Меню Рубрики

Как после родов уменьшить влагалище упражнения

Большинство женщин после родов задаются одними и теми же вопросами — «можно ли быстро восстановить былую форму» и «как уменьшить влагалище». С проблемой лишнего веса справиться гораздо проще. Тут помогут комплексы упражнений и сбалансированное питание. А вот интимный вопрос вызывает куда больше сложностей. Так можно ли вернуть прежнюю упругость и эластичность мышцам влагалища? На эту тему мы побеседуем в нашей статье.

В процессе родов влагалище травмируется больше всех других органов, именно поэтому на восстановление ему требуется достаточно много времени. В этот период важно регулярно посещать врача-гинеколога, который будет тщательно контролировать заживление ран.

Задумываясь о том, как уменьшить влагалище, важно понимать, какие процессы происходят в женском организме сразу после родов:

  1. В первые дни на стенках матки остаются мелкие частицы околоплодного пузыря и сгустки крови. Должно пройти время, чтобы организм очистился и слизистая оболочка начала восстанавливаться.
  2. Если в процессе родов произошли разрывы промежности или влагалища, то на травмированные участки наложены швы, а сами органы будут отечными и болезненными.
  3. В большинстве случаев в процессе прохождения ребенка по родовым путям происходят мелкие разрывы мышечной ткани, которые внешне слабо заметны. Любые действия по уменьшению размеров шейки матки на этом этапе могут только навредить.

На протяжении 3-5 дней после родов женщина может ощущать болевые ощущения. Их вызывает сокращение матки. В этот период ни о каких средствах, уменьшающих влагалище, не может идти и речи. Организму нужен полный покой.

Степень изменения женского полового органа зависит от того, насколько сложно или легко прошли роды. При условии отсутствия серьезных повреждений слизистой, разрывов и надрезов полное восстановление занимает около двух месяцев. Именно в этот период врачи рекомендуют обеспечить матке полный покой.

Если ребенок родился достаточно плотным, мышцы влагалища растянулись в большей степени. В этом случае полное восстановление размеров и формы органа произойдет через 3-4 месяца.

При сильных повреждениях мышечной ткани (при разрывах и проведении эпизиотомии) для восстановления может потребоваться год. Однако это не повод расстраиваться, ведь каждая женщина может помочь своему организму прийти в былую форму и существенно сократить вышеуказанные сроки.

Несколько способов, как уменьшить размер влагалища, мы рассмотрим в нашей статье, а когда можно приступать к активным действиям, вам скажет только гинеколог при осмотре.

Наиболее популярным ответом на вопрос о том, как уменьшить влагалище в домашних условиях, являются рекомендации по проведению специальных упражнений. Они были разработаны знаменитым акушером-гинекологом Альбертом Кегелем.

Изначально врач советовал выполнять гимнастику для мышц тазового дна только что родившим пациенткам, жалующимся на недержание мочи. Однако практика показала, что составленные им упражнения не только возвращают мышцы в нужный тонус, но и способствуют нормализации кровообращения в малом тазу. Кроме того, гимнастика для влагалища помогает увеличить сексуальный тонус и дает возможность контролировать оргазм.

Большая часть опрошенных женщин, занимающихся по методике Кегеля, отмечают улучшение качества сексуальной жизни и яркости ощущений. Благодаря отличным результатам эти упражнения стали использоваться во всем мире и рекомендуются врачами всем пациенткам после родов.

Итак, как уменьшить влагалище после родов при помощи упражнений Кегеля? Для использования этой методики не нужно специально выделять время и подбирать подходящее место. Их можно выполнять во время просмотра телепередач, кормления младенца и даже в общественном транспорте.

Гимнастика мышц влагалища заключается в следующем:

  1. Для проведения первого занятия нужно сесть на унитаз и начать мочеиспускание. Затем во время процесса нужно остановить отток мочи, сильно сжав мышцы влагалища. Именно на таких сжатиях построена вся гимнастика.
  2. Сжимать мышцы промежности необходимо в течение 10-15 секунд. Упражнения проводятся несколько раз в день.
  3. Напрягать мышцы влагалища нужно быстро. За один раз выполняются 3-4 подхода.

Во время выполнения упражнений вовсе не обязательно сидеть на унитазе. Методикой можно пользоваться в любой обстановке, главное — в сидячем положении.

Существует еще один способ, как уменьшить влагалище и вернуть тонус мышцам. Он основан на тех же упражнениях Кегеля, но выполняются они в другой последовательности. Гимнастику делают с использованием прямого и обратного счета:

  1. На счет 1-2-3 мышцы промежности резко сжимаются, а на счет 4 — расслабляются.
  2. Затем выполняется обратное упражнение: на счет 1 мышцы сжимаются на 10 секунд, а на счет 2-3-4 постепенно расслабляются.
  3. Упражнения выполняются по 10-15 раз в день.

Через неделю число сжатий можно увеличивать до 15. Постепенно количество повторений увеличивается до 40. Через пару недель таких тренировок утраченная упругость начнет возвращаться.

Помимо упражнений Кегеля, существует еще один способ, как уменьшить мышцы влагалища (вернуть их упругость). Это специальный комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна. Они выполняются на протяжении 35-40 минут. Для лучшего результата рекомендуется сочетать эти упражнения с дыхательной гимнастикой.

Лежа в горизонтальном положении женщине необходимо положить свою ладонь на нижнюю часть живота. В расслабленном состоянии нужно сделать глубокий вдох и выдох. Тут нужно использовать брюшной тип дыхания. За один раз выполняется 20 дыхательных упражнений.

Далее нужно стать на колени, упершись руками в пол. На выдохе спину прогнуть вверх, на вдохе — выгнуть обратно. Интервал между вдохом и выдохом — 3 секунды. Упражнения выполняются до 10 повторений.

Следующее упражнение выполняется лежа на спине. Ноги при этом согнуты в коленях. На выдохе ягодицы нужно поднять с пола, мышцы тазового дна сжать и вернуться в исходное положение. Сделать 10 повторов.

Теперь рассмотрим, как уменьшить влагалище другими способами. Для этой цели сегодня продается огромное количество косметических средств и приспособлений. Все их без труда можно приобрести в аптеке. Средства для укрепления мышц тазового дна сегодня представлены в виде:

  • таблеток;
  • гелей;
  • кремов;
  • свечей;
  • специальных палочек и шариков.

Они изготавливаются из безопасных компонентов и имеют незначительные противопоказания. Чаще всего не вызывают аллергических реакций.

Палочки предназначены для внутривлагалищного использования. Их природные компоненты и масла очищают микрофлору промежности от бактерий, предотвращают воспалительные процессы и возвращают упругость мышцам. В половой орган палочка вводится буквально на половину минуты, после чего извлекается и упаковывается до следующего использования.

Свечи, крема, шарики и гели изготавливают на основе различных растительных масел. Они позволяют быстрее заживить раны и снять отек и воспаление. Быстро приводят влагалище в тонус. Используют их перед сном, согласно предписаниям врача.

Что делать женщинам, которым не помогают вышеописанные способы? Можно ли уменьшить влагалище хирургическим путем? Ответ на это вопрос положительный, однако к операциям врачи прибегают лишь в самых тяжелых случаях.

Направление на операцию дает акушер-гинеколог. Предварительно пациентке нужно сдать ряд анализов крови, мазок на флору, пройти флюорографию и сделать кардиограмму. За две недели до проведения операции требуется полный отказ от вредных привычек и прием противовоспалительных препаратов.

Процедура выполняется под общей анестезией и длится порядка 1,5-2 часов. При помощи лазера или обычного скальпеля хирург удаляет лишнюю ткань и накладывает швы. После операции объем влагалища уменьшается до нужных размеров. Дополнительно, по желанию пациентки, могут быть удалены рубцы и уменьшена дряблость половых губ.

В течение недели после операции женщине нельзя сидеть и подвергаться физическим нагрузкам. Полное восстановление и возврат к половой жизни прогнозируется не ранее чем через 2 месяца.

Мы рассмотрели основные способы, как можно уменьшить влагалище. В большинстве случаев с поставленной задачей на отлично справляются гимнастика и занятия по Кегелю. Для усиления результата физические упражнения можно дополнить свечами и кремами на основе природных компонентов. Если на слизистой имеются рубцы от швов, их также можно удалить специальными рассасывающими кремами.

После осложненных родов, когда плод был слишком крупный и мышцы влагалища сильно растянулись, эти способы могут не дать ожидаемого результата. В таком случае следует обсудить с акушером-гинекологом возможность и целесообразность проведения косметической операции.

Во всех остальных ситуациях влагалище и матка после родов восстанавливаются хорошо. Для этого нужно лишь приложить немного усилий и проявить терпение.

источник

Как сузить влагалище – это довольно частый вопрос, который задают многие женщины. И если Вы входите в их число, то потратьте время на чтение этой статьи прямо сейчас.

В этой статье я расскажу о некоторых лучших способах, как уменьшить влагалище в домашних условиях, без каких-либо хирургических процедур.

Это может быть вызвано некоторыми причинами. Помните, что отсутствие секса не является решением. Причиной ослабленного влагалища является естественное разрывание и растяжение стенок влагалища.

Есть много причин растянутого влагалища, и они включают:

  • роды
  • тучность
  • гинекологическая операция
  • частый подъем тяжелых предметов
  • травмы таза
  • менопауза
  • хроническая боль в спине
  • частое чихание или кашель
  • частый запор

Многие женщины решаются на хирургическую операцию по сужению стенок влагалища. Но есть и естественные способы, которые могут помочь вам сделать ваше влагалище более узким в домашних условиях.

Есть несколько хороших привычек, которые помогут вернуть влагалищу здоровый вид:

Один из лучших способов, как уменьшить влагалище, – это следование здоровой диете. Согласно исследованию, вы должны потреблять больше богатых эстрогенами продуктов, таких как пажитник, гранаты, семена кунжута, соевые бобы, а также морковь и яблоки.

Другим эффективным способом сузить влагалище, является ежедневное следование правильной гигиене. Вы должны использовать мягкое очищающее средство для интимной гигиены. Существуют некоторые мыльные средства на основе трав, которые можно использовать при приеме ванны. Помимо укрепления влагалища, использование травяного мыла может быть эффективным для устранения вагинального запаха, а также повышения эластичности вагинальных мышц.

После деликатного очищения интимной области, используйте соответствующие крема, чтобы восстановить эластичность вагинальных мышц. Вы можете обратиться за помощью к врачу, чтобы найти продукт, который лучше всего подходит именно Вам.

Это действительно полезный совет и ему должны следовать все, кто хочет естественным образом уменьшить влагалище.

Хлопковое белье быстро высыхает, поэтому оно способствует хорошей циркуляции воздуха. Ношение хлопкового нижнего белья может предотвратить нездоровые бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Поэтому обязательно используйте легкие ткани, которые позволяют влагалищной области хорошо дышать.

Химические спреи могут нарушить микрофлору влагалища. Поэтому избегайте использования химических спреев или кремов, выбирайте что-то естественное и свободное от химических веществ. Кроме того, вам легко сделать свой собственный спрей, смешав несколько капель эфирного масла, например, чайной розы или лаванды с водой.

Витамина Е рекомендуется для лечения некоторых заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление во время беременности. Однако многие женщины не знают, что витамин Е является хорошим увлажняющим средством для эффективного лечения сухости влагалища. Кроме того, витамин Е также помогает сделать ваши вагинальные стенки более здоровыми и сильными, если его применять правильно.

Этот гель содержит натуральные органические ингредиенты, которые восстанавливают упругость влагалища и затягивают вагинальные мышцы. Просто нанесите гель на кончики пальцев, а затем нанесите их на стенки влагалища.

Однако, поскольку такого рода гели могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергические реакции, обратитесь к специалисту перед его использованием. Этот гель особенно эффективен, если вы используете его в сочетании с другими методами.

Использование лекарственных трав может помочь вам подтянуть вагинальные мышцы естественным образом. Приготовьте отвар из нескольких трав, а затем применяйте эти растворы в качестве ополаскивателя, после процедуры гигиены. Имейте в виду, что наличие качественных лекарственных трав является ключевым.

Эффективным советом, как сузить влагалище в домашних условиях является выполнение упражнений йоги. Нежные движения в йоге помогут вам укрепить стенки влагалища, мышцы таза и мышцы всего тела.

Другой способ, как затягивать влагалище дома, – упражнение Кегеля. Это упражнение сможет укрепить внутренние мышцы таза.

Приседание также является хорошим упражнением для стягивания влагалища.

  • Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Разверните пальцы ног около 30 o
  • Присядьте, как будто вы хотите сесть на скамейку.
  • Вернитесь в исходное положение.

Собственно, приседания помогают тонизировать ягодицы и усиливать вагинальные мышцы, делая эти мышцы более сильными и упругими.

Чтобы поддерживать сильные вагинальные мышцы, вы можете использовать одно или несколько из следующих домашних средств:

Вы должны потреблять много органического белка. Исключите фаст-фуд, который содержит большое количество углеводов, но низкое содержание питательных веществ.

Много свежих фруктов, таких как ананасы, клубника и т.д. помогут вам освежить запах жидкости, поступающий из влагалища. Они обогатят Ваш организм витаминами, что благотворно скажется на укреплении мышц. Фактически, потребление большего количества фруктов является одним из лучших советов о том, как укрепить влагалище в домашних условиях.

Использование геля алоэ вера известно как одно из лучших средств защиты стенок влагалища от растяжения.

Черный кокош – еще одно замечательное средство для укрепления влагалища. Возьмите экстракт растения, а затем нанесите его на вагинальную область. Этот способ рекомендуется женщинам старше 50 лет.

Экстракт этого растения содержит много фитоэстрогенов, что может повысить процесс обновления тканей в области таза и гениталий.

Йогурт содержит много полезных бактерий, необходимых для того, чтобы ваше влагалище оставалось здоровым.

Регулярное потребление куркумы может помочь предотвратить растяжение влагалищных стенок.

Дубовый галль – тайская трава, которая может использоваться для укрепления влагалища. Она содержит танины, фитоэстрогены, а также вяжущие свойства, которые творят чудеса с вагинальными мышцами и делают их более упругими и эластичными.

Высушенную кору следует измельчить в мелкий порошок. Затем смешать с водой для травяного раствора. Использовать эту смесь для мытья половых органов не реже одного раза в неделю. Будучи отличным вяжущим средством, оно эффективно восстанавливает мышцы влагалища.

Чеснок может быть эффективным при лечении и профилактике некоторых инфекций, вызванных дрожжами. Потребление чеснока несколько раз в неделю – это хороший способ помочь сохранить вагинальную область крепкой и здоровой. Кроме того, чеснок помогает в устранении неприятного запаха в области влагалища.

источник

Пластическая операция может выглядеть единственным выходом из положения, но у современной медицины достаточно средств для «бескровного» решения проблемы.

Грамотно подобранный способ поможет уменьшить влагалище

К наиболее эффективным и при этом нетравматичным относятся следующие методы:

  • Упражнения Кегеля. Основная причина вагинального дискомфорта после рождения ребенка — ослабление тонуса мышц. Можно выполнять простые упражнения в любое удобное время и при любом положении тела. Для этого достаточно «подтягивать» промежность, имитируя попытки удержать мочеиспускание или кишечные газы. Когда напряжение мышц достигнет максимума — постарайтесь удерживать его в течение 3-5 секунд, после чего расслабьтесь. Такими упражнениями можно сравнительно быстро восстановить дородовые размеры влагалища, усилить оргастические ощущения и устранить проблемы с мочеиспусканием, которые нередко отмечаются в послеродовом периоде.
  • Контурная пластика. Инъекции гиалуроновой кислоты используются для омоложения не только лица, но и интимной зоны. Это вещество позволяет смоделировать нужный диаметр влагалища за счет увеличения толщины его преддверия. Врач, вводя гель в слизистую оболочку, создает дополнительный объем в стенках влагалища, из-за чего сужается его диаметр. Этот метод — временное решение, так как филлеры на основе гиалуроновой кислоты рассасываются в течение 3-6 месяцев. Но такие процедуры можно повторять регулярно, если к ним нет противопоказаний.
  • Лазерное лечение. Сравнительно новый, но уже ставший популярным метод MonaLisa Touch использует лазерные технологии. В ходе процедуры врач проводит обработку слизистой влагалища на строго контролируемую глубину. Тепловое воздействие позволяет как уменьшить влагалище, так и восстановить его эластичность и уровень увлажненности, а также устранить чрезмерную пигментацию промежности, если в этом есть необходимость. Эффект процедуры заметен не сразу: лазер стимулирует выработку коллагена и эластина, обновление клеток вагинальных мышц. Поэтому окончательный результат будет очевиден спустя несколько недель, когда полностью восстановятся процессы, ответственные за мышечный тонус деликатной области.
Читайте также:  Выделения из влагалища через месяц после родов

Какой именно метод предпочтителен в конкретном случае — зависит от показаний и противопоказаний. Поэтому перед тем, как выбрать один из способов, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Интимная пластика позволяет как уменьшить влагалище, так и устранить ряд осложнений, которые часто наблюдаются в послеродовом периоде.

Операция — травматичный, но самый надежный метод уменьшения влагалища

К ним относятся: зияющее влагалище, начальная стадия его опущения, рубцовые изменения, обусловленные хирургическим рассечением промежности или его разрывами при родовой деятельности, растяжение и/или деформация половых губ.

Можно ли уменьшить «интимные размеры» таким способом, определяется показаниями и противопоказаниями в каждом отдельном случае. При выявлении следующих заболеваний и состояний женщине могут предлагаться другие методы решения проблемы, без операции:

  • общемедицинские противопоказания к анестезии;
  • склонность к образованию келоидных или гипертрофических рубцов;
  • активный воспалительный или инфекционный процесс;
  • обострение какого-либо хронического заболевания.

Решение о том, целесообразна ли пластическая операция, принимается врачом на основании данных, полученных при предварительной беседе с пациенткой и с учетом результатов обследования.

Если изменения в интимной области после родов не очень выражены, помощь окажут методы народной медицины.

  • Подмывания прохладной водой. Умеренно низкие температуры стимулируют сократительную способность мышц и повышают их тонус. Важно использовать именно прохладную, а не холодную воду, иначе эффект будет обратным: все более выраженная сухость влагалища и снижение тонуса мышц из-за сужения кровеносных сосудов и недостаточного кровоснабжения тканей. Оптимальная температура воды — 22-24°C.
  • Отвар дубовой коры. 50 г сухого сырья необходимо залить 300 мл кипящей воды, после чего довести ее снова до кипения и отставить, накрыв плотной крышкой посуду. После остывания отвара его нужно использовать для орошений. После гигиенического подмывания следует ополаскивать промежность отваром дубовой коры. Каждый раз необходимо готовить свежий отвар.

Лечение народными методами помогает в легких случаях, когда диаметр влагалища изменился незначительно, и это состояние не связано с возрастными изменениями — естественным снижением тонуса мышц, уменьшением толщины слизистой и ее сухостью в предклимактерическом и климактерическом периоде.

Любые средства будут гораздо эффективнее, если помнить о других условиях скорейшего восстановления после родов:

  • Контролируйте работу кишечника. Запоры — частый спутник послеродового периода — замедляют процесс восстановления интимной зоны, так как ухудшают циркуляцию крови в органах малого таза и наружных половых органах.
  • В первые 1-1,5 месяца исключите любые нагрузки, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления — в частности, поднятие тяжестей. Это приводит к смещению внутренних органов, и способствует выпадению влагалища.
  • Ни в коем случае не используйте в домашних условиях методы, не одобренные вашим врачом. Особенно это касается спринцеваний различными растворами, введением тампонов с квасцами или другими средствами. Такой подход может принести серьезный ущерб здоровью и взамен ожидаемого эффекта вы получите проблемы другого уровня — вагинальный дисбактериоз, ожоги слизистой, инфекции мочеполовых путей.

И главное — помните, что организму нужно время на восстановление. Не приступайте к лечению народными средствами или другими методами раньше, чем пройдет 3-4 месяца после рождения малыша. Этого времени будет достаточно, чтобы деликатная область вернулась к прежним размерам или наверняка «продемонстрировала», что ей для восстановления нужна помощь.

источник

Многие женщины сталкиваются с проблемой широкого влагалища. Это случается после родов, когда влагалище не возвращается к первоначальной форме, в связи с потерей эластичности мышц, в результате перенесенных заболеваний, разрывов во время родов. Проблема широко влагалища приводит к неудовлетворенности в сексуальных отношениях, осложняет взаимопонимание с партнером. В статье рассмотрим данную проблему и способы ее решения.

Природой предусмотрено, что стенки влагалища довольно эластичные. Во время сексуального возбуждения происходи прилив крови к стенкам влагалища, и вагина увеличивается (иногда до нескольких сантиметров), что обеспечивает плотный контакт, когда пенис проникает во влагалище. Удовольствие, получаемое во время сексуального контакта напрямую зависит от тонуса влагалище, чем он выше, тем ощущения ярче.

Эластичность влагалища также важна во время родов, во время родов стенки влагалища растягиваются в 7-8 раз. И чем эластичнее мышцы, тем меньше будет осложнений во время естественных родов.

Обычно даже незначительная потеря тонуса мышц влагалища сказывается на эмоциональном состоянии женщины. Секс перестает приносить удовлетворение обоим партнерам, ощущения становятся не такими яркими, все это может привести к отдалению друг от друга даже очень любящих пар.

На расширение стенок влагалища влияет несколько причин, рассмотрим наиболее часто встречаемые.

  • на эластичность мышц могут влиять хронические заболевания половой системы.
  • если вы очень резко снизили массу тела;
  • отсутствуют регулярные физические нагрузки;
  • возможно, после родов влагалище не приняло первоначальную форму;
  • с рождения.

Во время родов возможны разрывы влагалища, на которые накладываются швы. У некоторых женщин возникает излишнее рубцевание тканей, что приводит к снижению тонуса влагалищных мышц, последствие расширенное влагалище.

На сегодняшний день для сужения влагалища не обязательно прибегать к хирургической операции, существует другие методы. Разработана специальная гимнастика, направлена на повышения тонуса мышц влагалища и таза. Также имеются лекарства и косметические средства помогающие сузить влагалище.

Широкое влагалище является серьезной проблемой для большинства женщин, мешает вести полноценную жизнь. Такая проблема возникает после родов или влагалище широкое изначально. Во время родов, когда ребенок продвигается наружу, он растягивает стенки влагалища. У некоторых женщин через некоторое время стенки возвращаются к первоначальному виду, у некоторых нет. Так же проблема возникает в период климакса, когда мышцы становятся не такими эластичными на фоне гормональных изменений. С проблемой широкого влагалища сталкиваются женщины, после лечения заболеваний половой сферы.

К сожалению, данная проблема отражается на женщинах не лучшим образом, начинаются проблемы в личной жизни, возможны нервные срывы и истерики. На начальном этапе можно попробовать народные средства помогающие сузить влагалище, иногда они бывают довольно эффективны.

Применение препаратов для сужения влагалища помогают женщинам справиться с возникшей проблемой, возвращают удовольствие от интимной близости, также они выступают в качестве смазки, что является дополнительным бонусом.

К хирургическому вмешательству рекомендуется прибегать в крайних случаях. Когда применение других методов не дает желаемых результатов, во время полового акта женщина испытывает дискомфорт.

После родов прибегать к вагинопластике можно только по истечению полугода. Во время операции врач может убрать имеющиеся у вас послеродовые рубцы, которые появились в результате разрывов.

Не хирургические методы довольно разнообразны и дают эффективный результат. Перечислим некоторые из них:

  • выполнять специальные упражнения, придуманные американским гинекологом Кегелем. Упражнения призваны укрепить интимные и тазовые мышцы, за счет сжатия и расслабления мышцы ответственной за мочеиспускание. За счет ее укрепления, происходит укрепление стенок влагалища, повышается их эластичность;
  • применение препаратов разработанных для сужения влагалища. Выпускаются такие средства в виде гелей, свечей, специальных палочек, шариков, кремов, выбрать есть из чего. В применение препараты легко использовать, дают эффект уже через некоторое время.

На выбор способ для уменьшения размеров влагалища влияет состояние здоровья пациентки, какой результат женщина желает получить, не всегда можно применять хирургический метод.

У разных народов существуют свои способы сужения влагалища. Готовятся отвары для спринцевания, некоторые средства вводятся во влагалище с помощью тампонов, могут применяться порошки. Но следует учитывать, что применение таких средств может привести к ожогам слизистой, вызвать аллергию. Поэтому если вы решились на лечение народными средствами лучше получить консультацию врача. Так как такие средства можно отнести к лекарственным.

Рассмотрим средства, которые применяют народы мира для борьбы с проблемой широкого влагалища.

В Северной Америке широко применяется отвар крыжовника. Для его приготовления возьмите ½ стакана крыжовника и 1 стакан кипятка. Залейте ягоды водой и поставьте на медленный огонь, жидкость не должна сильно кипеть. Варить ягоды в течение 10 минут, снять с огня, перелить в стеклянную банку, поставьте в темное место настаиваться не менее четырех часов. Использовать для спринцевания.

Хорошо применять настой из дубовой коры. Дуб содержит танин и гамамелис, которые прекрасно сужают стенки влагалища, к тому же такая настойка обладает противовоспалительным действием.

В Индии и Китае применяют настой из гамбир.

В Малайзии женщины для уменьшения влагалища, а также для повышения женского либидо и облегчения родов используют растения касип фатиму и акарсерапат.

С древних времен в Тайланде для устранения женских проблем используют пуэрарию. Она возвращает упругость и приводит в тонус не только стенки влагалища, но и грудь. Женщины Марокко используют смесь перца с лавандой.

Рецепт китайских знахарей смешать серу (2 г), семена эводии и порошок кринума. Смесь необходимо втереть во влагалище.

В России часто при женских проблемах используют настой из коры дуба. За счет высокого содержания дубильных веществ, такая настойка хорошо приводит в тонус стенки влагалища. Так же кора дуба содержит веществ, которые обладают противовоспалительными свойствами, помогают бороться с половыми инфекциями.

Вам потребуется: кора дуба – 50 г., вода. Доведите воду до кипения и залейте кору, накройте, оставьте настаиваться около часа. Затем настойку процедите, обмакните тампон и введите во влагалище. Через четыре часа тампон извлеките.

Если вы против вводить тампон, то примите ванну, добавив туда настойку из коры дуба. Для приготовления такой настойки потребуется 0,5 кг коры дуба и 1,5 литра воды. Залейте кору кипятком, дайте настояться, затем добавьте в воду.

С давних времен для уменьшения размеров влагалища использовались жженые квасцы. Сейчас их можно приобрести в аптеке.

Квасцы – это порошок белого цвета, содержат соли алюминия. Еще могут называться – галуны. Из квасцов готовят раствор. На один стакан воды берут 1 чайную ложку квасцов. Разводят до растворения, обмакивают тампон и вводят во влагалище на ночь. Перед применением лучше проконсультироваться у врача гинеколога.

Раствор квасцов можно также вводить во влагалище при помощи спринцовки. От этого эффективность их использования не снижается. Не забывайте про гигиену, перед тем как приступать к проведению процедур обязательно вымойте руки с мылом, и обработайте предметы спиртом.

Квасцы используются в гинекологии не только для уменьшения влагалища, но и для борьбы с молочницей и заживления ран после проведенных операций на половых органах.

Упражнения для укрепления стенок влагалища полезно делать не только для уменьшения влагалища, но и для профилактики. Такие упражнения помогают, получат больше удовольствия от секса, способствуют повышению тонуса интимных мышц, устраняют проблему недержания мочи, помогает при опущении матки. Специальные упражнения разработал американский гинеколог Арнольд Кегель.

Изначально упражнения были предназначены для женщин с проблемой недержания мочи, но оказалось и «побочное» действие, они стали помогать женщинам с широким влагалищим.

Некоторые упражнения довольно просты в исполнении, с ними справиться любая женщина. Необходимо сжимать и расслаблять мышцы влагалища, хорошо это делать во время мочеиспускания, задерживая поток мочи на 2-3 секунды. Таким образом, вырабатывается тонус интимной мышцы.

Для сужения размеров влагалища хорошо делать упражнение под названием «лифт». Вначале вы поэтапно напрягаете мышцу, когда достигнете, пика напряжения, выполняйте упражнение в обратном порядке. Повторите несколько раз.

Еще упражнение, которое помогает не только сузить влагалище, но и помочь при недержании мочи и опущении матки. Исходное положение, лежа на спине, ноги раздвиньте в стороны. Одну руку положите на область живота, вторую под ягодицы. Начните сжимать и разжимать мышцы малого таза. Повторите упражнение 10 раз.

В дальнейшем упражнение усложните. Держите мышцу в напряжение 10 секунд, затем расслабьте. Повтор 10 раз.

Более сложное упражнение, во влагалище введите два пальца, смазав их предварительно смазкой. Необходимо мышцами влагалища попытаться сжать пальцы, а затем отпустить. Выполнить 10 раз.

Упражнения Кегеля необходимо выполнять минимум два раза в день, чтобы через две недели получить результат. Преимущество таких упражнений, что часть их можно выполнять в любом месте не привлекая внимания окружающих.

Когда будете выполнять упражнения, следите за дыханием, оно должно быть медленным и глубоким. Также не забывайте, что любая мышца может быть перекачена, поэтому особенно не усердствуйте.

Решение о хирургическом методе сужения влагалища должен принимать опытный гинеколог, предварительно проведя осмотр и взяв необходимые анализы.

Во время операции уменьшается объем самого влагалища или входа в него. Параллельно врач может убрать дряблость половых губ, удалить рубцы.

За неделю до проведения операции рекомендуется прекратить курить, начать применять противовоспалительные препараты.

Перед операцией сдается ряд анализов крови, делается мазок на флору, флюорография, ЭКГ.

Как правила операция выполняется под общей анестезией. Длительность от 1,5 до 2-х часов. Лишняя ткань удаляется при помощи лазера или обычного скальпеля. Затем накладываются швы с саморассасывающимися нитями.

После операции в течение недели нельзя сидеть, можно лежать или ходить. В течение двух месяцев исключаются любые физические нагрузки, посещение бассейна, сауны, нельзя принимать ванну, ездить на велосипеде. От секса также необходимо воздержаться.

Для избегания запоров придется пересмотреть свой рацион питания.

Хирургическое вмешательство противопоказано женщинам с сахарным диабетом, при плохой свертываемости крови, наличии воспалительных процессов в половой сфере.

Для уменьшения размеров влагалища применяются следующие средства: вагинальные шарики и таблетки, специальные свечи, крема.

По мнению многих женщин этот крем — настоящая находка. Полностью натуральный состав крема Virgin Star делает его абсолютно безопасным и необычайно эффективным. Особенно хорошо Virgin Star помогает женщинам после родов: расширенные, дряблые стенки вагины подтягиваются, объем влагалища уменьшается, мышцы снова приходят в тонус.

Для нерожавших женщин крем Virgin Star тоже подходит идеально. Если у вас диагностировали слабость интимных мышц, опущение матки, а также — вы страдаете аноргазмией из-за слишком широкой вагины, то вам стоит попробовать этот удивительный крем.

Вагинальные свечи содержат травяной состав, который способствует уменьшению размеров влагалища за счет содержания дубильных веществ. Также они обладают противовоспалительными действиями. Плюсом травяных шариков (свечек) является то, что они не содержат гормонов, а значит, не повиляют на эндокринную систему женщины. Вводятся вагинальные шарики во влагалище в дневное время, в неделю можно использовать один шарик.

Свечи для уменьшения влагалища способствуют не только сужению влагалища, но и препятствуют проникновению бактерий внутрь.

Еще одним средством для сужения являются специальные палочки. Их можно приобрести в аптеке. Палочка содержит кварцы, тальк, лекарственные травы. Она помогает справиться с воспалительными процессами половой системы. Отмечено эффективность применения в послеродовый период, палочка помогает клеткам быстро восстанавливаться. Палочка вводиться во влагалище быстрым движением, но предварительно необходимо смочить ее в воде или нанести специальный гель. Держится, полминуты и извлекается.

Читайте также:  Когда после родов можно жить интимной жизнью если были внешние швы

Эффективным средством для сужения влагалища являются вагинальные таблетки. В своем составе они содержат лекарственные травы и корни с большим содержанием дубильных веществ. Таблетка вводиться во влагалище, довольно быстро действует. Эффект от применения наступает уже через 15 минут. Вагинальные таблетки приводят в тонус стенки влагалища, обладают противовоспалительным действием, устраняют неприятный запах.

Решить проблему широко влагалища можно различными способами. Используйте несколько методов в комплексе, например, выполняйте упражнения и одновременно применяйте препараты. Выбор остается за женщиной, главное помнить важное правило «не навреди». Иначе это может привести к плачевным последствиям в виде ожогов влагалища, аллергическим реакциям. В любом случае, какой бы метод вы не выбрали, проконсультируйтесь вначале у врача гинеколога.

источник

Уменьшить влагалище, вернуть ему былую упругость, можно повысив тонус и эластичности влагалищных мышц. Часто стенки вагины теряют тонус и растягиваются с наступлением менопаузы или после рождения ребенка. Расскажем о специальных упражнениях и средствах для быстрого результата.

Факторов снижению тонуса интимных мышц, может быть несколько. К распространенным относятся такие:

  • Роды и частые аборты.
  • Физиологические изменения организма после пятидесяти лет.
  • Хронические запоры.
  • Операции на половых органах и брюшной полости.
  • Недостаточная или чрезмерная физическая нагрузка.
  • Отсутствие профилактических мер.

Распознать слабость влагалищных мышц можно не только по уменьшению сексуального влечения, но и по таким признакам, как неконтролируемое мочеиспускание, снижение секреции, дискомфорт, боль и жжение при половом акте.

Такие расстройства требуют обязательной коррекции гимнастическими упражнениями, хирургическим вмешательством, использованием нетрадиционной медицины или лекарственных средств.

Комплекс упражнений для интимной зоны укрепит мышечные ткани в зоне промежности. Кроме сужения вагины, также повысится либидо женщины и поднимется иммунитет против заболеваний мочеполовой сферы. Приведем кратко выжимку упражнения знаменитого гинеколога А. Кегеля:

  1. Находим правильные мышцы. При мочеиспускании задержите и отпускайте струю мочи, пока не сможете изолировать нужную мышцу.
  2. Тренировку вагинальных мышц можно делать в любом положении. Принцип упражнения состоит в поочередном напряжении/расслаблении вагинальных мышц хотя бы на пять секунд. Такое упражнение эффективно по уменьшению размера влагалища, но только при выполнении 10-15 раз в сутки на протяжении трех месяцев. Постепенно время напряжения/расслабления увеличивается до тридцати секунд.
  3. Упражнение «выталкивание». Принцип выполнения заключается в имитации выталкивания чего-либо из вагины. Для женщин, рожавших естественным путем, будет легко понять как это делается. Для улучшения эффекта приобретите специальные вагинальные шарики.
  4. Тренировка входных мышц влагалища и сфинктера быстрым сокращением. Техника проведения проста: втянуть анус на 10 секунд, при этом ощущается и напряжение входных мышц вагины. Задерживать напряжение нужно на 5 секунд, затем расслабится на 1-2 секунды и повторить упражнение 10 раз.
  5. Во время полового акта сильно сжимайте интимные мышцы. Интенсивность и частоту напряжения подобирается индивидуально.

Комплекс упражнений Кегеля после родов станет отличной тренировкой мышц тазового дна и улучшит интимную жизнь уже через два-три месяца. Быстрее результат можно получить при использовании средств для сужения влагалища.

Вагинопластика — это хирургическая операция по устранению дефектов влагалища, корректировка формы и размера просвета. Предлагаются следующие процедуры коррекции интимных мест:

  1. Кольпорафия — наложение швов на влагалищные стенки для уменьшения объема вагины. В ходе процедуры возможно проведение коррекции задних или передних стенок. Пластика позволяет вернуть эстетический вид половым органам, избавится от психологических проблем.
  2. Сужение входа вагины проводится только по индивидуальным пожеланиям. При операции устраняется небольшой участок ткани с налаживанием шва с целью уменьшения входа.
  3. Кольпоэз проводится для устранения рубцовых тканей после тяжелых родов, операций, а также врожденных недостатков.
  4. Пластика при выпадении матки проводится методом фиксации органа, иссечения слизистого участка и применения гипоаллергенного фиксирующего импланта. Со временем происходит его зарастание фиброзной тканью.
  5. Леваторопластика формирует оргастическую манжетку и с пластикой растянутых, поврежденных или атрофированной леваторных мышц.

Все пластические операции проводятся опытными хирургами под общим наркозом. Реабилитационный период после проведения коррекции составляет около трех недель, за время которого положен половой покой, и соблюдение рекомендаций доктора. Болевые ощущения могут наблюдаться на протяжении года после операции по уменьшению влагалища.

Не известно сколько горшков было разбито при пробах народных рецептов по уменьшению объема влагалища и возвращения эластичности интимных мышц. Скорее всего, изначально они применялись для увеличения чувствительности эрогенных зон и снижение воспалительных процессов, а сужение проявилось как побочный эффект. Помните, при самолечении народными методами существует огромный риск нанести себе вред, при малодоказанной эффективности.

Возьмите половинку лимона, 200 гр. свежих дубовых листьев или 500 гр. сушенных, 0.5 литра немолодого сухого красного вина, 3 веточки мяты. Ингредиенты мелко порежьте и настаивайте 7 дней. В полученный эликсир обмакивается ватный тампон и вводится в вагину на три часа. Храните настой в холодильник. Не используйте этот метод при эрозиях и кровотечениях.

Дубовая кора содержит дубильные вещества. Возьмите 50 гр. коры, запарьте её в крутыом кипятке на один час. Используется настой в виде смоченного в нем тампона. Тампон вводится во влагалище на 8 часов. По крайней мере, противовоспалительный эффект будет точно.

Квасцы представляет собой белые кристаллики, которые разводятся водой и используются для спринцевания. Для приготовления раствора на один раз понадобится чайная ложка купленных в аптеке квасцов и пол-литра теплой кипяченой воды. По поверьям, при спринцевании не только сузится влагалище, но и ускорится заживление ран, пройдет молочница.

Да, кому-то в голову пришло, как сделать влагалище меньше при помощи лимонного сока. Для проведения такой процедуры вводят ломтик лимона во влагалище. Предварительно его нужно ошпарить кипятком, чтобы уничтожить возможные бактерии. Будьте осторожны, лимон может сильно обжечь слизистую. Возможно, из-за этого его относят к эффективным методам контрацепции, нет секса — нет детей =).

Попробовать решить интимный вопрос без операции и сомнительных рецептов, можно при помощи фармокологических средств. Гели и мази изготавливаются из тщательно подобранных натуральных компонентов, не нарушающих микрофлору влагалища. Применяется крем за 20 минут до полового контакта, эффект сохраняется на протяжении нескольких часов.

Помогает справиться с деликатной женской проблемой, не имеет побочных реакций, хорошо впитывается и не оставляет следов на нижнем белье. Основными активными компонентами выступают такие вещества:

  1. Заманиха — усиливает либидо, тонизирует и омолаживает.
  2. Женьшень — регенерирует ткани, ускоряет циркуляцию крови и улучшает состояние интимной зоны.
  3. Дамиана — устраняет гормональный дисбаланс.
  4. Гиалоурановая кислота — повышает эластичность мышечной ткани.

Смотрите весь перечень компонентов входящих в состав крема Нарон.

При регулярном применении Нарон геля уменьшается влагалище, восстанавливается упругость мышц, повышается либидо, устраняется сухость вагины.

Палочка на растительных компонентах быстро справляется с поставленной задачей, и оказывает бактерицидный и противовоспалительный эффект. Используется палочка Доянь Чка за 1-2 часа до полового акта, путём введения во влагалище на 30 секунд. Красноречиво о том, можно ли уменьшить влагалище при помощи азиатского новшества, говорит ставший секс-страной Таиланд, жительницы которого издавна применяют палочку на себе. В состав входят, как лекарственные травы, жемчужный порошок, тальк, борнеол и жженые квасцы.

Не стоит «лежать» сложа руки при ослаблении стенок влагалища. Решить вопрос с проблемой тонуса мышц возможно. Тем более вы уже знаете, как наладить полноценную интимную жизнь.

источник

Изменения в мышечной системе влагалища после родов – это нормальное распространенное явление. Проявляется оно ослабленностью тканей, потерей эластичности, изменением нормальной формы стенок. Чтобы сузить влагалище после родов, необходимо вернуть упругость и силу именно этим мышечным тканям.

Снижение эластичности мышц влагалища в послеродовой период обусловлено длительным давлением на тазовое дно. На мышцы таза ложится сильная нагрузка, как во время вынашивания плода, так и во время его стремления на свет естественным путем. Структуру тканей мышц изменяют разрывы при родах и оперативные вмешательства.

Серьезные нагрузки влекут ослабление мышечной системы мочеиспускательного канала и опущение стенок вагины. Происходит атрофия тканей и потеря полного контроля над функциями мочеполовой системы.

Сужается ли влагалище после родов? Да, сужается, сами роды никак не влияют на его диаметр. Но процесс изменения тонуса вагины неизбежно характеризуется ее растяжением в первые недели после родов и естественным восстановлением через несколько недель. Полное восстановление происходит через 2-2,5 месяца.

Как уменьшить влагалище после родов:

  1. поддержание диеты;
  2. выполнение специальных упражнений;
  3. исключение подъема тяжестей;
  4. местная гигиена;

Соблюдение рекомендаций по ведению половой жизни в первые недели после родов.

Через какое время после родов сужается влагалище? Идеальным вариантом считается срок 8 недель, но по статистике, у 65 % женщин проблемы с тонусом, ощущения дискомфорта и сухости влагалища наблюдаются еще около 2,5-3 месяцев после родов.

Естественное восстановление тканей влагалища протекает постепенно и подразумевает полное физическое спокойствие женщины. Но послеродовой период, который характеризуется активной деятельностью в уходе за малышом, никак не совместим с отдыхом и отсутствием физических нагрузок. Поэтому, без дополнительной стимуляции, возвращение к прежней форме вагины не произойдет.

Способы стимуляции мышц промежности:

  1. упражнения Кегеля, Лифт, физиотерапевтические процедуры;
  2. step-free терапия;
  3. народные методы: кора дуба, квасцы, травы, лимонный сок;
  4. препараты, средства, приборы: лекарства, крема, гели, палочка Доянь Чка, вагинальные шарики, специальные приборы.

Дополнительно используются новые современные способы стимуляции:

  • физиотерапевтические процедуры (с грузами);
  • вагинальные шарики, палочки, кремы и гели, таблетки или свечи для сужения после родов.

Последние предназначены не только для работы над эластичностью стенок вагины, но и для обеспечения антибактериального эффекта и увеличения интенсивности обновления эпителия. Такие препараты рекомендуются для поддержания микрофлоры и для выработки смазки.

Противопоказания для сужения влагалища после родов:

  • 36 часов после естественных родов;
  • онкологические заболевания органов мочеполовой системы;
  • осложнения во время беременности и родов (14 дней после кесарева сечения; разрывы тканей промежности, до их полного заживления и др.);
  • при заболеваниях мочеполовой системы в стадии интенсивного протекания.

Проведение любых процедур после родов (от гимнастики до вагинальных таблеток) необходимо согласовывать с гинекологом. Есть однозначные противопоказания к проведению физических упражнений для мышц влагалища.

Распространенным и мало затратным способом считается гимнастика мышц. Такой способ обеспечивает не только тренировку мышечных тканей, но и профилактику заболеваний мочеполовой системы. Результат напрямую зависит от соблюдения главного правила – регулярности тренировок.

Наиболее известные упражнения:

1. Кегеля
2. лифт
3. Step-free терапия.
4. Физиотерапевтические процедуры

Упражнения Кегеля. Рекомендованы женщинам для того, чтобы сократить влагалище после родов. Методика заключаются в целенаправленном сокращении тазовых мышц, которые поддерживают влагалище.

Самые простые упражнения Кегеля:

  1. сокращение и задержка мышцы на 2-3 секунды, с последующим расслаблением на это же время. Повторять упражнение нужно 10 раз в день, по 20 сокращений;
  2. сокращение продолжительностью 10-15 секунд и расслабление на 10 секунд, следом секунда задержки, секунда отдыха – так 5 раз. Упражнение повторяется 5-7 раз в день, по 3 минуты.

Упражнение Лифт. Помимо работы с мышечной системой, это техника способствует повышению сексуальной функции у женщин после родов, так как приток крови к половым органам усиливается, а мышцы в этой области приобретают жесткий тонус.

Правила выполнения: Сначала мышцы нужно сократить на 3 секунды и, не отпуская, усиливать сокращение несколько раз (пройти 5 «этажей»), затем постепенно, также, по этажам-этапам, расслаблять мышцы, задерживаясь на каждом «этаже».

Step-free терапия. Используются специальные пластиковые конусы разного размера. Конус нужно ввести во влагалище и стараться удерживать до 15 секунд. Достаточно делать 3 захода в день, по 10 раз. Каждые 2 дня вводить больший размер конуса, для увеличения нагрузки на мышцы.

Физиотерапевтические процедуры. Для сужения влагалища после родов прекрасно подходит метод физиотерапии. В данном случае используется электростимуляция мышцы, с помощью специальных электродов. Интенсивность и необходимая частота подбираются индивидуально и легко корректируются. Делается процедура только в специализированном медицинском учреждении.

Для уменьшения влагалища после родов женщины используют народные рецепты. Эффективными природными компонентами признаны – кора дуба, квасцы, травы и лимонный сок.

Кора дуба. Оказывает хорошее стимулирующее воздействие на ткани. Гинекологи также рекомендуют продукт для снятия воспалений в борьбе с инфекциями половых путей. При регулярном использовании воспаление уменьшится. Влагалище постепенно обретет правильную форму и упругую структуру.

  1. самый простой вариант – заварить кору кипятком и настоять 50 минут. После чего обмокнуть ватный тампон в отвар и вводить во влагалище ежедневно, на 2- 3 часа;
  2. смешать настой ромашки с настоем коры дуба в соотношении 1:1 и вставлять пропитанный ватный тампон на всю ночь.

Квасцы. В медицине давно применяется этот природный элемент, в основе которого лежит калий. Он обладает мощным абсорбирующим и дезинфицирующим эффектом. Продается в аптеке, в виде порошка.

  1. столовая ложка порошка разбавляется в 200 мл воды. В этой жидкости нужно промокнуть тампон, и ввести во влагалище на 12 часов;
  2. добавить в приготовленный раствор 5 капель облепихового масла и проводить спринцевание этим раствором.

Травы. Чтобы сделать влагалище узким после родов, часто используют мяту и женьшень. Травы способствуют более интенсивному восстановлению гладкости и возвращают тонус тканям.

Листья мяты и ромашки (по 1 столовой ложке) залить кипятком (200мл), хорошо остудить и настоять в течение 20 минут. Затем использовать средство для внешнего ополаскивания промежности или для пропитки тампона. Тампон вставляется на 3-4 часа ежедневно. Аналогичный отвар готовится из корня женьшеня и коры дуба.

Лимонный сок. Лимон используется в виде добавки в готовые настои и отвары. Это средство способствует быстрому извлечению полезных элементов из продукта в настой. Добавляется лимонный сок в количестве не более 5 капель на одну процедуру, так как передозировка грозит ожогом тканей. Применение рецептов лучше согласовать с гинекологом и обязательно исключить аллергию на какой-либо компонент в составе.

Медицина предлагает средства для сужения влагалища и возврат органу прежний тонус. Если препараты применять в комплексе с гимнастикой или народными средствами, то даже после трех родов сузить влагалище является возможным.

Наиболее популярные средства:

  1. крема-гели;
  2. палочка Доянь Чка;
  3. вагинальные шарики;
  4. специальные приборы.

Крема-гели. Отличаются заметным эффектом, в течение одного месяца использования эластичность мышц заметно увеличивается, а микрофлора во влагалище восстанавливается.

К наиболее известным кремам относится:

  • «Нарон». Помимо восстанавливающего эффекта, крем препятствует развитию заболеваний мочеполовой системы и является хорошим противовоспалительным средством;
  • V-mini. Заметно активизирует тонус мышц, увлажняет, восстанавливает уровень кислотности во влагалище. Женщины, которые используют этот гель, отмечают заметное повышение чувствительности во время полового акта.
Читайте также:  Что ощущаешь за день до родов

Палочка Чка Доянь. Состав палочки исключительно натуральный: тальк, квасцы, жемчужный порошок и разные травы. Использование палочек способствует максимальному сокращению мышц и постепенному сужению вагины. Активизируются метаболические процессы, повышается чувствительность интимной зоны. Наблюдается заметный противовоспалительный и обеззараживающий эффект.

Вагинальные шарики. Китайские вагинальные шарики быстро помогают сузить влагалище после родов. В составе содержится отличное вяжущее средство – дубовые галлы. Шарики подтягивают ткани мышц и показывают ощутимый эффект.

Специальные приборы. Чтобы уменьшить размер влагалища можно обратиться к тренажерам. Это наименее трудозатратно, эффективно и применимо в домашних условиях. Наиболее популярные виды: разновидности тренажеров Кегеля, основанные на электро-миостимуляции влагалища, вагинальные нефритовые шарики, механический тренажер с грузами Никитиной, пневматический тренажер Elise.

Вагинопластика — хирургическая операция для восстановления нормального состояния вагины. Для использования метода необходимо выбирать опытного и квалифицированного хирурга, имеющего дополнительно образование гинеколога. Операция возможна только после консультации с лечащим врачом.

Показания к вагинопластике:

  • растяжение и выпадение стенок влагалища;
  • опущение матки;
  • разрывы промежности;
  • опущение мочевого пузыря.

Как делается операция. В зависимости от показаний проводится либо кольпопластика (подтяжка передней или задней стенки влагалища), либо вагинопластика (удаления лоскута ткани).

При вагинопластике, операция длится около 1,5-2 часов. Проблемная ткань удаляется, стенки сшиваются. За счет этого влагалище уменьшается, и дополнительно делается укрепление каркаса мышц. Операция делается под общим наркозом, поэтому размеры удаленной ткани оговариваются с пациентом заранее.

Операция противопоказана женщинам с заболеваниями:

  • дыхательной системы;
  • сердечно-сосудистой системы;
  • нервной системы;
  • иммунной системы;
  • реабилитация и восстановление.

После операции пациент продолжает находиться в стационаре в течение 7 дней, соблюдая строгий пастельный режим. В это время нельзя садиться на корточки и под прямым углом. Реабилитация проводится в течение двух месяцев после выписки:

Для восстановления после вагинопластики требуется:

  • исключить секс;
  • воздержаться от физической нагрузки (даже минимальной);
  • питаться только правильной пищей, во избежание газообразования в кишечнике;
  • строго соблюдать рекомендации врача по обработке оперированной зоны.

Процесс восстановления тканей после операции проходит достаточно быстро и безболезненно. Если во время реабилитации были соблюдены требования и рекомендации врача, осложнений быть не должно.

В зависимости от степени и характера нарушений, гинекологи рекомендуют совмещать несколько действий по восстановлению влагалища. Например, ежедневно делать гимнастику вместе со специальными тренажерами, а на ночь вводить тампоны, пропитанные полезными отварами. Тогда проблема того, что долго не сокращается влагалище, станет для женщины краткосрочной.

источник

Гинекологи давно пришли к выводу, что женское здоровье и сексуальное удовлетворение во многом зависят от состояния промежностно-копчиковых мышц.
Чем они эластичнее, тем легче и безболезненнее проходят роды, меньше риск возникновения разрывов. Кроме того, тренированные мышцы нормализуют кровообращение в нижних отделах позвоночника, тем самым препятствуя развитию геморроя, снижают менструальные боли, защищают придатки от воспаления и еще массы гинекологических заболеваний, привести их в тонус помогают упражнения Кегеля.


Если до родов влагалищные мышцы даже без специальных тренировок довольно эластичны, то рождение ребенка кардинально меняет ситуацию. После родов влагалище становится не таким упругим, как раньше. Вы даже не представляете, насколько растягиваются и расслабляются его мышцы во время беременности и особенно при естественных родах.
Первым признаком слабости влагалищных мышц является неспособность долго терпеть желание сходить в туалет и непроизвольное мочеиспускание при резких нагрузках, чихании.
Кроме того, если после родов у вас появились сильные менструальные боли, чего раньше не наблюдалось, если вы перестали достигать оргазма при половом акте или если вам стало трудно пользоваться тампонами – это тоже может свидетельствовать о слабости интимных мышц.

Тренировки помогут в родах

Влагалищные мышцы – это своего рода автоматические ворота, через которые ребенок попадает в большой мир. И чтобы эти ворота не только вовремя открылись, но и закрылись, необходимо отрегулировать их механизм. А поскольку вы уже знаете, как напрягать или, наоборот, расслаблять влагалищные мышцы, дело за малым. Обычно акушер в процессе родов говорит роженице, как себя вести, но если интимные мышцы у женщины не натренированы, она не понимает, что от нее требуют, чего хотят.
Во время схваток старайтесь не напрягать мышцы и максимально расслабиться. От боли большинство женщин непроизвольно напрягают влагалищные мышцы, тем самым затрудняя открытие шейки матки. В результате болезненные ощущения усиливаются: организм напряжен и шейка не раскрывается полностью. Считается, что расслабление мышц укорачивает схватки, снимает боль и способствует более полному раскрытию шейки. Кроме того, основным способом отключения от боли считаются переключающие действия. Расслабление влагалищных мышц поможет вам отвлечься и не концентрироваться на своих болевых ощущениях.
Переходный период, когда схватки еще не закончились, а потуги уже начались, длится, как правило, 5–10 минут. На этом этапе нельзя тужиться и напрягать влагалищные мышцы и сфинктер, иначе можно порвать шейку. Как только начинается позыв на потугу (акушер говорит, надо тужиться), необходимо делать глубокий резкий вдох. При этом набирается максимальное количество воздуха в легкие, затем на несколько секунд задерживается дыхание. Мышцы сжимаются и на выдохе воздух как бы выталкивается через влагалище и тогда интимные мышцы максимально разжимаются.
Между потугами уже не следует их напрягать.
После того как показалась головка ребенка, если нет обвития, врач просит роженицу не тужиться или тужиться по чуть-чуть, чтобы не разорвать влагалищные мышцы и промежность.
Если разрывов или эпизиотомии избежать не удалось, при накладывании швов старайтесь не напрягать мышцы. Так врачу будет проще вас зашить и вам будет менее больно. И как уже говорилось, как только сможете, снова приступайте к упражнениям Кегеля. Чем раньше вы возобновите тренировки, тем быстрее восстановитесь.

Итак, если делать упражнения для мышц промежности, то вы:

  • сохраните собствнное здоровье
  • сможете доставить большее удовольствие мужчине
  • получите приятные побочные эффекты в виде своих горящих глаз, и как следствие повышение собственной привлекательности в глазах окружающих мужчин.

Теперь о самих упражнениях.
Первая часть из них, большинству из нас известна, так как широко описана во многих женских журналах. Серьезную программу по Вумбилдингу – тренировке интимных мышц – разработал известный гинеколог Арнольд Кегель. С помощью нее он лечил недержание мочи, дряблость интимных мышц, помогал женщинам подготовиться к родам и восстановиться после них. Разработанный им комплекс упражнений довольно прост в исполнении и быстро приводит к ожидаемому результату. Упражнения эти очень эффективны.
Единственная проблема – их надо делать! Причем регулярно.

Упражнение №1.

Прежде всего необходимо почувствовать, что это за мышцы и как их тренировать. Сидя в туалете, попробуйте несколько раз задержать мочеиспускание. Это напрягаются входные мышцы влагалища. Почувствовав, как они работают, можно начать их тренировать.
Как во время беременности, так и после, полезно не менее 20 раз в день выполнять упражнение «на сжимание и удержание». Попробуйте с максимальной силой сжать входные мышцы и удерживать их в напряженном состоянии от десяти секунд до пяти минут. При этом старайтесь ровно дышать и не задерживать дыхание. Выполняйте это упражнение в разных позах: лежа, сидя, стоя.
Если вы будете тренироваться только сидя, то во время родов в положении лежа вам будет трудно почувствовать мышцы и включить их в работу.

Упражнение №2.

Следующее упражнение заключается в попеременном сжатии мышц сфинктера (в районе анального отверстия) и входных влагалищных мышц. Быстро напрягите мышцы сфинктера и так же быстро расслабьте их. Затем проделайте то же самое с влагалищными мышцами. Повторите это упражнение 10–15 раз. После этого можно переходить к одновременной тренировке интимных мышц и дыхания. Выдохните – задержите дыхание – сожмите входные влагалищные мышцы – вдохните, не расслабляя мышц. Расслабьте мышцы – выдохните. Повторите упражнения с мышцами сфинктера. Эти упражнения пригодятся вам в процессе потуга.

Упражнение №3.

Теперь самое сложное – тренировка внутренних мышц влагалища. Представьте, что вы хотите что-то вытолкнуть из себя, напрягая внутренние мышцы влагалища. В специальных школах для этого упражнения советуют использовать «спортинвентарь» из секс-шопа. Так как без постороннего предмета довольно трудно почувствовать, как работает мускулатура. Можно привлечь для тренировок любимого супруга. Причем ему совершенно не обязательно знать, что для вас это всего лишь зарядка. Попробуйте при половом акте действовать только внутренними мышцами влагалища – это не только полезно, но и весьма приятно для обоих партнеров. Выполняя это упражнение, важно почувствовать разницу между входными и внутренними мышцами. Первое время довольно трудно напрягать только внутренние мышцы и при этом сохранять входные в расслабленном состоянии. Повторяйте это упражнение не менее 10 раз в день.

Упражнение №4.

Кроме того, интимные мышцы тренируются и при упражнениях на внутреннюю сторону бедра и нижние мышцы живота. Встаньте, спина прямая, ноги на ширине плеч, носки в стороны, руки на бедрах. Постепенно сгибая колени в стороны, приседайте как можно ниже. Задержитесь в нижней точке на 5–10 секунд и медленно поднимайтесь. Выполняя это упражнение, старайтесь почувствовать, как напрягаются и расслабляются мышцы.
Все эти упражнения можно выполнять как в комплексе, так и по отдельности. Сразу после родов вам будет сложно почувствовать эти мышцы, но это не значит, что они потеряли чувствительность навсегда. Просто практически с первого дня после родов начинайте выполнять интимную зарядку.
Если никакие тренировки не помогают, проконсультируйтесь со своим гинекологом. Возможно, он даст вам направление на операцию. После слишком быстрых родов с многочисленными разрывами и крупным плодом, вернуть разорванные мышцы в прежнее состояние лишь с помощью домашних упражнений практически невозможно. Существуют простые хирургические операции по их восстановлению. Операция совершенно безболезненная и длится всего несколько минут. Под местным наркозом хирург соединяет разорванные волокна и вам останется только натренировать мышцы перечисленными выше упражнениями.

Обязательно. Перед началом выполнения упражнений сидя на унитазе (ноги не сдвигать, не напрягать) попробуйте остановить струю мочеиспускания. Скорее всего, у вас это получится. Если струя не остановится совсем, то хотя бы сильно уменьшится. Повтори пару раз, чтобы запомнить какими мышцами это делается. Именно их и зажимайте в процессе выполнения упражнений.
ПРИМЕЧАНИЕ:

1. Часто задержкой мочеиспускания не увлекайтесь – вредно.
2. Если вы до этого читали о подобных техниках, и встречали упражнения на «туженье» (когда надо представлять, что рожаешь). НЕ надо их делать. В каком состоянии мышцы твоего тазового дна вы не знаете. Поэтому подобные упражнения могут только навредить!

В некоторых источниках можно найти ещё немного другую трактовку упражнений Кегеля.
Вот они.

УПРАЖНЕНИЕ 1
Сокращаем мышцы влагалища и считаем медленно до 5-ти, расслабляемся, считаем до 5-ти, сокращаем. Время зажатия можно увеличивать.
Движение клитора вниз, при выполнении упражнения, говорит о том, что упражнение выполняется правильно. Повторяем 10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 2
«Лифт»: немного сокращаем мышцы («1-й этаж»), зажимаем, считаем до 5-ти, затем продолжаем сокращение («2-й этаж»), снова удерживаем до 5-ти. Так пройти 4-5 «этажей». И обратно — такое же поэтапное движение «вниз», задерживаясь на каждом «этаже». Повторяем 10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Напрягаем и расслабляем мышцу так быстро, как только возможно, добиваясь подобия «трепетания». Повторяем упражнение 10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Следующее упражнение — длительное и устойчивое сокращение мышцы, словно ты пытаешься втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживаем напряжение, считая до 5-ти (время сокращения по мере развития мышцы нужно увеличивать). Повторяем 10 раз.

КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
Делать упражнения надо часто. Даже очень часто. Рекомендуют до 8 раз в день повторять комплекс из описанных выше 4-х упражнений, каждое из которых делается по10 раз за подход. Итого 40 раз х 8 раз = 320 повторений.
Как приучить себя делать упражнения так часто?
Способ только один – привязать выполнение упражнений к каким-либо часто повторяющимся действиям, либо установить напоминание в мобильный телефон.
Серьезный плюс упражнений в том, что их можно делать где угодно, в любой (или почти любой позе). Сидя на работе у компьютера, стоя в маршрутке и лежа на пляже. Окружающие твоих действий не заметят.
Поэтому отговорки: «А как я буду делать упражнения 8 раз в день, если я работаю?» — действительно лишь отговорки.
Что может служить напоминанием для занятий:
— каждый раз, когда звонит телефон
— на всех красных светофорах
— каждый раз, когда пьёте воду и далее мо вашему списку напоминалок, приемлимых исключительно вам.
Помните! Если вдруг по каким-то причинам у вас нет настроя, нет желания, у вас сложный период в жизни, или вам попросту не нравится делать какое -нибудь упражнение, то делайте хотя бы чуть чуть, делайте то что вы можете. ГЛАВНОЕ ДЕЛАЙТЕ!

Да, результаты вы получите медленнее, но вы их получите, а вот если забросите тренировки до лучших времен, результат будет даже не нулевой, он будет отрицательный (см. выше про последствия растяжения тазовых мышц)!
Теперь о том, что может произойти, когда вы начали выполнять упражнения, да еще и 8 раз в день:
1. Мышечная боль. Тазовые мышцы, такие же, как мышцы пресса и прочая. Если вы начинаешь активно делать упражнения для живота, что будет? Правильно! Не посмеяться, не вздохнуть – болят мышцы! Тут — тоже самое. Только болеть будет в районе кобчика и внизу живота. Если характер боли не напоминает крепатуру (боли в мышцах в первые несколько часов после анаэробной нагрузки, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты) и не проходит через 1-2 дня – вперед к врачу – это могут активизироваться женские проблемы или проблемы с нижним отделом позвоночника.
В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ В СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ, ПО ЖЕНСКОЙ ЛИНИИ, ПОСЕТИТЕ ГИНЕКОЛОГА!
При некоторых заболеваниях (например: поликистоз, фиброма и пр.) врачи могут запретить выполнение упражнений!
2. Месячные пошли раньше. Случается часто. Не переживайте, всё восстановится, но не сразу. В процессе менструации упражнения можно не делать.
3. Менструальные выделения стали значительно активнее в первый-второй день цикла, а потом – хоть с ежедневной прокладкой ходи – хватит. Тоже всё в порядке. Просто активнее отторгается эпителий. Даже удобно.
4. Возбуждение. Для многих — это побочный эффект. Всё логично: в результате выполнения упражнений кровь приливает к половым органам. Если совсем «накрывает», сделайте перерыв.
5. Расширенные зрачки, как результат возбуждения. Это сильно повышает ВАШУ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ в глазах противоположного пола.
Пользуйтесь!

источник