Меню Рубрики

Что будет с моим телом после родов

Промежность
Поскольку промежность – это часть родовых путей, по которым проходит ребёнок, то особая нагрузка ложится на эту область твоего тела. В момент родов чаще всего это чувство распирания, сильного давления, дискомфорт. И после рождения малыша некоторое время эти ощущения в промежности сохраняются, но в лёгкой степени, постепенно угасая и исчезая без следа.

Если так случилось, что есть швы от разрыва или акушерского надреза, то первые 10 дней нужно будет чуть тщательнее заботиться о промежности. Подмываться настоями трав, устраивать паровые вагинальные и воздушные ванны, и присаживаться очень осторожно, чтобы не разошлись швы.

После родов нужно ходить в туалет каждые 2-3 часа. Бывает, что не чувствуешь привычных позывов к мочеиспусканию, это нормально в первый период после родов, поэтому установи напоминание или будильник.

Полный мочевой пузырь мешает сокращению матки, создает вероятность застоя инфекции и провоцирует воспалительный процесс. Спустя сутки естественные команды организма и ощущения от них возвращаются. Твои пульс, температура и давление тоже придут в норму.

Если термометр показывает 37,5 и выше, это может быть как вариантом нормы, так и признаком инфекции, поэтому нужно обратиться к врачу, чтоб исключить воспаление.

Чаще всего кишечник начинает свою работу через 48 часов, иногда раньше или позже. Организм начинает выводит жидкость, высвободившуюся после беременности, и запоры тоже уже останутся позади.

Совсем скоро придет молоко, поэтому ты можешь ощущать нагрубание груди и небольшой зуд в сосках. С момента родов матка сократилась уже примерно на ширину пальца, и будет продолжать в том же духе.

Матка сразу после родов и 40 дней после
Во время беременности матка увеличилась и теперь весит около 1 кг. За первые 40 дней после родов ей предстоит вернуться обратно к добеременным размерам, то есть 60 граммам. Возвращение довольно ощутимо и похоже на слабые схватки.

Сокращение матки ощущается сразу после первого прикладывания малыша и часто это очень чувствительно. Чтобы помочь матке сокращаться, в первые полтора часа после родов нужно опорожнить мочевой пузырь и не забывать ходить в туалет каждые два-три часа. Возвращению матки к добеременным размерам помогут специальные мягкие упражнения, подвязывание живота, массаж и налаживание грудного вскармливания.

Мочевой пузырь
После родов часто возникает снижение чувствительности к позывам к мочеиспусканию. Это происходит потому, что матка уже не давит на мочевой пузырь, его стенки отекают, и из-за сниженного тонуса мышц тазового дна нервные импульсы не чёткие.

Бывает, что это снижение чувствительности вызвано спазмированием мышц или переполненностью мочевого пузыря, либо боязнь испытать болевые ощущения. Часто причиной потери чувствительности бывает использование медикаментозного обезболивания в родах.

Постепенно тонус вернется, отёчность спадёт и чувствительность восстановится. Обычно это происходит в течение первых суток.

Лохии
После родов у тела много задач. Одна из них – вывести из организма мамы всё, что понадобилось для благополучной беременности и родов. Поэтому начиная с первых двух часов после рождения ребёнка появляются лохии – кровянистые выделения, которые чуть обильнее, чем обычные месячные. Сначала тёмно-красные и с небольшими сгустками, они могут идти 6-8 недель, постепенно их объём уменьшается и они светлеют. Если ощущения противоположные, есть температура до 37 или кровотечение слишком сильное, сразу же обратись к врачу.

Выделения будут идти до тех пор, пока не заживёт место, где плацента прикреплялась к матке. Заживление происходит постепенно, и характер выделений меняется:

Грудь
На третий день задач у тела прибавляется, и появляется молоко. Оно приходит в промежутке со 2-го по 7-ой день после родов, обычно в ночь на третьи сутки. До этого в груди было только молозиво, которого как правило совсем немного, но достаточно, чтобы достаточно напитать малыша.

В одних роддомах это понимают, в других, согласно советским традициям, стремятся докармливать малышей смесями. Ориентируйся на количество мочеиспусканий малыша. До 7 дней их минимальное количество должно соответствовать количеству дней от роду. То есть, если ребенку двое суток, то при достаточном питании он должен пописать минимум два раза за сутки.

Молоко приходит постепенно. И с утра мама может проснуться с сильным распиранием и нагрубанием груди. Это нормально. Поначалу этот процесс может быть весьма чувствительным: под воздействием гормона окситоцина ощутимо сокращается матка, грудь нагрубает, наливается. Может усилиться потоотделение, это тоже вариант нормы и говорит о работе гормональной системы.

Нужно помочь малышу правильно брать грудь. Чаще всего дети сами присасываются так как надо, но иногда маме и малышу нужна помощь. Кормление грудью не должно быть болезненным. Самое главное — прикладывать малыша очень часто.

Чтобы избежать застоя молока, прикладывай ребёнка часто в разных положениях. Ночью нужно покормить минимум 2-3 раза.

Если при кормлении возникает боль в сосках, это значит, что нужно помочь малышу правильно приложиться к груди и взять сосок. Терпеть боль нельзя. Нужно аккуратно забрать грудь, не тянуть сосок, и дать вновь.

Таз
Во время беременности тело не только растит малыша, но и постепенно «настраивается» на раскрытие. Перед родами вырабатываются расслабляющие гормоны, которые позволяют связкам и тканям обрести хорошую растяжимость, чтобы легче выпустить малыша на свет. Растягиваются мышцы, расходятся кости. И особая нагрузка ложится на тазовое дно. Всю беременность на нём внутренние органы и матка с малышом.

После родов организм уже стремится к собиранию, «закрытию». Но мышцы тазового дна ослаблены, органы смещены. Поэтому нужно время, забота и помощь своему телу, чтобы вернуть его в добеременное состояние. Помогут подвязывание живота тканью, массажные техники, специальные упражнения чтобы «собрать» таз, скорректировать осанку, снизить нагрузку на тазовое дно.

Не залёживайся на боку. Оставь это положение только для кормления малыша из положения лёжа. Не стой согнувшись, чтоб избежать давления на брюшную полость и промежность.

Мышцы тазового дна
В период беременности, особенно перед родами, нагрузка на тазовое дно возрастает в несколько раз. Мышцы и связки растягиваются. А родовые гормоны делают их ещё более расслабленными, снижается их тонус, эластичность и упругость — всё это нужно для лучшей растяжимости в родах, чтобы позволить костям таза и тканям максимально мягко пропустить малыша.

После родов такое расслабленное состояние мышц тазового дна сохраняется. С одной стороны это неплохо: с размягчённым телом хорошо могут работать остеопаты, массажисты, оно более послушное и податливое.

С другой стороны, если не беречься в ранний послеродовой период, и нагружать тазовое дно, то это может привести к опущениям, частым мочеиспусканиям, подтеканием мочи, накоплению воздуха во влагалище и тд.

Родовые гормоны, расслабляющие связки и мышцы тазового дна, хорошо выводятся с потом. Поэтому тепло и баня после родов очень хорошо помогают обрести телу тонус.

Кишечник
Кишечник в теле занимает много места, имеет множество изгибов. В беременность кишечник смещается и сдавливается. После родов он сразу чувствует свободу, но его работа ещё не отлажена.

Чаще всего причиной отсутствия стула является то, что там ещё ничего не успело образоваться, чтоб продвинуться к выходу: перед родами кишечник очищается, во время родов мама почти ничего не ест.

И если в родах маме приходилось сильно и долго вытуживать ребенка в неудобной позе, то это может привести к образованию геморроя, но если патологии не наблюдалось до родов, чаще всего это явление временное. Прямая кишка восстанавливается. Нужно проконсультироваться с врачом, помогать восстановлению специальными свечами, упражнениями на втягивание, снятием нагрузки с тазового дна, остеопатией.

К психологическим запорам может привести наличие швов на промежности. Мамы в первые дни после родов опасаются естественного опорожнения: кажется, что швы расходятся. Но это ощущение обманчиво, и оно не приводит к расхождению швов при нормальном стуле. Если боишься за свои швы при натуживании, можно придерживать их рукой через стерильную салфетку.

Для облегчения можно пользоваться расслабляющими свечками или гелями. Для профилактики запоров нужно пить достаточно воды, есть тёплую, приготовленную, кремовую еду в небольших количествах.

Внутренние органы
Поскольку внутри маминого тела растёт человек, стенки матки постепенно раздвигают себе место для малыша, и все органы смещаются в разные стороны. Прижимается кишечник, мочевой пузырь, лёгкие, пищевод и печень.
После родов при правильном уходе за телом вслед за сокращением и уменьшением матки всё будет возвращаться на свои места. Наладить работу внутренних органов, снять зажимы и спазмы, вернуть тонус очень хорошо помогает массаж. Обычно внутренние органы приходят в норму после 1,5-2 месяцев, иногда до 4-6 месяцев.

Сердечно-сосудистая система
В середине беременности объём крови в теле мамы увеличивается — это основная причина снижения уровня гемоглобина в результатах анализов.Сердечно-сосудистая система увеличивает нагрузку и работает в повышенном режиме, потому что по телу теперь циркулирует кровь для двоих — мамы и ребёнка.

Природой устроено так, что в родах и после женщина теряет некоторый объём крови. Это та самая доля, которая помогала в беременность и участвовала в жизнедеятельности малыша.

Часть крови тело отдаёт, но оставляет то, что необходимо. Объём крови тоже возвращается в добеременное состояние, и для этого в её составе увеличивается количество клеток, отвечающих за свёртываемость. Кровь густеет, этому способствует и формирование молока. Поэтому после родов нужно пить много воды и восстанавливающих напитков со специями.

Связки
Во время беременности из-за гормона релаксина происходит растяжение и размягчение всех связок, чтобы роды были легче. После родов уровень релаксина превышает норму в 10 раз, и связки у мамы остаются очень подвижными и растянутыми. Их тонус возвращается с выходом релаксина через пот.

источник

Рождение ребенка — огромное счастье. Быть матерью прекрасно и волнительно. От первого УЗИ до первого толчка, от двух полосок на тесте до первого крика младенца — на протяжении всех 9 месяцев беременность оказывает огромное влияние не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние женщины. Всему виной гормональные перестройки и маленькая жизнь, которая развивается с каждым днем все больше и больше.

Часто на последнем месяце беременности женщина буквально считает часы до ПДР, мечтая скорее увидеть своего малыша. Такое ожидание связано с тяжестью, которую испытывает организм. Кажется, что с родами все закончится и наступит счастливое время. На самом деле после роддома женщина на протяжении нескольких месяцев может испытывать странные и незнакомые ощущения. Поэтому стоит обратиться к специалистам, чтобы узнать, что же происходит с телом после родов.

Пышный бюст может показаться забавным побочным эффектом беременности. Но на самом деле молочные железы совсем не похожи на отличный результат пластической операции. Грудь после родов буквально наливается молоком, что может вызвать весьма болезненные ощущения. Они немного утихают, когда женщина начинает кормить свою кроху. Если не давать малышу грудь, боль будет только усиливаться вплоть до того момента, когда молочные железы не перестанут вырабатывать молоко.

Специалисты в области грудного вскармливания рекомендуют как можно чаще прикладывать ребенка к груди, сцеживать молоко, если кроха все не съедает, носить специальные бюстгальтеры для кормящих, а также использовать контрастный душ для облегчения болезненных ощущений.

Еще один достаточно распространенный побочный эффект беременности и родов. Гормоны, вырабатываемые на протяжении 9 месяцев, могу оказывать значительное влияние на кишечник. В результате этого даже после родов женщину могут мучить запоры.

По данным акушерского отделения Медицинского Университета Рочестера, нормализуется стул в течение первых недель после родов. Если этого, не случилось, стоит увеличить количество употребляемой жидкости. Здесь нужно соблюдать осторожность, поскольку жидкость увеличивает выработку грудного молока. Также можно попробовать народные слабительные средства (чернослив, например).

Во время беременности гормоны положительно влияют на состояние волос и ногтей. После родов их волшебное действие прекращается. Поэтому мамочки часто находят свои волосы в кроватке крохи и его ручках. Потеря волос объясняется резким снижением уровня эстрогена. Сильно переживать по этому поводу не стоит.

По данным Американской академии дерматологии, многие женщины отмечают заметное выпадение волос после родов. Но это не облысение. Это избавление от чрезмерного количества волос. Как правило, спустя три месяца после родов ситуация должна нормализоваться. Если этого не произошло, стоит воспользоваться лечебными шампунями и масками.

А чего вы ожидали? Рождение ребенка нельзя с чем-то сравнить. Хотя ученые предположили, что эту боль можно приравнять к той, которую испытывает мужчина при переломе 24 костей одновременно. Понятно, что организм женщины испытывает колоссальные нагрузки. Очень часто роды приводят к разрывам промежности, что в дальнейшем доставляет серьезный дискомфорт. Припухлость и жжение в интимной области — нормальное явление в течение двух недель после родов. В это время следует носить свободное белье из натуральных материалов, более тщательно соблюдать личную гигиену и при первых же вопросах обращаться к гинекологу.

Многие женщины отмечают, что после родов стали чаще замечать неприятный запах пота и излишнее его выделение. Это тоже один из побочных эффектов беременности. Усиливается потоотделение в ночное время. Происходит это по причине влияния все тех же гормонов, уровень которых зашкаливает в первый месяц после родов.

Пока ваше тело не станет прежним, майки и топы придется менять чуть чаще.

А вы думали, что после родов она исчезнет? Как бы не так! На протяжении всего периода вынашивания ребенка тело женщины удерживает лишнюю жидкость, которая может помочь при родах. Поэтому многие беременные отмечают отеки на руках, ногах и даже лице. Но не всегда родоразрешение избавляет от этой проблемы.

Часто женщины после появления младенца на свет видят, что кольца одеть по-прежнему сложно, а любимые туфли жмут невыносимо. Проблема должна уйти через несколько месяцев после родов. Ни в коем случае нельзя пить мочегонные препараты, если вы кормите новорожденного грудью.

После родов матка интенсивно очищается от продуктов, которые образовались в ней за 9 месяцев. Поэтому не стоит пугаться того, что будет происходить с ней в первые дни после появления малыша на свет. Чем больше, тем лучше. Как правило, через неделю количество выделений должно уменьшится, а их цвет станет менее интенсивным. Полностью исчезнут они через 4-6 недель после родов.

Если выделений после родов слишком много (прокладку приходится менять каждый час-полтора), стоит обратиться к гинекологу. Возможно, открылось кровотечение. И здесь без медицинской помощи не обойтись.

Ваш ребенок может быть не единственным человеком, которому сложно контролировать мочевой пузырь. Недержание мочи — весьма распространенное явление среди новоиспеченных мамочек. Поэтому нет ничего страшного в том, что женщина часто ходит в туалет.

Читайте также:  Как убрать растяжки после родов лазер

Происходит это в результате расслабления мышц тазового дна в процессе родов. Нормализуется ситуация в течение года.

Матка испытывает колоссальную нагрузку во время беременности и родов. Многие женщины перестают чувствовать свое влагалище после того, как родили ребенка. Это тоже нормальное явление. Мышцы растянуты, им сложно вернуться к прежнему состоянию. И этого не произойдет, если не делать специальные упражнения Кегеля. Стоит отметить, что многие женщины прибегают к хирургическому вмешательству, чтобы подтянуть мышцы влагалища.

Многие новоиспеченные мамочки замечают, что кожа в области промежности заметно потемнела после родов. Это происходит потому, что в результате родоразрешения кровь приливает к матке. И опять же здесь имеет место быть влияние гормонов на организм женщины. Ситуация может нормализоваться и кожа посветлеет, но очень часто этого не происходит. К счастью, сегодня это можно изменить с помощью лазерного лечения или использования специальных отбеливающих средств.

Все эти метаморфозы не должны пугать женщину. Согласитесь, они ничего не значат по сравнению со здоровым малышом, который будет мирно сопеть носиком в кроватке.

источник

Многие говорят, что после родов тело безвозвратно меняется. О да, это чистая правда. Некоторые вещи не сидят на мне так, как прежде, волосы выпадают. Но вообще – я чувствую себя сильной как никогда прежде. После того, как я произвела на свет нового человека, я поняла, что мое тело способно на все. Ну ок, толкать грузовик по дороге я, конечно, не смогу, но знаю, что во всяком случае могу попытаться.

Лучше всего я чувствую себя после душа, когда на мне нет грязи и макияжа. Немного моих любимых духов – и жизнь налаживается.

Общество навязывает женщинам мысль о том, что после родов необходимо как можно скорее вернуться в форму, стать лучше. Но на деле оказывается, что это все фигня. Не все могут быстро восстановиться. А некоторые не могут восстановиться вообще – и это нормально. Родить человека – вот главная цель и главная награда. А не возможность поскорее влезть в узкие джинсы после родов.

Отношение к телу после родов очень изменилось. В том смысле, что я стала смотреть на вещи проще: у меня просто нет времени, чтобы думать о весе и выискивать в себе недостатки, стоя напротив зеркала. И это удивительно, потому что раньше я считала тренировки и здоровое питание одной из главных вещей в жизни. Но теперь я вполне могу себе позволить съесть пиццу с брокколи из морозилки и не париться.

Я прекрасно себя чувствю, когда работаю в студии – я художница. Все знают, что с появлением ребенка в жизни мамы остается не так много времени на собственные дела. Так что я всякий раз радуюсь, когда успеваю проделать какую-нибудь работу, пока сын спит.

Мне кажется, женщины не должны сравнивать себя с другими, не оборачиваться назад, пытаясь соответствовать себе прежней. Нужно любить себя вместе со всеми несовершенствами.

В общем и целом мое отношение к телу изменилось к лучшему. Поначалу я очень переживала и корила себя за то, что не могу быстро сбросить вес и вернуться к своему добеременному состоянию. Думаю, это все гормоны. Когда ребенку исполнился год, все начало постепенно меняться. Я стала больше отдыхать, у меня появилась возможность найти баланс между материнством и работой над собой. Поскольку свободного времени почти нет, я отношусь к возможности позаниматься как к привилегии. Мне нравятся тренировки, они заряжают, а не истощают меня.

Я три года проработала инструктором в студии фитнеса. Я люблю помогать женщинам становиться сильнее и здоровее. Я чувствую, что эта работа делает меня лучше и как женщину, и как жену, и как мать.

Мне кажется, после родов нужно взглянуть на себя и задать себе несколько вопросов. Хочу ли я что-то изменить? Нравится ли мне в своем нынешнем теле? Нужно ли мне стараться изменить себя? И если вам покажется, что нужно поработать над собой, делайте это. Но делайте это только ради себя самой, а не ради мнения окружающих.

У меня всегда были сложные отношения с моим телом, так что рождение детей не способствовало их улучшению. Хотя мой вес остался более или менее близким к тому, каким он был до появления детей, несовершенств все же прибавилось. Дряблая кожа, а еще у меня на животе разошлись мышцы, и расстояние между ними теперь таково, что я могу свободно положить туда руку.

Короче говоря, не могу сказать, что я стала чувствовать себя увереннее в своем теле. Скорее, я просто перестала обращать внимание на мнение окружающих. Мне бы хотелось, чтобы люди считали меня умной. И достаточно хорошей матерью. И другом. С людьми, которые судят меня по моему странному животу и растяжками, мне не по пути. Раньше мне было важно, что обо мне скажут. А теперь у меня просто нет возможности об этом беспокоиться: кружок балета, Бой Скауты и плавательная секция не дают мне расслабиться. Ну и еще у меня есть собственная жизнь.

Знаете, когда вы говорите своим детям: «Не судите о книге по ее обложке», вспомните, что это выражение применимо и к вам. Подтверждайте свои слова действиями. И еще: одевайтесь в соответствии с теми размерами, которые носите сейчас, а не носили когда-то.

Я горжусь своим телом после двух беременностей и родов. Я никогда не думала, что смогу вернуться в прежнюю форму после рождения детей. Мне кажется, беременности помогли мне относиться к себе менее критично и обратить внимание на более важные вещи – на то, например, что я вынашиваю ребенка. И что я способна на это. Рождение детей помогло мне почувствовать себя более уверенной, гордиться собой как женщиной. Это невероятный дар – иметь возможность сотворить жизнь.

Я много занимаюсь, тренировки стали важной частью моей жизни. Я стараюсь придерживаться правильного питания, но иногда это дается мне непросто. Но я чувствую себя очень здорово, когда я ощущаю в себе эту силу и здоровье. Это помогает мне быть более уверенным в себе родителем.

Но мне кажется важным вот что: не нужно сравнивать себя с другими женщинам после родов. Все проходят разные пути. Мы слишком много уделяем внимания теме возвращения в форму, но забываем про то, что после родов женщина переживает не только физические, но и психологические изменения, и ей нужно время, чтобы найти баланс. Многие быстро сбрасывают лишний вес, но это не значит, что они полностью вернулись к нормальному состоянию. Другие чувствуют себя прекрасно, но теряют вес медленно или не теряют его вообще. У всех разный опыт, но мне кажется, что женщины должны быть одинаково благодарны своим телам за то, на что они способны.

Я стала проще к себе относиться. Раньше я часто тренировалась, была постоянным посетителем фитнес-клуба, а теперь я счастлива и горда собой, когда у меня нашлось время на получасовое занятие после полугодового перерыва. Теперь мои приоритеты изменились: я хочу быть со своей семьей, но это не значит, что я совсем уж на себя забила. Я уделяю очень много внимание гигиене и уходу и стараюсь много гулять и быть активной.

Я отлично себя чувствую, когда занимаюсь тем, чем умею и когда я спокойна за все принятые решения. Я знаю, на что способна и знаю, где предел моих возможностей, это помогает мне быть хорошей женой и матерью.

Раньше я была строга к себе, я привыкла жить по определенным правилам. Когда родился мой первый ребенок, я открыла для себя непредсказуемость новорожденных. С тех пор я учусь быть более снисходительной к себе и стараюсь вписываться во все неожиданные повороты на пути материнства. Если что-то пошло не по плану, это нормально.

Так что не судите себя слишком строго. Если вы позитивно настроены и довольны событиями, происходящими в вашей жизни, это гораздо важнее, чем поскорее вернуться в форму.

источник

Ежедневно мне приходится прочитывать десятки статей и постов в социальных сетях на тему материнства.

О чем пишут авторы таких заметок? О том, что после рождения ребенка им приходится принимать себя в новом обличие, с новыми шрамами, с новыми ощущениями по всему телу. Что теперь они не то, что раньше. Что глянцевый мир не публикует фотографий женщин с растяжками, появившимися на телах в беременность и во время кормления грудью. Что теме этих изменений уделяется слишком мало внимания в СМИ.

И знаете, что? Мне кажется, что именно этому в нашей материнской нише медиапространства уделяется более чем достаточно внимания. Все только и пишут о том, как похудеть после родов, как сбросить лишние килограммы, как перестать есть, как избавиться от растяжек. Да где же этому конец!

Регулярно появляются проекты с фотографиями женщин, ставших мамами. Причем в этих проектах упор делается на внешние изменения, которые происходят далеко не со всеми. Мы вообще не знаем, как выглядели эти женщины до рождения детей: может быть, несовершенства были с ними всю жизнь.

Подобные фотосеты становятся своеобразной платформой для откровений мам с неидеальными фигурами, с немного оплывшими бедрами, с потерявшей форму грудью. Надев черное белье, взяв на руки своих малышей, они позируют фотографам, чтобы показать: материнство лучше и важнее наших переживаний о том, что в добеременные джинсы мы уже не влезем, что мы не можем подобрать себе лифчик правильного размера, что на нас кто-то не так посмотрит.

На первый взгляд, участники проектов, мамы и фотографы, делают важное дело. Они пытаются бороться со стереотипами. Только вот беда: они сами выглядят главными жертвами этих стереотипов, поддерживая, пожалуй, самый распространенный интернациональный миф о том, что беременность и роды всенепременно портят фигуру и делают из женщин безразмерных существ с уставшим взглядом.

Может быть, это прозвучит грубо, но иногда кажется, матери-обладательницы настоящих, неглянцевых тел просто прикрывают детьми недостатки, с которыми никак не могут смириться.

В конце концов, растяжки есть не только у матерей. Но разве это правда так важно?

Ведь честное тело матери — это не всегда напоминание о том, как тяжело дается вынашивание ребенка. Честное тело — это тело, с которым каждой конкретной маме приходится жить. Честное тело — это тело, которому женщина доверила рождение своего ребенка. И оно может быть совершенно любым.

На моем теле нет видимых признаков того, что у меня есть ребенок. Я быстро пришла в форму после родов, ничего у меня нигде не скукожилось, не отвисло. Я не виновата в этом так же, как и те, чьи тела покрылись разноцветной сеточкой растяжек или стали на два размера больше. Но у меня, как и у многих других мам, есть своя история.

У кого-то после родов портится зрение, кто-то лишается зубов или едва успевает ловить выпадающие с фантастической скоростью волосы, кто-то чувствует непроходящую боль в суставах. Ну а вот у меня после родов обострилась экзема, которая не беспокоила меня много лет. Наверное, я предпочла бы носить на себе пару лишних килограммов и россыпь растяжек, а не вот это зудящее, шелушащееся, сводящее меня с ума пекло. Это честно.

Но в этом нет ничего необычного. Как и в том, чтобы располнеть после родов, чтобы перестать себе нравиться из-за недосыпа, отросших волос, от боли (она обязательно пройдет и забудется!), от усталости. Это нормально. В масштабах Вселенной в материнстве, и уж тем более в появлении его нежелательных физических последствий, вообще нет ничего особенного.

Да, материнство меняет наши тела, но больше всего оно трансформирует нас изнутри. И если мы это понимаем, чувствуем, ощущаем. Нам не нужно позировать в белье, доказывая себе и миру, что мы все равно красивы. Что мы принимаем себя. Что мы вместе. Что мы часть большого мирового сообщества матерей.

Нас объединяет не тот факт, что после родов с нашими телами что-то случилось, а то, что любые — высокие, толстые, худые, со шрамами, пигментацией, растяжками — мы нравимся нашим детям.

источник

Известный британский бренд Mothercare бросил вызов идеально отретушированным моделям и выпустил новую рекламную кампанию под названием Body Proud Mums («Мамы, которые гордятся своим телом»). Кампания одержала победу в лондонском конкурсе, показывающем разнообразие красоты рожениц из всех слоев общества, и отход от стереотипов. Теперь реклама появится на более 30 станциях метро по всему Лондону.

В кампании приняли участие десять женщин, которые совсем недавно родили малышей, и не постеснялись показать тела после родов, как они есть. Бесспорным фотографом серии выбрали британку Софи Майанн (Sophie Mayanne), которая в 2017 году объявила, что больше не будет «подвергать кожу цифровой обработке» в своих работах.

«Будучи частью этого проекта, я хочу показать окружающим, что появление растяжек и лишнего веса не определяет нас — мы должны принять нашу силу и красоту. До беременности у меня были красивые изгибы и гладкая кожа. Во время беременности мое тело резко изменилось.
В социальных сетях я встречала много примеров, когда женщины быстро восстанавливали прежний вес после родов, поэтому чувствую давление скорее сделать это. Мне трудно воспринимать свое тело позитивно, но с каждым днем я становлюсь все ближе к этому принятию. Не ожидала, что мое тело изменится так сильно, но я определенно готова пройти через все это еще раз».

«Быть мамой — это благословение, а видеть, как мое тело изменилось за последние 7 лет, удивительно во многих отношениях. Вырастить крошечного человека — это тяжелая работа, которая заслуживает благодарности телу. Я не соответствую тому, что общество считает идеальным. Общество не должно давить на мам, чтобы те быстрее вернулись к прежней форме.
Я живу в гармонии со своим телом, и благодарна за это. Я бы хотела видеть больше настоящих мам с разными телами, а не только типичных молодых и худеньких. Лучшее, что я получаю как мама шестерых детей — это любовь, которую я вижу каждый день. Улыбки, безусловные жесты любви, которые они разделяют со мной. Возможность помочь миру, вырастить их хорошими людьми, которые заботятся друг о друге и наслаждаются моментами жизни».

Читайте также:  Книги для будущих мам до и после родов

«Я всегда знала, что мое тело изменится после родов, однако головой еще не привыкла видеть себя такой. Я никогда не была худенькой, но прибавила в весе больше, чем думала. Многие мои подруги размещали в интернете фото, как им удалось восстановить форму после родов, и я иногда расстраивалась, что я не работаю над собой также усердно.
Но все женщины разные, и я больше не отношусь к себе так строго. Я захотела принять участие в проекте, чтобы показать людям, что так выглядеть после рождения ребенка — нормально. Ребенок важнее растяжек!»

«Я люблю свое тело. Ведь оно сделало самое удивительное — вырастило ребенка, и я признаю и уважаю это. Любые оставшиеся следы — лишь напоминание о нашем путешествии. Мне очень повезло, у меня была идеальная беременность. У меня фибромиалгия, из-за гормонов вся боль ушла, что было еще более удивительно для меня. Лучшая часть материнства — видеть счастливое личико малыша каждое утро. Мне нравится, как он смотрит на меня — как будто зная, как сильно я его люблю».

«Я хотела бы видеть больше естественной красоты и реальности, которая приходит вместе с принятием себя. СМИ твердят нам, что растяжки и лишний вес — это не нормально, но на самом деле это естественно. Появилась новая жизнь. И самое лучшее — видеть как она растет и улыбается. До беременности у меня был плоский живот, а теперь его нет. Спина и низ живота иногда болят, грудь набухла, появились растяжки.
Вы никогда не поймете, какие изменения претерпевает ваше тело во время и после беременности, пока не проделаете это путешествие сами. Сначала изменения пугают, но я научилась принимать и любить новое тело. Я довольна изменениями. И счастлива поделиться ими с остальным миром, чтобы показать, что они нормальные и красивые. Показывайте свое новое тело с улыбкой и гордо поднятой головой!»

«Я всегда боролась со своим весом и тем, как я себя чувствую с ним. Но как я могу ненавидеть свое тело, когда оно подарило мне моего прекрасного мальчика? Я хочу сказать всем мамам, которые носят мешковатую одежду или плачут, смотря в зеркало — вы замечательные! Это пройдет, просто нужно время. Больше всего о нас судят люди, у которых нет детей. Другие мамы поддерживают друг друга, зная, что они потрясающие!”

«Я не против этих растяжек на животе — это такая небольшая цена, за которую я получила своих здоровых девочек. Наблюдать за тем, как они растут и как достигают своих маленьких побед, вдохновляет меня быть здоровой и счастливой, делая для них все, что в моих силах, а не то, что предписывают социальные стандарты».

«Сейчас я даже немного худее, чем до беременности, но моя форма изменилась, и живот изуродован из-за шрама. Шрам напоминает о сложной операции на печень, когда я чуть не потеряла свою жизнь. Но это также напоминание о том, как мне повезло, — ведь это стоило того, чтобы на свет появилась Амелия.
Я определенно чувствую на себе давление общества, и хочу вернуть прежнюю форму. Не знаю, откуда это взялось — с примера знаменитостей или фитнес-аккаунтов Инстаграма, но сразу после родов я захотела пойти в зал. Да, это немного глупо. Хотя тренироваться и поддерживать форму — это совсем неплохо, думаю, что специалисты должны сообщать женщинам реальные сроки послеродового восстановления, так как этот процесс может занять до года».

«Я хорошо отношусь к своему телу, но я бы солгала, сказав, что на 100% довольна тем, как оно выглядит сейчас. Когда родила, почувствовала, что мое старое тело умерло, моя уверенность исчезла, ведь я перенесла первую операцию в жизни. Живот был покрыт растяжками и выглядел как лопнувший воздушный шар. Я была опустошена.
Только через много месяцев я позволила мужу увидеть меня голой, и я не могу поверить, что мне было так стыдно. Теперь я знаю — это просто новая я. Мои растяжки, как и мой шрам, напоминают, что без них у меня не было бы сына. Я всегда могу сбросить лишний вес, но пока. Я слишком занята, наслаждаясь временем со своим мальчиком».

«Во время беременности мне были противны все эти худые модели с накладными животами. Общество твердит вам любить красивую и новую себя, но все же, лишний вес и мешковатая одежда заставляют вас чувствовать себя толстыми, а не «красивыми беременяшками».
Думаю, что у многих женщин слегка нереалистичные ожидания перед беременностью. У меня, конечно, есть мысли попытаться вернуть свое спортивное тело, но с приходом материнства я понимаю, что на самом деле это не так важно. Гораздо важнее просто быть в ладу с самим собой, а не беспокоиться о том, что думают другие люди».

источник

Ежедневно мне приходится прочитывать десятки статей и постов в социальных сетях на тему материнства, ведь я ищу вдохновение для публикаций на Маме.ру. И среди материалов, которые я просматриваю, попадаются истории, посвященные изменениям женского тела после беременности и родов. Эта тема меня задевает, тревожит и заставляет испытывать смешанные и сложные чувства.

О чем пишут авторы таких заметок? О том, что после рождения ребенка им приходится принимать себя в новом обличие, с новыми шрамами, с новыми ощущениями по всему телу. Что теперь они не то, что раньше. Что глянцевый мир не публикует фотографий женщин с растяжками, появившимися на телах в беременность и во время кормления грудью. Что теме этих изменений уделяется слишком мало внимания в СМИ.

И знаете, что? Мне кажется, что именно этому в нашей материнской нише медиапространства уделяется более чем достаточно внимания. Все только и пишут о том, как похудеть после родов, как сбросить лишние килограммы, как перестать есть, как избавиться от растяжек. Да где же этому конец!

Регулярно появляются проекты с фотографиями женщин, ставших мамами. Причем в этих проектах упор делается на внешние изменения, которые происходят далеко не со всеми. Мы вообще не знаем, как выглядели эти женщины до рождения детей: может быть, несовершенства были с ними всю жизнь.

Подобные фотосеты становятся своеобразной платформой для откровений мам с неидеальными фигурами, с немного оплывшими бедрами, с потерявшей форму грудью. Надев черное белье, взяв на руки своих малышей, они позируют фотографам, чтобы показать: материнство лучше и важнее наших переживаний о том, что в добеременные джинсы мы уже не влезем, что мы не можем подобрать себе лифчик правильного размера, что на нас кто-то не так посмотрит.

На первый взгляд, участники проектов, мамы и фотографы, делают важное дело. Они пытаются бороться со стереотипами. Только вот беда: они сами выглядят главными жертвами этих стереотипов, поддерживая, пожалуй, самый распространенный интернациональный миф о том, что беременность и роды всенепременно портят фигуру и делают из женщин безразмерных существ с уставшим взглядом.

Может быть, это прозвучит грубо, но иногда кажется, матери-обладательницы настоящих, неглянцевых тел просто прикрывают детьми недостатки, с которыми никак не могут смириться.

В конце концов, растяжки есть не только у матерей. Но разве это правда так важно?

Ведь честное тело матери — это не всегда напоминание о том, как тяжело дается вынашивание ребенка. Честное тело — это тело, с которым каждой конкретной маме приходится жить. Честное тело — это тело, которому женщина доверила рождение своего ребенка. И оно может быть совершенно любым.

На моем теле нет видимых признаков того, что у меня есть ребенок. Я быстро пришла в форму после родов, ничего у меня нигде не скукожилось, не отвисло. Я не виновата в этом так же, как и те, чьи тела покрылись разноцветной сеточкой растяжек или стали на два размера больше. Но у меня, как и у многих других мам, есть своя история.

У кого-то после родов портится зрение, кто-то лишается зубов или едва успевает ловить выпадающие с фантастической скоростью волосы, кто-то чувствует непроходящую боль в суставах. Ну а вот у меня после родов обострилась экзема, которая не беспокоила меня много лет. Наверное, я предпочла бы носить на себе пару лишних килограммов и россыпь растяжек, а не вот это зудящее, шелушащееся, сводящее меня с ума пекло. Это честно.

Но в этом нет ничего необычного. Как и в том, чтобы располнеть после родов, чтобы перестать себе нравиться из-за недосыпа, отросших волос, от боли (она обязательно пройдет и забудется!), от усталости. Это нормально. В масштабах Вселенной в материнстве, и уж тем более в появлении его нежелательных физических последствий, вообще нет ничего особенного.

Да, материнство меняет наши тела, но больше всего оно трансформирует нас изнутри. И если мы это понимаем, чувствуем, ощущаем. Нам не нужно позировать в белье, доказывая себе и миру, что мы все равно красивы. Что мы принимаем себя. Что мы вместе. Что мы часть большого мирового сообщества матерей.

Нас объединяет не тот факт, что после родов с нашими телами что-то случилось, а то, что любые — высокие, толстые, худые, со шрамами, пигментацией, растяжками — мы нравимся нашим детям.

источник

Беременность — это необычный период в жизни каждой женщины, по окончанию которого она может дать жизнь новому человеку. Не так давно, буквально в прошлом столетии, иметь как можно больше детей было большим счастьем и поводом для уважения. Однако в современном мире все изменилось. Женщины пытаются любой ценой сохранить моложавость и красивый внешний вид. Ведь тело после родов выглядит совсем иначе, чем до них. Можно отрицать этот факт, носить утягивающее белье, делать пластические операции. Но, к сожалению, факт остается фактом — тело женщины после родов очень сильно меняется, и (по нынешним законам привлекательности) не в лучшую сторону.

Уже с первых дней беременности в организме женщины начинают происходить изменения на всех уровнях.

  1. Изменения обмена веществ. Принято считать, что только баланс половых гормонов кардинально изменяется. На самом деле в женском организме осуществляют деятельность множество гормонов, и во время беременности, как и после родов, баланс их изменяется. В крови беременной женщины отмечается увеличение концентрации глюкозы и инсулина, а также жирных кислот, белков и аминокислот. Вся деятельность организма направлена на конкретные цели — сохранение жизни плода и поддерживание жизни матери. Организм не «задумывается» о том, как будет выглядеть тело женщины после родов. Потому часто гормональный дисбаланс приводит к проблемам с кожей, набору лишнего веса (причем иногда вплоть до ожирения), выпадению волос, появлению кист и т. д.
  2. Сердечно-сосудистая система во время вынашивания плода вынуждена перекачивать значительно большее количество крови. В результате сосуды изнашиваются, могут начаться проблемы с венами. Большинство молодых матерей отмечают у себя признаки варикозного расширения вен именно после родов. Тело при этом также меняется: на ногах появляются узлы выпирающих вен, на лице может образовать купероз, на руках и ногах — сосудистые звездочки.
  3. Половая репродуктивная система претерпевает огромные изменения. Матка беременной женщины значительно увеличивается в размерах. Ее вес возрастает с 50 г до 1 200 г. Стенки влагалища разрыхляются, расширяются. Малые и большие половые губы также увеличиваются в размерах. Это состояние сохраняется еще некоторое время после родов.
  4. Изменения в эндокринной системе неминуемо влекут за собой изменения в функционировании нервной системы. Это отражается на внешнем виде косвенно: женщина все время чувствует усталость и раздражение, в результате у нее нет ни желания, ни сил поддерживать достойный вид собственного тела.

Пожалуй, самое очевидное и болезненное для многих женщин изменение тела после родов — это наличие лишнего веса. Тонкокостность, хрупкость — куда все это девается после того как женщина становится матерью? Безусловно, существуют счастливицы, которым и после родов удалось сохранить грацию и хрупкость. Но они, как правило, для достижения результата сидели даже во время беременности на строгих диетах и нагружали себя физкультурой, а это может не лучшим образом отразиться на состоянии плода.

Наличие лишнего веса после родов (обычно состояние диагностируется как ожирение первой или второй степени) обусловлено изменением гормонального баланса. Эстрогены — группа гормонов, основными из которых являются эстрон, эстрадиол и эстриол. Они вырабатываются в яичниках, поддерживают развитие плода, а также необходимы для возможности последующего вскармливания младенца. Современная мода на худобу и рельефность тела чужда нормальному, здоровому женскому организму. Наличие в теле после родов нормального количества эстрогенов делает ткани мягкими, рыхлыми, а также обеспечивает возможность полноценной лактации — молока должно быть столько, сколько необходимо ребенку для полного насыщения.

Восстановление тела после родов — процесс не быстрый. Часто женщины даже отказываются от грудного вскармливания, чтобы поскорее похудеть. Следует задуматься об ответственности за собственное чадо, ведь лучше грудного молока еды для младенцев еще не создано.

Потому начинать худеть и заниматься физическими упражнениями следует не раньше чем через полгода после родов. Это минимальный срок. Оптимально приступать к занятиям фитнесом и диетам примерно спустя год после родов.

Как восстановить тело после родов? Для того чтобы обрести стройность и грацию после родов, следует действовать поэтапно:

  1. Первым делом посетить эндокринолога и убедиться, что нет проблем с балансом гормонов (как половых, так и вырабатываемых щитовидной железой). Также следует убедиться в отсутствии сахарного диабета и в наличии нормального синтеза инсулина.
  2. Начинать с минимальных нагрузок. Можно посещать пару раз в неделю групповые занятия по аэробике — этого будет достаточно, чтобы запустить метаболизм.
  3. Не стоит себя морить строгими диетами. Нужно приобрести кухонные весы, взвешивать каждую порцию пищи и записывать в дневник. Это поможет отследить, на какое количество калорий суточный рацион превышает норму, постепенно уменьшать количество калорий, при этом женщина не должна испытывать чувство голода.

Варикоз — неэстетичная болезнь, которая к тому же приносит боль и дискомфорт женщине. Увы, он часто возникает на теле после родов. Фото, представленные в статье, красноречиво свидетельствуют о том, что данная патология вынуждает женщин стесняться собственных ног, носить закрытую одежду, прибегать к хирургическим методам избавления от венозных узлов.

Читайте также:  Можно ли вызывать роды на 38 неделе если нет показаний

Лечить варикозное расширение вен следует комплексно: изменение рациона и питьевого режима, полный отказ от вредных привычек, а также регулярный прием венотоников. Самые популярные и действенные на сегодняшний день — «Венарус», «Флебодия». Отзывы также хвалят капли «Эскузан» (спиртовая настойка плодов конского каштана), которые стоят недорого и приносят существенное облегчение при варикозе.

Увы, период беременности и родов часто способствует началу развития патологических процессов в яичниках, матке, трубах. У некоторых женщин есть наследственная склонность к онкологии органов малого таза, беременность и роды часто являются катализатором развития новообразований.

После родов необходимо регулярно, раз в полгода, посещать врача. Причем не только гинеколога, но и маммолога — новообразования в груди встречаются ничуть не реже, чем в тканях половых органов.

После родов часто повышается уровень дегидротестостерона, что приводит к частичному облысению. Конечно, этот процесс наблюдается далеко не у всех молодых матерей. Однако если волосы все же начали сильно выпадать, то не стоит надеяться, что процесс остановится сам по себе.

Часто процесс потери волос выходит из-под контроля. В результате у женщин образуются залысины, которые невозможно зарастить без приема специализированных препаратов.

После того как волосы начинают выпадать, следует посетить врача-андролога. Самостоятельные попытки «лечения» шампунями и масками не только не приведут к остановке выпадения, но и поспособствуют еще большей потере волос.

В некоторых случаях интенсивное выпадение может быть спровоцировано снижением показателей ферритина и гемоглобина в крови женщины. Такая клиническая картина — не редкость после родов. Следует пройти анализы на уровень ферритина и гемоглобина. Если они окажутся неудовлетворительными, начать прием железосодержащих препаратов — «Мальтофер», «Сорбифер Дурулес». По отзывам девушек, волосы прекращают выпадать уже спустя месяц-полтора после начала приема железосодержащих препаратов.

Растяжки на теле после родов появляются почти всегда. В косметологии и медицине растяжки называют «стрии». Они образуются вследствие того, что кожа попросту не успевает адаптироваться под растущие ткани организма. В результате на кожном покрове возникают разрывы, которые внешне напоминают маленькие шрамы (пока они свежие, то имеют красноватый оттенок, спустя год-два становятся бледно-розовыми или белыми). Это и есть растяжки, которые делают тело после родов непривлекательным.

На сегодняшний день есть только один реально действующий метод избавления от растяжек, и он подразумевает использование специального лазера. В домашних условиях полностью избавиться от растяжек невозможно, можно только сделать их не такими заметными.

Плацента, которая образуется в период беременности, производит прогестерон. Этот гормон стимулирует развитие молочных желез и подготовку их к лактации. Под действием прогестерона расслабляются мышцы матки и кишечника. Прогестерон оказывает тормозящее действие на нервную систему. Большое значение имеет действие прогестерона на развитие жировой ткани беременной женщины.

В результате гормонального воздействия тело во время беременности становится рыхлым, полным. После родов женщина думает только о том, как привести тело после родов в порядок.Но на попечении теперь малыш, который требует грудного вскармливания и постоянного внимания. У молодых женщин развивается послеродовая депрессия.

Об этом состоянии редко говорят вслух. Ведь принято считать, что психически здоровой женщине материнство приносит только радость и счастье. Не стоит стесняться своих чувств — если налицо признаки депрессии, то необходима помощь специалиста и, возможно, прием антидепрессантов, нормотимиков и т. д.

Сотни тысяч женщин будут утверждать, что роды сделали их фигуру сексуальнее, что они стали пользоваться большим успехом у мужчин. Однако статистика свидетельствует об обратном: огромное число браков распадаются именно после появления детей. Мужу больше не кажется привлекательным женское тело после родов.

Отзывы девушек, которые пытались любой ценой после родов похудеть, не всегда положительные. Когда женщина сосредоточена исключительно на себе, то ребенок и супруг часто оказываются обделенными. В итоге брак распадется.

Редкие женщины не переходят тонкую грань между любовью к себе, к своему телу, и одновременно к труду во благо ребенка и мужа. Не следует впадать в крайности — важно попытаться совмещать все женские обязанности и при этом вернуться к отличной физической форме постепенно, без рьяного фанатизма.

источник

Нередко молодые мамы сталкиваются не только со страхом предстоящих родов, но и с нежеланием лишиться своей точеной фигурки. Как правило, ваше новое тело после родов огорчает и не соответствуют тому, что было раньше. Но это еще не повод отказываться от того безумного счастья, которое дарят дети. Беременность и роды – это испытание не только для самой женщины, но и для ее организма и фигуры. Однако многие забывают о том, что даже после родов можно оставаться в прекрасной форме, только в этом случае придется много и усердно поработать, чтобы получить желанный результат.

Как правило, претензии женщин к своему телу у всех одинаковые: лишний вес, набранный в процессе беременности, грудь с потерянной формой и живот, который никак не хочет уходить. Вдобавок ко всему, вся эта картина может украшаться стриями, точнее растяжками, которые появляются впоследствии родов и беременности. Следует учитывать, что вес, который женщина набирает за беременность,- это не только вес самого ребенка и остальных составляющих. Это также «жировой» запас. Природа заранее заботится о том, чтобы малышу было чем питаться, даже если его мама голодает. Эти резервы организма очень пригодятся при кормлении малыша грудью. Помните о том, что вес нормализуется не сразу после рождения малыша, а в течение некоторого времени. Восстановление фигуры в полную силу произойдет примерно через девять месяцев при некоторых усилиях.

Первые физические упражнения для восстановления фигуры можно начать уже через три-четыре недели после появления малыша на свет. Это возможно только в том случае, если роды проходили естественным путем и без осложнений. С кесаревым сечением гимнастикой можно заниматься значительно позже. Хотя, конечно, все зависит от особенностей строения организма и его мышечной памяти. Плавание, танцы и быстрая ходьба – отличная альтернатива для тех, кто не любит заниматься в тренажерном зале. Длительные прогулки с коляской – это тоже физическое упражнение. Занятия ни в коем случае не должны сопровождаться болезненными ощущениями в области живота и груди. Если дискомфорт все же появится, стоит немедленно прекратить физическую нагрузку и проконсультироваться со специалистом.

Грудь — это самый уязвимый орган у женщин после родов. Кстати, тело кормящей женщины, восстанавливается медленней, чем тело мамы «искусственника». Но это еще не повод, чтобы жертвовать крепким здоровьем собственного ребенка ради своих интересов. Однако грудь после родов обвисает одинаково у всех женщин, не смотря на способ вскармливания своего малыша. Перед кормлением ребенка грудь нужно обмывать теплой водой или настоем ромашки, чтобы кожа была упругой и чтобы избежать появления новых растяжек. Кроме того, грудь необходимо укреплять с помощью эффективных физических упражнений. Существуют специальные крема и маски, а также утягивающие белье, которые помогут привести грудь в порядок.

Многие мамы переживают не только из-за лишнего веса. Существенные изменения в фигуре в виде массивной груди, широкой талии и таза, дряблый живот и ноги – все это не может радовать женщину. Очень часто именно из-за своего внешнего вида молодые мамочки впадают в депрессию и теряют уверенность в себе. Следует знать о том, что во время вынашивания ребенка организм накапливает и распределяет жир по организму иначе, чем в обычном случае. Например, его большая часть уходит на живот для того, чтобы защитить ребенка в утробе матери еще до рождения. Именно поэтому выступает живот после родов, а не только из-за того, что растягивается мышцы.

Растяжки после родов – это еще одна разрешимая послеродовая проблема. У некоторых они проходят сами в течение 2-3 месяцев. Большинство использует специальные масла и крема для нанесения на кожу. В некоторых случаях возможно вмешательство косметолога, который уберет нежеланные рисунки с тела с помощью лазера.

Фигура после родов зависит от двух факторов: состояния мышечной ткани на брюшной стенке, а также от толщины жировой прослойки. Когда живот плоский и брюшная стенка выпячивается лишь на немного, это считается нормой. Если эти мышцы слабые, то живот после родов отвиснет на 100 процентов. Однако это легко можно исправить с помощью специальных упражнений. Нижний отдел мышц замечательно укрепится впоследствии работы ногами, туловище при этом остается неподвижным: опускание и поднимание, сгибание и разгибание, круговые и перекрестные движения. Работа самого туловища при неподвижных ногах развивает верхний отдел мышц: повороты, поднимание и опускание туловища. Для укрепления брюшного пресса большую роль сыграет одновременное использование туловища и ног, а боковые стенки мышц брюшной полости будут приходить в форму под воздействием перекрёстной работы ног и туловища. Ежедневное занятие такими упражнениями не только приведет фигуру в дородовое состояние, но, возможно, сделает ее еще лучше.

источник

Интернет полон фотографий красивых женщин на последних месяцах беременности, но что происходит потом? Быстро ли фигура возвращается в норму и возвращается ли вообще?

Фотограф Натали Маккейн устроила, пожалуй, один из самых честных фотопроектов, показав семь женщин, недавно ставших матерями, без всякого фотошопа. Они ежедневно подвергаются давлению со стороны общества, требующего уже через неделю после родов выглядеть как красотки с подиумов. Но они прекрасны. И с этим трудно поспорить.

Фотопроект «Честное тело» — это крик души. После родов, помимо новорожденных малышей, женщинам приходится думать о растяжках и возвращении своего тела в норму. Но что есть норма?

Женщинам стоит просто выйти из дома, как тут же появляется масса добрых советчиков, рассказывающих о чудодейственных диетах и знаменитостях, похудевших после родов за несколько недель.

Конечно, есть женщины, которые очень быстро худеют после родов, но это правило не распространяется на всех. Многие вынуждены пользоваться фотошопом и носить закрытую одежду, чтобы соответствовать ожиданиям общества.

Я позвала мужа, чтобы он тоже оценил мою фигуру, а он сказал: “Круто”.

“Помнишь, какой красивый плоский живот у меня был? — спросила я его, понимая, что фигура вряд ли вернется в былую форму. На что он ответил: “Да, но у нас тогда не было двух потрясающих сыновей”».

Но когда я кормлю ребенка грудью, я чувствую себя богиней. Посмотрите, на что способно женское тело — это потрясающе!»

На деле же я смогла похудеть на 11 килограммов, но не вернулась к прежней фигуре. Я слежу за питанием, тренируюсь, но все равно недовольна тем, как выгляжу. Я не мечтаю быть тощей, просто хочется выглядеть красивой и здоровой, это трудно. Тяжело чувствовать себя красивой с моим лишним весом и растяжками».

Приходилось пользоваться бутылкой с водой вместо туалетной бумаги, кровотечение длилось более месяца, к тому же отеков и синяков после вторых родов было больше. Но я восстановилась за пять недель — с первым ребенком на это ушло на неделю или две больше».

источник

Все беременные женщины знают о странных вещах, которые происходят с их телами в течение девяти месяцев. Практически все из них оказываются к этому готовы, так как читают специальную литературу и тематические форумы. Однако редко кого из женщин предупреждают о том, что подобные изменения продолжатся и после родов. Вот здесь у многих из них и возникает ужас!

Хотя каждая женщина имеет свой личный опыт восстановления, некоторые симптомы преследуют практически всех мам в так называемый четвертый триместр беременности. Просто знайте, что первые три месяца жизни малыша ваши ум и тело претерпят много изменений.

ВСПЛЕСК ЭНЕРГИИ

Бытует мнение, что первые дни после родов женщины испытывают усталость, якобы сказываются недосыпание и постоянный надзор за новорожденным. Однако многие мамы заявляют, что у них не было ничего подобного и они, наоборот, чувствовали прилив сил и взрыв энергии.

Оказывается, для этого есть психологическое объяснение. По мнению врачей, женское тело прекрасно понимает, через что ему пришлось пройти, поэтому достает, так сказать, из своих недр сохраненную энергию, которая направляется на уход за малышом. Кроме того здесь есть место и для элемента переосмысления, когда женщина понимает, что жизнь изменилась, и у нее открывается второе дыхание.

Но не стоит обманываться. Такой всплеск энергии обычно исчезает, как только в жизнь входит рутина – стирка, готовка, глажка, кормление. Вот почему важно успокоиться в эти первые несколько дней, в противном случае вы будете намного более истощены, когда наступят бессонные ночи.

ПОЯВЛЕНИЕ РАСТЯЖЕК

Если вы дошли до родов без единой растяжки, не спешите радоваться. Все совсем не так хорошо, как может показаться на первый взгляд. Многие женщины признаются, что после рождения малыша они внезапно стали замечать стрии, которые как будто где-то прятались. Почему это происходит?

По мнению дерматологов, растяжки часто остаются незамеченными во время беременности из-за того, что наружные слои кожи натягиваются и становятся более заметными после рождения, как только кожа смягчается и расслабляется. Образовавшиеся стрии состоят из истонченных областей со сниженным коллагеном в дерме.

По данным одного исследования, более 50% беременных женщин имеют растяжки, поэтому не стоит волноваться, что эта проблема коснулась только вас. Тем более существует возможность избавиться от них или хотя бы высветлить. Для этого идеально подходят косметические лазеры, которые, однако, можно использовать только после завершения грудного вскармливания.

КОШМАРЫ ВО СНЕ

Очень часто в течение первых нескольких недель после возвращения из роддома женщинам снятся кошмары, например, о крушении самолетов и попадании автомобилей в ДТП. Не стоит этому удивляться, многие тематические форумы посвящены данной проблеме.

Психологи связывают подобные сновидения с новым этапом жизни женщины, который местами вызывает страх и неуверенность. В частности, многие мамы беспокоятся, правильно ли они заботятся о своем малыше, все ли делают для его комфорта, не упускают ли что-то важное. Мозг пытается обработать эти мысли и «выливает» их в ночные кошмары.

По статистике подобные сновидения длятся не дольше пары недель, однако психологи советуют не пренебрегать подобным состоянием и обратиться за поддержкой к близким. Позвольте другим взять на себя некоторые обязанности и найдите время для себя, даже если это долгий душ, сон или 15-минутная прогулка для дозаправки.

источник