Меню Рубрики

После родов стала очень раздражительной и нервной что делать

Появление желанного ребенка часто приносит маме эмоции, которых, казалось бы, не должно быть. Вместо умиления и гордости женщина ощущает тревогу, страх, раздражение, ей хочется плакать. Как справиться с этим? Ведь ребенку нужна здоровая и счастливая мама, да и ей самой хочется почувствовать радость нового положения, а не только тяготы.

Дурное настроение, страхи, раздражительность новоиспеченной мамы объясняются присутствием нескольких факторов:

  • Гормональными изменениями. После родов состав этих веществ меняется. Объемы эстрогена и прогестерона, дающих беременной спокойствие и уверенность, сокращаются до обычных значений. Одновременно растет концентрация пролактина.
  • Пережитым физиологическим стрессом. Роды могут оказаться тяжелым испытанием для нервов. Особенно если женщина не была готова к ним психологически, столкнулась с грубостью медиков, или процесс пошел не так, как ожидалось.
  • Физической усталостью. С появлением малыша увеличивается нагрузка, ведь у молодой мамы теперь много обязанностей. А ее организм еще не восстановился. И если нет возможности выспаться, отдохнуть, разделить труд с близкими, нервы могут не выдержать.
  • Страхом за ребенка. Он свойственен практически всем женщинам, ведь малыш не может сказать, что болит, чего он хочет. А плач вызывает мысли о проблемах со здоровьем ребенка, даже если врач уверяет маму, что все в порядке.

Рекомендуем прочитать статью о головной боли после родов. Из нее вы узнаете о причинах появления головной боли и способах избавления от нее.

А здесь подробнее о восстановлении после родов.

Если негатив в жизни молодой мамы перевешивает позитив, с этим нужно бороться. Иначе можно заполучить депрессию, справиться с которой будет сложнее. Какие шаги помогут перестать нервничать:

Способ Рекомендации
Нужно воспринимать себя не только как маму, но и помнить о принадлежности к прекрасному полу Важно следить за внешностью, найти время на спорт, процедуры по уходу, стараться быть хорошо одетой. Если радует отражение в зеркале, это поможет сохранить приподнятое настроение.
Понимать потребности малыша Младенцы плачут потому, что таков их способ общения с окружающими, а не оттого, что у них где-то болит. В большинстве случаев для успокоения малыша достаточно накормить его, сменить подгузник, подержать на руках, ласково и спокойно поговорить.
Постараться высыпаться Это трудно, но возможно, если часть обязанностей по уходу за малышом и некоторые домашние дела передать мужу. Отдохнувший организм быстрее справится со стрессом. А уставший легче поддается унынию. Для него слезы и раздражение служат разрядкой.
Вести здоровый образ жизни Правильная еда, частое пребывание на воздухе, движение помогут упорядочить жизнь. А это – фактор восстановления нормальных биологических реакций в организме, то есть и устранения стресса.
Общаться не только с семьей Подруги, особенно те, у которых тоже есть дети, окажут моральную поддержку. Помогут и вовсе незнакомые люди с интернет-форумов для молодых мамочек. Общение даст осознание того, что и другие женщины прошли через аналогичные проблемы, но справились с ними.

Если не удается нормализовать эмоциональное состояние психологическими приемами, необходимы лекарства. Назначать их и выбирать дозировку должен только врач. В начале терапии это может быть обычная валерьянка в таблетках. Препарат снизит раздражительность, возбудимость, избавит от бессонницы.

Поддерживающее влияние при расстроившихся нервах окажут витамины группы B. Они тоже разрешены в период грудного вскармливания.

При более серьезных симптомах нервного расстройства специалист может назначить антидепрессанты. Некоторые из них (Амитриптиллин, Нортриптиллин, Фторацизин) допустимы к использованию и при лактации. Препараты этого ряда помогут повысить выработку веществ, отвечающих за эмоциональное равновесие. Они также блокируют производство компонентов, пробуждающих негативные нервные реакции.

Нужно учитывать, что эффект от терапии антидепрессантами ощущается спустя 2 — 3 недели после начала приема. Поэтому не следует отменять их самостоятельно на более раннем сроке лечения. Корректировать дозировку без врача запрещено.

Смотрите на видео о послеродовой депрессии:

О том, что у молодых мам может ухудшиться эмоциональное состояние, известно многим. Поэтому стоит уделить внимание предотвращению расстройства нервов:

  • Готовиться к родам физически. Если женщина уверена в собственном здоровье, ей легче избавиться от психологического напряжения, связанного с ожиданием боли и трудностей в процессе выхода ребенка на свет. А для этого нужно иметь крепкие мышцы. Подготовиться удастся, если планировать беременность. У женщины будет возможность заранее избавиться от проблем со здоровьем, уделить время спорту.
  • Заниматься на курсах для беременных. Там научат правильно дышать, чтобы легче перенести роды, делать самомассаж. Знания пригодятся позже и придадут будущей маме уверенности, не позволят нервничать.
  • Готовиться к появлению ребенка психологически. Это означает, что нужно слушать и воспринимать положительный опыт специалистов и уже прошедших через роды женщин. Здесь помогут скорее книги для будущих мам, помощь доброжелательных людей. Не надо слушать «страшилки» о родах.

Рекомендуем прочитать статью о зрении после родов. Из нее вы узнаете о причинах ухудшения зрения после родов, способах его восстановления.

А здесь подробнее о витаминах после родов.

Душевное равновесие важно не только самой женщине. Малыш тоже остро чувствует психологическое состояние своей мамы, начинает беспокоиться, если оно заполнено негативом. Поэтому избавляться от стресса нужно и ради ребенка.

Это вещество помогает формировать здоровые рецепторы нервной системы, а без крепких нервов ни одной маме не обойтись. . Восстановление после родов: фигура, грудь, живот, цикл. Питание мамы после родов: рацион в первые дни.

Правильное восстановление после родов: с чего начать, что учитывать? Став мамой, женщина не перестает желать быть красивой. Но далеко не ко всем сразу возвращается прежняя форма.

Восстановление после родов. . Как отражаются нервы на малыше. Спокойствие беременной — залог успешного вынашивания.

Восстановление после родов. . Как сохранить и восстановить зрение после родов. Всех будущих мам, которые имеют ослабленное зрение, волнует вопрос, не повлияет ли беременность и роды на его остроту.

источник

После рождения ребенка началась какая-то черная полоса. Сложно вспомнить хотя бы несколько радостных дней и моментов. Я постоянно хожу злая и раздраженная. Меня все бесит, ощущение, что ребенок и муж мне мешают. Постоянно срываюсь на них, кричу, истерики. Начала много ругаться матом, раньше не позволяла себе даже думать матными словами. А сейчас каждый день начинается с «Пиздец! Как Вы мне надоели!» Когда мужа нет рядом, могу крикнуть и на ребенка матом. Устала от этого состояния ужасно. Муж на взводе, все летит к черту. Ребенка жалко, стыдно до невозможности. Но что делать, я не знаю.Ощущение несчастья и какой-то потерянной, не своей жизни. Ребенка воспринимаю как обузу. Завидую тем, кто видит счастье в материнстве. Сейчас пишу в немного заторможенном состоянии, напилась пустырника, по-другому просто не могу успокоиться. Помогите хоть чем-нибудь. Хочется написать: «Доктор, что со мной?»

Психолог, Кризисный Перинатальный

Здравствуйте. Если вы не против моей кандидатуры, то я возьму вашу тему.

Психолог, Кризисный Перинатальный

Психолог, Кризисный Перинатальный

Я предлагаю не привязывать наши встречи к определенному времени. Если будет возможность для общения онлайн (с вашей и моей стороны) обязательно воспользуемся.
Как вам такой вариант?

Психолог, Кризисный Перинатальный

Сегодня уже достаточно поздно, буду на сайте завтра в районе обеда.
До свидания.

Психолог, Кризисный Перинатальный

Марина, я еще здесь.
Марина, у меня будет к вам просьба, если мы работаем не онлайн и я вам оставила сообщения, ставьте пожалуйста класс, чтобы я понимала, что вы видели мое сообщение и обдумываете ответ. Если мы работаем онлайн, этого делать не обязательно.

Психолог, Кризисный Перинатальный

Марина, опишите свое состояние как можно подробнее

Психолог, Кризисный Перинатальный

Марина, еще я вас попрошу написать все, что на ваш взгляд будет полезным в нашем сотрудничестве. Например мне важно знать: сколько вам лет, как давно вы в браке (в отношениях), возраст ребенка. Как давно

Психолог, Кризисный Перинатальный

Ольга, добрый день! Мне 26 лет, в отношениях 6 лет, в браке почти 2 года, ребенку 8 месяцев. Черная полоса началась сразу после рождения ребенка, мне было очень сложно в первые месяцы — было мало молока, ребенок не наедался, постоянно плакал и висел на груди. Я только кормила его и спала, больше ничего не помню из первых 2 месяцев. Ребенок кушал часами, ел и засыпал, потом опять просыпался и ел и кричал. То есть ел часа 2, спал 1 час (я в это время тоже спала) и потом все по новой. Легче стало после 2,5 месяцев, когда ввели прикорм, количество сна у малыша увеличилось и я стала как-то восстанавливать свои силы. Но продлилось это недолго, тк ребенок растет и количество дневного сна у него уменьшается, я снова была к нему привязана. Для меня вообще очень тяжело переносить вот эту связку, что я всегда должна быть рядом. Головой понимаю, что ребенку я необходима, но для меня это очень сложно. У меня постоянное желание от него отделаться. Как когда он был маленький — закричал, я его покормила и он сразу уснул — идеально. Сейчас, конечно же, это уже не прокатывает. Для меня его крик и его поиски меня — это раздражающий фактор. Также как и у мужа — муж без меня, как будто как без рук. Если я не приготовила покушать, значит, никто не поест. Ощущение, что все зависит от меня и только я могу исправить ситуацию (не важно, что за ситуация — помыть ли полы или помыть попу ребенку), давит на меня какой-то плитой. У меня нет воздуха, нет движения. Я как-будто скована. Как-будто у меня нет моей жизни. И я злюсь. Злюсь на всех и вся. Ухожу в социальные сети, лишь бы не видеть и не слышать никого из домашних. Ухожу на спортивные занятия — чтобы хоть немного вздохнуть. Но это перестало помогать, потому что я знаю, что мне придется туда вернуться и все опять начнется с начала. Я хочу от всего этого избавиться. И в то же время хочу стать нормальной мамой, которая рада своему ребенку и которая может не срываться на мужа

а приступ бешенства и неконтролируемой ярости начинается просто — вот вчера мы начали с Вами переписку, муж укачивал ребенка, вроде бы тот уснул. Но только я начала Вам отвечать, слышу всхлипы — и у меня тут же злость. И куча матерных слв в голове, смысл которых — опять ты не спишь! Ну почему так сложно просто заснуть и не мешать мне! Отстань от меня! Я не хочу слышать твои крики!
И я могу сидеть в соседней комнате, пока ребенок плачет, плачет навзрыд. Я могу сидеть долго, больше получаса. Раньше я себя успокаивала, что мне нужно успокоиться и я сейчас приду к нему. А сейчас я намеренно к нему не подхожу, когда он плачет. У меня появляется какое-то злорадство. Читать, наверное, это дико, и когда я в спокойном состоянии мне самой от себя страшно.

Психолог, Кризисный Перинатальный

Марина, читаю ваши ответы и как-то грустно становится. Очень хочется вас поддержать.
Давайте попробуем разобраться стем, что происходит.

Психолог, Кризисный Перинатальный

Марина, оставлю вам несколько вопросов, ответьте пожалуйста на них.

Ваша беременность, какой она была? Вы планировали беременность, она желанная, нежданная. Как это было?

Какие чувства испытывали к ребенку во время беременности, родов, после появления на свет.

Психолог, Кризисный Перинатальный

Марина. давайте сформулируем, уточним ваш запрос на демо-консультацию.

Если отвечать честно, то я боялась забеременеть. Конечно, в голове у меня было и есть желание большой семьи и много детей, но так получилось, что я как раз сменила работу, пришла в новый коллектив, было много всего. Работа была именно та, о которой я давно мечтала, все было интересно, хотелось развиваться профессионально, тем более были успехи. Но к тому моменту, когда я вышла замуж, мы уже 4 года были вместе и муж начал разговор о детях, я сказала — только после свадьбы. Поэтому была свадьба и сразу начались попытки сделать меня мамой. Хм, пишу это и понимаю, что именно так и было. Были попытки сделать меня мамой. Я помню даже сексом заниматься не хотела, тк знала, что все к этому идет. Пишу это и плачу сразу. Как будто и правда без моего желания. Узнала о своей беременности только спустя почти 2 месяца после самого факта — ничего не беспокоило, все было как обычно. Когда узнала смешанные были чувства — растерянности и страха было больше, конечно. Совсем не понимала, что делать, как быть мамой и как это вообще. По мере того, как рос живот все пришло в норму, я про эту растерянность постепенно забыла, стала радоваться, ждать малыша, много было счастья в период беременности. Муж очень заботился обо мне, я сама ощущала себя такой наполненной, женственной, важной. Вообще, со стороны всех было такое заботливое отношение. Быть беременной было приятно. После рождения ребенка это почти сразу прошло, никому не интересно знать, что тебе тяжело.
Роды прошли хорошо, быстро, я даже не поняла того, что у меня родился ребенок. Было всего 3 потуги и он родился. Из-за быстрых родов, конечно, были разрывы и большая боль от этого. Не могла нормально сидеть и ходить первый месяц. И после родов как-то все почти стало у меня ассоциироваться с болью, с лишениями, с ограничениями и какой-то бледной собой.

Про чувства к ребенку могу сказать, что я где-то до 4-5 месяцев относилась к нему позитивно. Даже в первый месяц, когда было сложно, я все-таки уговаривала себя, что это просто такой период, его надо пережить, и мы переживем. Во время беременности у меня был большой прилив вселенской любви, поэтому здесь не было вопросов и сложностей для меня. Когда были роды, я настраивала малыша на хорошие роды, говорила ему, что мы справимся, что он большой молодец. Я была рада его увидеть и встретить, хотя все равно сложно было понять и почувствовать, что вот этот кулек — этой мой сын. Я и сейчас иногда на него смотрю и немного не верю, что я вообще когда-то рожала. Не знаю, что это за ступор такой. Отрицание какое-то что ли.
Когда была в роддоме тоже приятные воспоминания — обо мне заботились не смотря на то, что кроме меня было много рожениц, мне подсказывали, как нужно ухаживать за ребенком. А когда приехала домой, как-то все оказалось не так, как я ожидала.

источник

Многих женщин интересует вопросы: » Как восстановиться после родов? «, «Как правильно наладить жизнь после родов? » Советы, которые помогут женщинам справиться с послеродовой депрессией и верно построить новый ритм жизни.

Читайте также:  Сколько рассасываются швы после родов отзывы

Роды — переломный момент в жизни каждой женщины. И причина этого не только новое физическое состояние, но и морально — духовное. Восприятие себя матерью — тем человеком, который теперь обязан заботиться о малыше, всегда быть с ним рядом.

Если появление ребенка в семье уже не впервые, женщина способна справиться с новыми чувствами, мыслями, изменившимися отношениями практически сразу. Если же ребенок первый , женщина может испугаться «навалившимся » на нее новым миром, в котором живет еще не знакомое, но такое родное и любимое существо. И это порой пугает своей новизной. Но все равно, появление в семье малыша, совершенно не важно, каким он будет: первым, вторым, или даже может третьим — важное, радостное событие, переполняющее всех.

Роды для женского организма — это стресс. И этого нельзя отрицать. Перестройка организма и нервной системы начинается уже в момент вынашивания плода. Само рождение, малыша, наполненное сильнейшей болью — это тоже стресс. В семье меняются отношения с супругами и родными. Теперь женщина большую часть времени поводит с маленьким ребеночком, мужу, соответственно становится невозможным уделять столько же внимания, как это делалось раньше. Это касается и сексуальной жизни партнеров организм женщины восстанавливается в течении шести недель после родов. Все это, несомненно не может не сказаться на моральном состоянии женщины. И так, как восстановиться после родов? .

Нервная система после родов у некоторых женщин на грани срыва. Многим в этот момент крайне необходима помощь психолога, который поможет научиться принимать существующую действительность и подстраиваться под нее, правильно выстраивая жизнь после родов: свои отношения с близкими, супругом и ребенком, четко организуя режим дня.

В первую очередь, необходимо подчеркнуть роль супруга, который, несомненно способен больше остальных поспособствовать жене в восстановлении. Его любовь, нежность, поддержка — это все будет способствовать повышению настроения женщины, но и его помощь — вот что так необходимо для женщины в столь не простой для нее период. Для мужчины это не должно быть в тягость. Он должен помнить, что выполняя определенную работу по дому, он делает это не только для супруги, но и для себя, и для своего ребенка. Мужчине следует дать супруге возможность полноценного сна и отдыха. Это для нее крайне необходимо, тем более, если она кормит малыша грудью. Новоиспеченному папе не должны быть в тягость и прогулки с малышом, пока жена отдыхает.

С рождением ребенка меняется и питание женщины. В рацион включаются продукты и напитки, способствующие лактации: чай с молоком, творог, сметана, мясо, печень, грецкие орехи и многое другое. Питание становится более калорийным, а это, несомненно ведет к определенным изменениям в фигуре. А для женщины это немаловажно. Ведь она всегда должна быть красивой. Не стоит ей говорить об изменениях ее фигуры. По окончании кормления женщина вполне может заняться своей внешностью — это дело времени и техники.

Мамам и свекровям не следует слишком вмешиваться в жизнь молодых своими советами и поучениями — придет время, всему научатся, а вот ненавязчивые рекомендации не помешают, поскольку вся сложившаяся ситуация может быть совершенно новой и непривычной ( в том случае, если ребенок в семье первый) .

Многих женщин также волнует красота груди после кормления. Для ее сохранения разработаны специальные позы для кормления, массажные процедуры, физические упражнения для груди, крема для сохранения формы и упругости ( но не следует все — таки использовать их во время кормления малыша) .

Упругость кожи живота — практически самая основная проблема, волнующая женщин. Современная медицина разработала крема против растяжек, крема для упругости кожи после родов. При правильном сочетании данных средств с подобранными регулярными физическими упражнениями результат, как правило, не заставит себя долго ждать. Также рекомендованы расслабляющие ванны с последующем чередование теплого и холодного обливания.

Некоторые источники рекомендуют использование яичного белка для поддержания упругости кожи бедер и живота. Для этого яичный белок взбивают, наносят на проблемные зоны, оставляют на 15 — 20 минут, а затем смывают, чередую смывание контрастным душем. Такие процедуры рекомендовано проводить утром и вечером. Это замечательное средство для повышения упругости кожи.

Совместные прогулки всей семьей с мужем и малышом, как правило, всегда оставляют самые приятные воспоминания для женщины. Ведь маленький малыш — ее гордость, а муж — опора и поддержка, а когда они рядом, окружают ее взаимной любовью — это самое прекрасное ощущение в жизни, поскольку это смысл ее жизни.

В заключение следует еще раз подчеркнуть, что только огромная любовь, поддержка, родных, близких и, конечно же мужа, способны помочь женщине быстро восстановиться после родов и сделать ее самой счастливой мамой на свете.

источник

После рождения ребенка моя жена сильно изменилась, в худшую сторону. Стала: неразговорчивой, раздражительной, ни улыбнется, ни пошутит, часами разглядывает себя в зеркало, по ночам не спит, странная какая-то стала. Главное, что она на ребенка срывается, это меня пугает больше всего. Невропатолог сказал, что это послеродовая депрессия, и что пока жена кормит грудью из препаратов принимать можно только валерьянку да пустырник. Мы пьем, конечно, все это, но мне кажется, что толку мало.

Можете ли Вы помочь в данной ситуации.

Психоаналитик, безусловно, может помочь, при условии, что ваша жена сама понимает свое состояние как болезненное и хочет обратиться за помощью именно к психоаналитику. Но, скорее, ей нужна помощь психотерапевта, здесь ему есть над чем поработать: помимо бессознательных конфликтов в случае послеродовой депрессии достаточно проблем, лежащих на поверхности.
Вот только часть из них.
Послеродовая депрессия связана, в первую очередь, с тем, что ребенок своим рождением лишает женщину свободы во всех смыслах этого слова. Женщина становится социально зависимой, теряет возможность социального маневра. Ко всему прочему, она теряет свою сексуальную привлекательность, ее тело становится «неконкурентоспособным». Если фактор «красоты» и «сексуальной привлекательности» был ее важным козырем в борьбе за существование, то потеря таких козырей вызовет немалые проблемы.
О потере темпов карьерного роста здесь мы говорить не будем, это для России не так актуально, хотя и такой фактор присутствует.
Серьезным «ударом» рождение ребенка является для тех женщин, которые сами играют роль ребенка в отношениях с мужем (мужчинами). Рождение конкурента, да еще не суррогатного, а настоящего, так же является фактором, ухудшающим психическое состояние матери.
Рождение ребенка автоматически переводит женщину из «королевы» в «обслугу», ребенок безапелляционно занимает «центр» семьи, вытесняя из него всех без исключения, и если женщина имеет склонность к нарцисизму, то она не может примириться с ролью «обслуживающей потребности младенца», ее психика просто не располагает возможностями к такой трансформации. В этом случае послеродовая депрессия и подсознательное отторжение ребенка обеспечены.
Финансовая состоятельность во многом снимает проблему «послеродовой депрессии», так как, можно имитировать материнскую заботу, не теряя при этом своей личной свободы, за счет всевозможных бон, нянек, воспитателей, психологов, педиатров и пр. К тому же, имея свободное время и средства можно привести свое тело в порядок достаточно быстро.
Более глубинная проблема послеродовой депрессии связана с тем, что возникающая агрессия на ребенка, а она возникает всегда, особенно при первых родах, активизирует комплекс «Электры», то есть некий конгломерат переживаний собственной «плохости», «безнравственности», «развратности» и пр. То в себе, о чем женщина не хотела знать (вытесняла из сознания), через невольную агрессию на ребенка, вновь получает возможность завладеть ее мыслями и побуждениями. Чувствуя, что она иногда готова «убить» это кричащее, сосущее, испражняющееся существо, отнявшее у нее свободу и красоту, женщина невольно получает доказательство, что она действительно безнравственна и теперь это доказано «математически».
После рождения ребенка собственный образ женщины испытывает значительные перегрузки и психотерапевт поможет адаптировать его к новым условиям, поможет укрепить защитные механизмы психики.

Здравствуйте, я родила 7 месяцев назад и сразу же после родов (в эту же ночь) пропал сон. За две недели после родов заснула нормально только 2 ночи а остальное время вообще ни секунды (ни днем ни ночью)и еще одну ночь-был какой-то кошмар (то ли приснилось то ли было наяву). После этого я была у психиатра и он мне назначил снотворные и как он сказал антидепресанты (хотя никто не понимал что у меня не бессоница от депрессии а наоборот).Принимала я их где то 2 месяца постепенно снижая дозировку (причем это были очень мягкие препараты). После них я спала где то 5 дней (да и то сон был не тот что раньше), а потом все и до сих пор я мучаюсь. Иногда как- то посплю или нет, иногда вообще не понимаю спала я или нет, но периодически какие сны (может поверхностные) я видела. Иногда встаю и определяю спала или нет по своему самочувствию. А так в основном никогда не было головных болей, спутанности сознания или что-нибудь подобного. Ч то делать посоветуйте. Неужели это на всю жизнь. пила травы но это все мимо. Я все эти 7 месяцев пребываю в постоянном унынии и раздражительности. Помогите.

Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.

Посмотрите вокруг: сколько женщин не могут родить ребенка. Посмотрите: ведь не все рожденные дети идеальны в здоровье, к большому сожалению. По идее, если у Вас дома хорошие отношения с мужем, с родителями и свекрами, здоровый ребенок, приемлемые условия для проживания — то и никаких проблем со сном не должно быть! Если же имеются перекосы в перечисленных пунктах или что-то другое отрицательное в жизни — работайте с этим. Налаживайте близкие отношения; измените свои привычки быть в унынии и раздражительности; танцуйте в то время, пока малыш спит; общайтесь с мамочками, которые довольны жизнью; используйте интернет для самообразования.

Посмотрите программу профессора Бузунова по здоровому сну: http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf. Для получения медицинских рекомендаций необходима очная консультация врача-сомнолога или психотерапевта.

Живите с удовольствием! Спокойных Вам снов!

После родов

Почему бессонные ночи, постоянный крик, смена подгузников и эти неприятные ощущения во время кормления грудью не вызывают у меня радости? Что я делаю не так? Если я не люблю своего ребенка, значит я плохая мать?

Что-то подобное в первые месяцы жизни своего малыша ощущают многие женщины. Если им сказать, что это типичные проявления послеродовой депрессии, они сочень удивятся.

Действительно, в нашем обществе бытует представление о депрессии, как о крайне тяжелом состоянии. Многие считают, что это удел бедных и слабых — этакое бледное, изможденное существо, которое настолько устает от стирки пеленок, что ей уже не хочется любить собственного ребенка, который ее до этого довел.

Современные благополучные мамочки, окруженные потрясающей бытовой техникой, пользующиеся памперсами, рожающие в суперсовременных клиниках с блестящим уходом, даже и не подозревают порой, что внешне это может выглядеть совсем иначе, и что от этого состояния никто не застрахован. Почему-то этот вопрос стыдливо замалчивается современным акушерством. А если обратиться к психотерапевтам, которые имеют дело, как правило, с крайними проявлениями подобного состояния, то вы услышите описания, которые, действительно, встречаются достаточно редко.

Вместе с тем, повышенная тревожность, плаксивость, беспокойное поведение, отсутствие аппетита, желание вырваться из четырех стен, бессонница, так же как и обратные проявления — заторможенность, повышенная сонливость, быстрый набор веса — встречаются у каждой второй женщины после родов. Многие из них даже не догадываются, что все это звоночки, которые при неправильном поведении окружающих могут привести к настоящей трагедии.

Что же происходит с женщиной после родов, что так сильно меняет настроение родившей женщины и что многие ошибочно считают простым переутомлением или несдержанностью? Откуда это берется?

Дело в том, что вся репродуктивная система женщины тесно связана с работой эндокринной системы. Неполадки и возмущения как в одной, так и в другой системах немедленно отражаются на эмоциональном состоянии женщины — примером может послужить знаменитый ПМС или климактерические расстройства.

Беременность, роды, грудное вскармливание — все это существенно затрагивает обе системы и сильно отражается на настроении и эмоциональном состоянии любой женщины. После родов женский организм переживает значительные изменения. Ведь из женского организма ушел орган эндокринной системы — плацента, которая поддерживала на необходимом уровне не только гормоны малыша, но и регулировал гормональный баланс у мамы.

В родах количество вырабатываемых гормонов настолько превышает их обычный средний уровень, что после этого организм как бы берет реванш, отдыхает. Переходный период, время восстановления всех функций и стабилизации нового состояния — лактации, длится 6 недель. Все эти 6 недель любая нормальная женщина эмоционально нестабильна, ранима. Ее психика находится в состоянии очень неустойчивого равновесия, которое иногда называют послеродовым неврозом, или, что более романтично, послеродовым блюзом.

Действительно, легкая печаль, сентиментальность, некая минорная нотка в жизни очень созвучны с этим музыкальным стилем. По оценкам психологов состояние блюза переживает около 70% женщин, родивших в родильном доме. Положение осложняется еще и тем, что процессы установления лактации сопровождаются периодическими выбросами пролактина и окситоцина — гормонов гипофиза, от которых напрямую зависит психоэмоциональное состояние женщины, эти гормоны еще называют гормонами привязанности и любви.

Однако, как сами роды, так и процесс ухода за младенцем являются не только причиной возникновения послеродового невроза, но и самым необходимым лекарством от него, если все это происходит в соответствии с физиологическими особенностями женщины, если она вступает на путь материнства, не нарушая никаких законов биологии. Что должно помочь?

Первым шагом на пути такого «лечения» являются естественные роды. Если роды протекают без вмешательств, то организм роженицы выделяет большое количество гормона окситоцина, который ускоряет роды с одной стороны и способствует процессам забывания с другой.

Именно высокий уровень собственного окситоцина позволяет женщине рожать гораздо быстрее, при этом испытывать удовлетворение от родов и быстро забывать потом о степени болезненности своих ощущений, чтобы сразу переключиться на впечатления от рождения своего малыша. Искусственный окситоцин, который вводят для стимуляции родовой деятельности, еще называют «периферическим», потому что он способствует только маточным сокращениям, но не влияет на более глубокие вещи — ни на процессы запоминания, ни на способность получать удовлетворение.

Женщина после стимулированных родов (даже если они проходили с обезболиванием) прекрасно помнит все неприятные моменты, и, к тому же, у нее нарушена способность получать удовольствие от небольших раздражителей, ей обязательно нужны более сильные впечатления. Аналогичные вещи происходят с женщиной после кесарева сечения или после родов, к которым ее готовили, искусственно создавая соответствующий гормональный фон.

Читайте также:  Какой у вас был стул после родов

Все эти процедуры нарушают образование собственного окситоцина, следовательно, нарушают и физиологическую способность женщины быстро забывать ощущения связанные с родами и переключаться.

Второй момент, который может осложнить дальнейшее психоэмоциональное состояние женщины — это неправильно проведенные первые часы после родов. Женский организм ждет вполне конкретного стимула — потрогать живой теплый комочек, а затем приложить его к груди. Эти первые моменты связи так важны и вызывают такой прилив гормонов, а вместе с ними и эмоций, что даже женщины, собиравшиеся оставить своего ребенка в роддоме, уже не могли от него отказаться, если получали возможность в полной мере пережить этот момент первого слияния.

Конечно, женщина, у которой нарушена способность быстро забывать и переключаться, или уставшая после операции, может в первый момент отнестись к ребенку очень холодно, однако даже она способна проявить свои лучшие материнские чувства, если ей дать такую возможность. Прикладывание ребенка к груди в первый час после родов выводит маму из состояния шока, способствует своевременному отхождению плаценты, может остановить маточное кровотечение и сделать многое, многое другое.

Сейчас во многих московских роддомах декларируется, что ребенка после родов выкладывают к маме на живот, но мало где при этом действительно обеспечен полноценный контакт мамы и ребенка на протяжении всего первого часа, и, практически, только в одном-двух за это время добиваются полноценного первого прикладывания к груди.

Не учитывается также и тот момент, что максимальный выброс гормонов в первые минуты после родов происходит, если женщина села и посмотрела на своего ребенка из положения «сверху», направив взгляд вниз, и в эти минуты маме нужно только гладить малыша, а не брать его на руки.

Прикладывание к груди будет полноценным только после проявления у ребенка поискового рефлекса, что происходит через 20-30 минут после рождения. В идеале, первый час — это естественное окончание родов, это та самая награда, ради которой мама так старалась и ждала 9 месяцев, и она должна получить подтверждение, что все хорошо с помощью всех своих органов чувств — потрогать, погладить, потискать, увидеть, понюхать, обнять, приложить к груди.

Мощный выброс собственного окситоцина и пролактина дает первый толчок для всепоглощающего чувства материнской любви, которое поможет ей преодолеть все последующие трудности.

Замечено, что у женщин после естественных родов срабатывает своеобразное обезболивание, и они практически не беспокоятся о своем собственном состоянии, думая только о благополучии ребенка. Наоборот, если структура и поведение первого часа нарушены и нет соответствующего выброса гормонов, в этом случае маму больше волнует что и где у нее болит, чем то, где сейчас находится ее ребенок.

Третий момент, значимость которого недооценивается многими женщинами — это помощь в стабилизации лактации. В процессе образования молока участвуют все те же гормоны гипофиза, гормоны связи и любви — пролактин и окситоцин. Своевременное и частое прикладывание ребенка к груди приводит не только к хорошей выработке молока, но и к скорейшей стабилизации психоэмоционального состояния мамы. При нормально налаженной лактации послеродовый невроз не проявляется совсем, или проявляется очень слабо. В противном случае нарушения гормонального баланса начинают нарастать и, как правило, ко второй неделе после родов приобретает уже яркие проявления.

Опытный консультант по лактации с первого взгляда отличит женщину, состояние которой находится в пределах психофизиологической нормы, от той, состояние которой внушает опасение. Неумение кормить, трудности с лактацией, боль во время кормления, отсутствие грудного вскармливания — все это нарушает естественные процессы регуляции гормонов в женском организме и неизбежно приводит к все большим изменениям в ее настроении, поведении, а если у нее есть к этому склонность, то и к серьезным изменениям в психике.

Иногда без помощи психолога здесь не обойтись. Однако, в большинстве случаев достаточно получить грамотную поддержку в налаживании лактации, в организации быта с маленьким ребенком и ситуация волшебным образом меняется порой буквально за 2 недели.

К сожалению, современные мамы обычно не имеют достаточно опытных и грамотных помощниц, как наши прабабушки, а обращаться за помощью к специалистам — консультанту по лактации или психологу, наши женщины еще не привыкли.

В современной литературе для молодых родителей можно встретить советы о том, что в эти моменты маме нужно заняться собой, сдать ребенка на руки бабушкам, сделать прическу, начать ходить в гости и т. п. Это, безусловно, срабатывает в том смысле, что возвращает женщине чувство уверенности и спокойствие, но это никак не помогает ей состояться как матери.

На самом деле, подобные меры лишают маму самого мощного стимула для выздоровления — радости, которую она получит, когда у нее начнет получаться то, что раньше не удавалось. При обучении (а любая мамочка после родов только учится понимать своего малыша) успех зависит от частоты и непрерывности занятий. Чем больше мама будет отвлекаться от ребенка, тем менее ловко у нее все будет получаться! То, чему можно было бы научиться за 1-2 недели, растягивается на 2-3 месяца.

В результате у мамы накапливается дефицит положительных эмоций, которые она все чаще и чаще ищет не в общении с ребенком. Создается иллюзия того, что все будет в порядке, если грамотно распределить обязанности и почаще отлучаться из дома. Таким образом, женщина восстанавливает свой гормональный баланс не за счет ребенка, а за счет мужа, партнера, и, соответственно, отдаляется от ребенка, перепоручив заботы о нем няне или бабушке. Кто от этого выигрывает — судите сами.

Если мама не бросила кормление грудью и не спешит переложить свои обязанности на других, то она через некоторое время восстановится. Правда, если ее никто не обучает и не помогает, то у нее уходит на восстановление от 2 до 6 месяцев, и все это время общаться с ней бывает трудновато. Самое печальное, что первым пострадавшим здесь будет ребенок, на которого будут в первую очередь направлены отрицательные эмоции, часто подавляемые из-за их неблаговидности. А подавленные эмоции могут грозить и серьезными последствиями.

Вот какой случай произошел пару лет назад в одной московской семье. К молодой маме с месячным ребенком на дом пришла массажистка. Мамочка сначала наблюдала за процессом, а потом быстро оделась и, со словами — «Ну вы тут пока общайтесь, а я пойду погуляю», вышла из квартиры, оставив в ней малыша с незнакомым человеком.

Массажистка была в ужасе и стала звонить знакомым, чтобы посоветоваться, как поступить, т. к. прошел уже час, в доме никого, и, что ей делать, было совершенно непонятно. Через пару часов с работы вернулся папа ребенка, очень удивился, поблагодарил девушку и стал ждать жену, а она все не возвращалась. Пришлось обращаться в милицию… Ее нашли через сутки и сразу же повезли в психиатрическую клинику… А ведь ничто не предвещало такой поворот событий.

Чтобы оградить себя от таких печальных последствий, любая будущая мама должна знать что:

Послеродовая депрессия может подстерегать любую женщину. Поэтому, в первый месяц жизни ребенка никому не повредит месячный курс успокоительных препаратов. Это могут быть гомеопатические лекарства или травяные сборы.

Самым простым и действенным способом реабилитации, если не удалось организовать естественные роды, является организация естественного вскармливания и обучение уходу за малышом. Если это по каким-то причинам пока организовать невозможно, не стесняйтесь обращаться к психологу. Грамотный специалист всегда поможет преодолеть трудности адаптации к новому состоянию.

Послеродовый период: что нужно знать

Первый час и первый день жизни ребенка

Первые вопросы о кормлении грудью в роддоме

источник

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Как меня всё достало! Простите, но по другому объяснить своё внутреннее состояние просто не могу. С мужем не то что за день, а за час могу поцапаться несколько раз. Быт и обстановка в квартире раздражают, младшенький орёт, не переставая, а старший сын требует внимания! Неужели когда-нибудь это наладится, а не перейдет в состояние полной депрессии? Не знаю, пока же снова разругалась с домочадцами, разревелась — и через десять минут помирилась. Истеричка, скажете вы, а это дает о себе знать раздражительность после родов.

Свекровь моя до сих пор помнит, как её старшая дочь «голосила» сутками. «Оля, — рассказывает она, — я постоянно носила ее на руках: днем и ночью. Муж на работе, „вторая мама“ спала беспробудно, якобы не слышала, что дитё разрывается. Однажды как бросила в нервном срыве ребенка на кровать, сама испугалась, не понимая, что произошло».

Что же делать, чтобы вас, уважаемые мамочки, миновали такие истории? Сегодня мы побеседуем о том, как восстановить и уравновесить свой внутренний мир в послеродовой период и какие приемы на самом деле действенны и приносят результаты.

Так уж мы, женщины, устроены: сначала нафантазируем себе спокойную размеренную жизнь, а тут — бац! — совсем по другому сложилось.

Днем не хватает времени, чтобы голову помыть и уложить феном, ночью — чтобы выспаться, как нормальный человек.

Утром проснулась — а ничего не изменилось в лучшую сторону.

Совсем наоборот: целые сутки посвящаешь малышу, его режиму дня.

А еще со старшим ребенком нужно математику подтянуть, выслушать по телефону нравоучения свекрови.

А вечером вдобавок муж раздражает, утверждая, что я не уделяю ему должного внимания. И это вместо того, чтобы поддержать, помочь, представляете?

Сразу пытаешься считать до десяти, уходишь в другую комнату, чтобы избежать скандала. Потом начинаешь осознавать, что испытываешь раздражительность буквально по любому поводу: не так посмотрел, не то купил, не переключил душ в ванной, не закрыл тюбик зубной пасты…

Девочки, узнайте мнение врача-невролога о том как успокоить нервы в домашних условиях без таблеток. В интервью вы узнаете:

  • Почему так важно следить за состоянием нервной системы;
  • К чему могут приводить нервные срывы;
  • Можно ли избежать нервных расстройств;
  • Какие способы укрепления нервной системы можно использовать дома и многое другое.

Не пугайтесь — не вы первая, не вы последняя. Это организм молодой мамы находится в психологическом и физическом напряжении и сигнализирует нам о том, что необходимо применять такое умение, как расслабление.

Причем, безотлагательно и в срочном порядке! Ведь откуда взяться положительным эмоциям, если полностью измотана, постоянный недосып и вечная гора дел по дому?

Здесь совсем не так просто! Первое: со стрессовыми состояниями нужно бороться очень активно и боевито, иначе могут быть осложнения — послеродовая депрессия. Второе: способ расслабления у каждой женщины свой. Именно она сама сможет определить, что ей помогает снять напряжение. Запоминайте, для вас важно:

  1. Выделить хотя бы часок-другой для себя : Почитайте интересную книгу, побродите по магазинам. Сходите в парикмахерскую. Если не хотите кардинальных перемен — просто подстригитесь. Займитесь собой: сделайте маникюр, приведите в порядок брови. Ваше отражение сразу вам улыбнется!
  2. Высыпаться . Если не удается выспаться ночью — ложитесь днем, вместе с малюткой. Не можете уснуть в дневное время? Просто полежите, закрыв глаза, стараясь выбросить все мысли из головы.
  3. Не чувствовать себя оторванной от окружающего мира. Нет времени следить за новостями, читать свежие газеты — включите радио. Важные события, культура, новые треки — будете информированы обо всем, а за это время еще себе и своему солнышку покушать приготовите.
  4. Включать музыку . Кому-то подойдет спокойная, а кому-то — энергичная (напрыгался, натанцевался — эмоции выплеснул). Можете попеть, громко, даже если нет слуха. Меня успокаивает пение крошке перед сном не только колыбельных, но и народных песен. Засыпает под них прекрасно!
  5. Не стесняться просить о помощи близких. Пусть муж и ребенок останутся наедине: не бойтесь этого, он справится! На прогулку с коляской можно отправить дедушку, бабушку, сестру… А вы в это время сможете принять ванну с благовониями: успокаивают ароматные вещества иланг-иланг, запахи лавандового, лимонного, апельсинового масел. А если после того, как распарились, любимый человек сделает вам массаж, вас надолго покинет всякого рода напряжение.
  6. Заниматься физической культурой: будь то зарядка или специальный набор упражнений для молодой мамы, чтобы подтянуть грудь, живот. Главное — сама цель: стать краше, измениться. Покатайтесь на роликах, велосипеде. Меня отвлекало от повседневных забот плавание в бассейне (не всегда удавалось вырваться, но действует безотказно, советую).
  7. Не зацикливаться на уборке, готовке . Не нужно каждый день делать влажную уборку, протирать пыль, изобретать что-то невероятное на кухне. Готовьте блюда, не занимающие уйму времени. Пирожки можно купить в магазине, а вместо борща приготовить легкий супчик — быстро и полезно.
  8. Полноценно питаться. Не забывать, что надо поесть, а не бежать, сломя голову, ставить стирку, мыть грязную посуду. Правильно расставляйте приоритеты! Позволяйте себе иногда любимые лакомства, не навредив крохе.
  9. Вести дневник : пусть не каждый день, а когда захочется. Он помогает, если нужно высказаться, а некому. В нем же вы будете следить за достижениями своей малютки, а их с каждый днем будет становиться больше и больше. Это впечатляет и радует!
  10. Больше бывать на свежем воздухе и на солнце! Закройте глаза и посмотрите на солнышко, подставьте носик под его лучи. Свет вообще привносит позитив в нашу жизнь. Сделайте светлой свою комнату — раздвиньте тяжелые шторы (или уберите совсем), внесите яркий декор!
  11. Общаться с людьми , которые умеют радоваться жизни. Нытиков и пессимистов из списка исключить!
  12. Не лениться переодеваться . Если будете ходить по дому только в сорочке или стареньком халатике — пропадете!

Напоследок послушайте замечательную песню Ия — «Берегите детей» :

И самое главное, мои дорогие, не скупитесь на улыбки! Настроение малыша во многом зависит от вашего душевного состояния. Будьте здоровы! Чаще заходите на мой блог, становитесь постоянными подписчиками и приглашайте друзей с помощью кнопочек соцсетей, расположенных ниже).

источник

Девочки, уже ставшие мамой, изменилось ли ваше эмоциональное состояние, не стали ли вы дерганными, раздражительными, истеричными? Моему сыну уже 2,5 года а я очень нервная, после родов меня как подменили. Еще бы, все как-то пошло наперекосяк: ГВ не задалось, стафилоккок подхватили, ребенок крикливый, и по сей день сплошные капризы. А может это только я так все трагично воспринимаю. Неужели есть такие, кто после появления ребенка сумел сохранить оптимизм и спокойствие? Поделитесь, как вам это удалось.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, МАК-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Читайте также:  Есть ли ограничения по больничному листу по беременности и родам

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

я спокойна, как удав, правда,очень сентементальной стала. просто спокойнее ко всему относилась, да и муж сильную поддержку оказывал. да и детеныш сейчас «папин сын», моя задача накормить да на горшок посадить)

Дело не только в ребенке, дело в общей атмосфере семьи, взаимоотношений с мужем и родителями с обоих сторон. Если все везде прекрасно или хотя бы нейтрально невозможно быть ПОСТОЯННО на взводе, истерить и т.д. А если все на вас, то что вы хотите, откуда будет спокойствие и оптимизм.

какая вы, такой и ребенок. Срочно возьмите себя в руки, расслабьтесь немного, поймите, это нормально, что дети болеют и т.д. Побольше гуляйте на свежем воздухе, пусть бегает, играет на детской площадке, будет крепче спать, это очень сильно влияет на нервную систему. Всё наладится. Не орите на ребенка постоянно, и при нём тоже, больше смейтесь.

Я наоборот стала очень спокойной и терпеливой. Дочке 6 лет, сыну 3

Да, я тоже стала очень нервная, раздражительная, сентиментальная, плаксивая. Тоже все через одно место — и беременность, и роды, и с ГВ были проблемы. Малыш очень активный и истеричный. Я очень устаю с ним. Сильно исхудала.
2,7 ему. У меня ещё и либидо как пропало после родов, так и нет. И куча болячек.
Вы не проверяли щитовидку?

Ребёнок отнимает все моральные и физические силы. К тому же, я ещё эмоционально от родов не отошла. Так что совершенно ничего удивительного.

Моей крошке 2 годика, нервы у меня совсем расшатаны, иногда кажется-пора в психушку.

моей год с небольшим. после года спокойнее стало-на руках таскать не надо, можно уйти в другие комнаты по делам, занять чем-то. дальше еще проще будет надеюсь. а вы все пишите наоборот,что детям больше 2-х, а вы с ума сходите.что ж дети так к вам привязаны?

моей год с небольшим. после года спокойнее стало-на руках таскать не надо, можно уйти в другие комнаты по делам, занять чем-то. дальше еще проще будет надеюсь. а вы все пишите наоборот,что детям больше 2-х, а вы с ума сходите.что ж дети так к вам привязаны?

Вообще, после полутора действительно легче. До того я могла себе чаю налить или (о, Боже!) приготовить поесть только со слингом. После полутора он как-то научился просто за мной ходить. А вот после отлучения (в 2,1) всё, стал ОЧЕНЬ привязан. Так что какие-то дела поделать я могу только после восьми-девяти вечера, когда муж дома.

Вообще, после полутора действительно легче. До того я могла себе чаю налить или (о, Боже!) приготовить поесть только со слингом. После полутора он как-то научился просто за мной ходить. А вот после отлучения (в 2,1) всё, стал ОЧЕНЬ привязан. Так что какие-то дела поделать я могу только после восьми-девяти вечера, когда муж дома.

Ну это вам не повезло + ваше долгокормление.
Я ВСЕГДА могла спокойно поесть, полежать, столько, сколько я за первый год в декрете прочитала и посмотрела, я в жизни больше не читала. Я ем — ребенок в высоком шезлонге сидит и смотрит, мы общаемся. А до 3 мес он вообще спал да ел.
Автор, я стала мега спокойная после рождения ребенка. Реально, какая-то бездна терпения. Даже с мужем отношения улучшились из-за этого — меня перестали бесить пустяки.

КейтНу это вам не повезло + ваше долгокормление.
Я ВСЕГДА могла спокойно поесть, полежать, столько, сколько я за первый год в декрете прочитала и посмотрела, я в жизни больше не читала. Я ем — ребенок в высоком шезлонге сидит и смотрит, мы общаемся. А до 3 мес он вообще спал да ел.
Автор, я стала мега спокойная после рождения ребенка. Реально, какая-то бездна терпения. Даже с мужем отношения улучшились из-за этого — меня перестали бесить пустяки.
Спокойный ребёнок — это здорово.) Радуюсь за вас.)
Мой никогда на месте не сидит. Утром просыпаемся, и он меня за руку тянет сразу, побежали туда, побежали сюда, всё быстро, всё срочно.%) Только недавно научился сначала просыпаться, а потом слезать с кровати. Раньше в полусне слезал на пол.%)

Я в первый год вообще практически не видела горячей еды. Приготовишь что-то, только сядешь, сразу аааааа, ребёнку что-то надо. Покачаешь/переоденешь/помоешь/покормишь — и еда уже ледяная.:D

КейтНу это вам не повезло + ваше долгокормление.
Я ВСЕГДА могла спокойно поесть, полежать, столько, сколько я за первый год в декрете прочитала и посмотрела, я в жизни больше не читала. Я ем — ребенок в высоком шезлонге сидит и смотрит, мы общаемся. А до 3 мес он вообще спал да ел.
Автор, я стала мега спокойная после рождения ребенка. Реально, какая-то бездна терпения. Даже с мужем отношения улучшились из-за этого — меня перестали бесить пустяки.
Спокойный ребёнок — это здорово.) Радуюсь за вас.)
Мой никогда на месте не сидит. Утром просыпаемся, и он меня за руку тянет сразу, побежали туда, побежали сюда, всё быстро, всё срочно.%) Только недавно научился сначала просыпаться, а потом слезать с кровати. Раньше в полусне слезал на пол.%)

у вас хроническая усталость. так почти у всех. займитесь хобби, спортом, встречаетесь иногда с подругами.

Это «побежали» у нас тоже было, даже когда еще только ползал. Но я спокойно делала утренние дела — и комментировала, объясняла. Мама должна застелить кровать — помоги (стоит рядом — «помогает»). Маме надо попить чаю — сидит в кроватке рядом, смотрит. Ну ныл, конечно, но я не поддавалась (заревел бы — взяла, а он просто ворчал). Так и вырос. Знает, что не пуп земли, но очень любимый

у вас хроническая усталость. так почти у всех. займитесь хобби, спортом, встречаетесь иногда с подругами.

Кейт
Это «побежали» у нас тоже было, даже когда еще только ползал. Но я спокойно делала утренние дела — и комментировала, объясняла. Мама должна застелить кровать — помоги (стоит рядом — «помогает»). Маме надо попить чаю — сидит в кроватке рядом, смотрит. Ну ныл, конечно, но я не поддавалась (заревел бы — взяла, а он просто ворчал). Так и вырос. Знает, что не пуп земли, но очень любимый
Не, мой сразу в истерику, если я «не слушаюсь». В нормальную такую, с валянием по полу и прочим. Стараюсь до истерики без повода не доводить. Так как ну не будет полезна мне для здоровья сделанная под надрывные вопли гимнастика, например.

Автор я тоже такая..нервная плаксивая стала.Ребёнку год и 3.Тоже взрываюсь по пустяку.Вчера муж что-то сказал по здоровью моему, разрыдалась прямо в кафе.Впервые такое.Обычно я улыбчива сдержана ну хотя бы на людях,а тут. ну ничего,это пройдёт.
Я одна всегда с сыном.Он мало спит,много кричит,активный малыш.
Животик у нас долго болел,колики газики. Усталость накопилась.
Вчера муж перепугался от моих слёз,сказал,я ночь с ним побуду, поспи.
Я поспала впервые за год всю ночь..без ставаний,переживаний за малыша,утром встала отдохнувшая радостная и довольная.
Недосыпы сказались на нервах.
Теперь решила не убираться стираться и тд во время обеденного сна малыша,а тоже отдыхать.Никуда это не убежит.
Пусть 30 минут отдыха — но надо восстанавливать организм.
Удачи Вам и не расстраивайтесь!Это усталость, возможно гормоны ещё не в порядке — проверьте, и меняйте режим дня.
Познакомилась с многими мамочками, почти все признаются,что очень изменились после родов. что нервничают,вспыльчивые. особенно те,кому никто не помогает,и дом и ребёнок 24 часа в сутки.У кого няни или уборщица хоть раз в неделю или родственники многочисленные приходят к малышу — те намного спокойнее.

Моей крошке 2 годика, нервы у меня совсем расшатаны, иногда кажется-пора в психушку.

Автор я тоже такая..нервная плаксивая стала.Ребёнку год и 3.Тоже взрываюсь по пустяку.Вчера муж что-то сказал по здоровью моему, разрыдалась прямо в кафе.Впервые такое.Обычно я улыбчива сдержана ну хотя бы на людях,а тут. ну ничего,это пройдёт.
Я одна всегда с сыном.Он мало спит,много кричит,активный малыш.
Животик у нас долго болел,колики газики. Усталость накопилась.
Вчера муж перепугался от моих слёз,сказал,я ночь с ним побуду, поспи.
Я поспала впервые за год всю ночь..без ставаний,переживаний за малыша,утром встала отдохнувшая радостная и довольная.
Недосыпы сказались на нервах.
Теперь решила не убираться стираться и тд во время обеденного сна малыша,а тоже отдыхать.Никуда это не убежит.
Пусть 30 минут отдыха — но надо восстанавливать организм.
Удачи Вам и не расстраивайтесь!Это усталость, возможно гормоны ещё не в порядке — проверьте, и меняйте режим дня.
Познакомилась с многими мамочками, почти все признаются,что очень изменились после родов. что нервничают,вспыльчивые. особенно те,кому никто не помогает,и дом и ребёнок 24 часа в сутки.У кого няни или уборщица хоть раз в неделю или родственники многочисленные приходят к малышу — те намного спокойнее.

Сохранить не удалось. Ребенок — это стрессуха конкретная.
Очень подогло — помощь родственников с ребенком, выход на работу, потом ребенка в детсад, продолжающаяся помощь родственников.

моему старшему ребенку почти 5 лет и мне только сейчас мне стало реально легче. Наконец-то мне приятно выходить с сыном гулять, куда-то ездить, общаться с ним. Но все равно есть тревога за него, есть некие проблемы в поведении (это связано с недоразвитием его нервной системы), особенно они шалят, когда вдвоем с младшей сестрой.
Бесит: хочет спать в нашей кровати (моя вина, каюсь), с утра вредничает (это когда рано встаем по будням, т.к. веду в сад). выбирает еду (как и все дети любит вкусняшки).
А так у сына уже есть понимание, свой порядок, с ним можно поболтать, научить, рисунки интересные.

источник

Тревожные расстройства у женщин развиваются в два раза чаще, чем у мужчин. А в послеродовом периоде они возникают особенно часто…

Многие молодые мамочки склонны испытывать чрезмерную тревогу. Мы волнуемся буквально по любому поводу: ребенок кашлянул, чихнул или заплакал, а нам кажется, что произойдет ужасное! В чем же причина такой повышенной тревожности и как справиться с этой проблемой?

Одной из главных причин послеродовой тревоги является дисбаланс половых гормонов, ведь беременность и роды — это серьезная нагрузка для женского организма. Ситуация осложняется хронической усталостью, психологической неготовностью к материнству и нагрузкам, связанным с ежедневным уходом за малышом. Часто к этому добавляется и отсутствие эмоциональной поддержки в семье.

Больше всего новоиспеченная мама тревожится о здоровье малыша. В первые месяцы жизни детишки часто беспокойно себя ведут, плачут и капризничают. Кроме того, часто того, что внимание женщины переключается на ребенка, супруг обижается, что его «не замечают». Добавьте сюда постоянный дефицит сна и времени для отдыха — неудивительно, что у многих женщин в послеродовом периоде развивается повышенная тревога. Вот как она может проявляться:

  • Психологические проявления — патологическое «сумасшедшее» беспокойство за ребенка, постоянный поиск у него несуществующих болезней, моральная истощенность переживаниями и опасениями, плохое настроение, обидчивость и плаксивость.
  • Вегетативные проявления — повышенная потливость, головокружения, ощущение сердцебиения и нехватки воздуха, кишечные спазмы, нарушения сна.

Ни чрезмерные переживания, ни нарушения общего самочувствия, конечно же, не идут на пользу ни матери, ни ребенку, так как малыш глубоко привязан к маме и ее напряженное состояние зачастую передается и ему. Как же можно справиться с постоянным изматывающим чувством тревоги?

У каждой мамы — свой секрет избавления от тревоги и стресса. Одним помогает расслабляющая музыка, звуки природы и медитация, другим — утренняя пробежка или заплыв в бассейне, а третьим приходится обращаться за профессиональной помощью к психологу. Однако для начала стоит попробовать справиться с тревогой самостоятельно.

Проанализируйте свою ситуацию и попробуйте определить для себя конкретные проблемы, которые вас волнуют — а потом разберитесь по пунктам, насколько они серьезны и требуют вашего внимания! Ведь вы и ваш ребенок — не единственные, у кого возникают определенные трудности. Так, часто молодые мамочки «выбрасывают пар» на детской площадке, во время общения с другими родителями. Они делятся своими проблемами, открытиями, смешными и не очень случаями из жизни карапузов — и вроде становится легче.

Постарайтесь заручиться поддержкой родных и близких. Объясните им, как нелегко вам сейчас приходится, и попросите уделять вам с малышом больше внимания. Не лишней будет также помощь по уходу за малышом и по хозяйству. Не изматывайте себя — лучше попробуйте ежедневно находить немного времени для отдыха.

Но если вы все же понимаете, что самостоятельно не справляетесь, абеспочвенное волнение за ребенка доводит вас до предела — не стоит терпеть! Такая «избыточная» тревога и нервное напряжение могут сильно испортить не только здоровье, но и семейную жизнь, и требуют соответствующего лечения.

Избавиться от послеродовой чрезмерной тревоги обычно помогают успокоительные и противотревожные средства. Желательно выбирать препараты, которые не будут угнетающе действовать на нервную систему, поскольку после родов большинство женщин и так чувствует постоянную усталость и рассеянность.

Оптимальным выбором может стать «Афобазол»! Этот противотревожный препарат борется с многочисленными проявлениями тревоги и стресса. Он помогает справиться с нервным напряжением, беспочвенным волнением и повышенной раздражительностью. Также «Афобазол» способен уменьшать вегетативные нарушения, а именно — головокружение, сухость во рту, потливость, и нарушения сна, обусловленные повышенной тревожностью.

Важной особенностью «Афобазола» является то, что он не подавляет работу нервной системы: не вызывает сонливости, зависимости и привыкания, не ухудшает память и внимание. Уменьшение тревоги, напряженности, беспокойства и раздражительности обычно становится заметным уже в течение первой недели терапии, а по мере продолжения приема препарата, как правило, продолжают уменьшаться как психологические, так и вегетативные проявления тревоги. Обычный курс терапии составляет от 2 до 4 недель, целесообразность более длительного применения рекомендуется обсудить с врачом.

Как большинство противотревожных препаратов, Афобазол не применяется во время грудного вскармливания. Поэтому женщинам, кормящим малыша грудным молоком, в случае развития чрезмерной тревожности, особенно сопровождающейся вегетативными нарушениями, необходимо обсудить с врачом свое состояние, чтобы решить, что будет в их ситуации наиболее оптимальным — продолжить грудное вскармливание или временно прекратить его для проведения курса терапии.

Отпустите тревогу, успокойтесь и вновь почувствуйте вкус к жизни! Наслаждайтесь бесценными мгновениями общения с малышом — чтобы его улыбка как можно чаще освещала вашу жизнь!

источник