Меню Рубрики

Проблемы со спиной после родов у женщин

Во время беременности и после родов организм женщины подвергается ряду изменений. Природой предусмотрено, что все они пройдут безболезненно для здоровья молодой мамы. Но на деле многие женщины сталкиваются с рядом проблем, возникших во время беременности или после родов. Боли в спине и нарушения осанки – наиболее распространенная из них.

Осанка меняется на протяжении всей беременности — это обусловлено ростом плода и смещением центра тяжести тела будущей мамы. Поясница несколько прогибается, остальные отделы позвоночника, наоборот, выпрямляются. Это нужно для того, чтобы беременная женщина без проблем ходила прямо, а также для амортизации подвесок внутренних органов, прикрепленных к нему.

Если во время беременности эти изменения происходили постепенно, то после родов центр тяжести тела молодой мамы смещается буквально в течение нескольких часов. Это приводит к перераспределению нагрузки на отделы позвоночника, изменению взаимодействия его суставов. Отныне у женщины появляется осанка кормящей мамы.

Все бы хорошо, да вот только беременность и роды могут стать неким спусковым рычагом для многих болезней, в том числе и возникновению проблем со спиной. Имеющиеся до беременности и родов незначительные нарушения позвоночника могут привести к серьезным нарушениям суставной подвижности и приводят к тому, что после родов болит спина.

Со временем ситуация усугубляется: к имеющимся у женщины до беременности сколиозу, сутулости

Нарушения осанки после родов могут привести к накоплению жидкости в организме – это, в свою очередь, чревато появлением лишнего веса. А известная многим кормящим мамам проблема – лактостаз – также часто возникает из-за нарушения осанки. Доказана также непосредственная связь болей в спине и послеродовой депрессии – ведь при нарушениях осанки происходит защемление нервных окончаний в позвонках.

Женщины, которых беспокоят боли в спине после родов, должны незамедлительно обратиться к врачу-неврологу. Возможно, все не так уж и страшно, и молодая мама ограничится ношением послеродового бандажа или корсета для поддержания осанки, выполнением комплекса послеродовых гимнастических упражнений (это вообще для любой мамы будет нелишним).

Если после родов болит спина, хорошо помогут массаж и самомассаж спины и, в особенности, мануальная терапия. Минус последней только в том, что во время курса и в течение 3-4 недель по его окончанию мама не должна носить нагрузку весом более 3 килограмм – что кажется совсем нереальным, особенно, если женщина занимается воспитанием ребенка сама.

Если же боли носят более острый и регулярный характер, в спине «стреляет», понадобится более серьезное лечение. Скорее всего, это проблемы с межпозвонковыми дисками. В первую очередь, нужно сделать МРТ (магнитно-резонансная томография) – она не противопоказана при лактации и поможет исключить (или доказать) наличие межпозвонковой грыжи. Врач назначит комплексное лечение. Курс мануальной терапии (придется все-таки решить вопрос с тем, кто будет вместо мамы таскать на руках ребенка в течение нескольких недель – такие проблемы со спиной не терпят отлагательств!), медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры облегчат состояние мамы.

Боли в спине после родов могут быть и сигналом о проблемах с внутренними органами. Если МРТ оказалась «чистой», список исследований пополнится УЗИ внутренних органов и биохимическим анализом крови – они-то и помогут определить источник проблемы.

Если боль в спине возникла резко и терпеть ее нет сил, можно прибегнуть к помощи медикаментов. Кормящим мамам при сильных болях в спине можно использовать парацетамол, нимесил, диклофенак – естественно, в разумных пределах. Ограничьте физическую активность, лягте в удобную вам позу, отдохните.

В ближайшее время Активная мама расскажет, какие средства профилактики болей в спине существуют и как сохранить правильную осанку после родов. Следите за обновлениями блога!

Статья опубликована в рубрике Восстановление после родов

источник

У мамочек нередко болит спина после родов. Причем, дискомфорт может длиться довольно долгое время. Это заметно омрачает радость от общения с ребёнком.

Боли в спине после родов бывают незначительными, а могут причинять серьезные неудобства. Организм женщины сильно ослаблен, поэтому боли в спине еще сильнее подрывают здоровье. Необходимо обязательно проконсультировать со специалистом, поскольку причины могут быть разными.

Лечение спины, которая болит после прошедших родов, зависит от диагноза. Поэтому не стоит самостоятельно заниматься проблемой. Но меры профилактики совсем не помешают.

Причины в изменениях, которые претерпевает фигура матери во время беременности

После родов нелишним будет знать, почему у вас начала болеть спина. Дело в том, что во время беременности женский организм перестраивается, чтобы малышу было удобнее. К последнему триместру хрящевые соединения становятся очень мягкими, что облегчает появление крохи на свет. В результате пояснично-крестцовый отдел позвоночника сильно страдает, поэтому болит спина после родов.

Из-за гормонального дисбаланса растянутые хрящевые соединения и связки восстанавливаются очень медленно и доставляют женщине дискомфорт. Существует несколько причин, по которым после родов в спине и лопатках ощущаются боли.

  1. Сильное напряжение мышц спины. Во время рождения малыша поясничные мышцы расслабляются, чтобы плод мог выйти. В результате возникает гипертонус мышц лопаток. Это также становится причиной болей.
  2. Остеохондроз, сколиоз и прочие проблемы также вызывают дискомфорт. Ситуация усугубляется, когда у женщины еще до беременности была неправильная осанка. Во время вынашивания ребенка осанка искривляется еще сильнее, мышцы и связки приспосабливаются, а возвращение к нормальному состоянию довольно болезненное.
  3. После прошедших родов спина может сильно болеть из-за межреберной невралгии, которая возникает из-за нервного стресса или переохлаждения, и долго мучает женщину.
  4. Болезни внутренних органов.
  5. Межпозвоночная грыжа.

После родов может сильно болеть вся спина, но и поясница в особенности. Этому явлению также имеется несколько объяснений:

  • воспаления нижних отделов позвоночника;
  • родовые травмы: малыш проходит через родовые пути, что может вызвать сдавливание сосудов, защемление дисков, смещение позвонков;
  • проблемы, имеющиеся до беременности, обостряются, поэтому могут вылиться в сильные боли;
  • изменения гормонального фона;
  • растянувшиеся тазовые мышцы;
  • деформация поясничных мышц: из-за быстрого роста живота связочные ткани поясницы укорачиваются и сильно напрягаются, поэтому женщина чувствует боли в спине после родов.

Обычно женщины, которые после родов столкнулись с болью в спине, интересуются, что же делать с проблемой. Но лучше всего предупредить патологию, чем лечить ее. Существует несколько эффективных методов профилактики. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, который подробно расскажет вам, что делать, чтобы после родов у вас не начала болеть поясница или вся спина.

Ни в коем случае не терпите, обратитесь к врачу

  1. На протяжении минимум 6 месяцев со дня появления малыша на свет исключите тяжелые физические нагрузки, не носите тяжести. Мышцы спины и живота должны успеть восстановиться, иначе есть риск повредить их.
  2. Следите за весом на протяжении всей беременности. Даже несколько лишних килограмм могут вызвать сильный дискомфорт.
  3. Найдите время на занятия лечебной гимнастикой. Если вы все же начнете занятия, не стоит бросать их. Важна регулярность, а не интенсивность. Старайтесь каждое утро делать гимнастику.
  4. Вставайте с кровати аккуратно, а не резко. Повернитесь на бок, согните колени и присядьте на краешек.
  5. Чтобы после родов не начала болеть спина, кормите малыша правильно. Присядьте в удобное кресло, подложите под ноги пуфик, откиньте голову назад. Попробуйте приучить ребенка к кормлению на боку. Таким образом, мышцы будут находиться в расслабленном состоянии.
  6. Тщательно выбирайте кровать. Лучше всего купить жёсткий матрац, который полезен для позвоночника. Подкладывайте под колени небольшой валик.
  7. Чтобы после родов не начала болеть спина в области поясницы и лопаток, относитесь к ней бережно. Старайтесь лишний раз не наклоняться, отрегулируйте высоту пеленального столика, ванночки для купания и кроватки так, чтобы вам было удобно. Если придется поднять что-нибудь с пола, приседайте или вставайте на колени. Во время уборки квартиры не наклоняйтесь при работе с пылесосом или шваброй.

Конечно же, можно читать отзывы о том, что же делать, если после родов спина женщины сильно болит. Но подробные рекомендации должен давать только врач. Возможно, визит к специалисту предотвратит серьезные проблемы, поэтому не медлите.

Итак, что же делать, если после родов у вас начала сильно болеть спина. Помощь окажет мануальный терапевт. Обратитесь к остеопату или мануалу, если дискомфорт ощущается из-за отхождения копчика и других костей. Специалист может направить вас на МРТ, чтобы выявить наличие или отсутствие межпозвонковой грыжи.

В некоторых случаях придется пройти УЗИ внутренних органов, рентген и прочие исследования, чтобы выяснить, почему после родов у вас болит спина в области обеих лопаток или поясницы.

Довольно часто используется лечебная физкультура, различные физиотерапевтические манипуляции. Во время лактации медикаментозное лечение применяется крайне редко.

Иногда назначаются противовоспалительные мази. Они используются местно и небольшим курсом. После родов не повредит делать специальные упражнения для спины.

  1. Обопритесь руками на спинку стула, расставьте ноги с прямыми коленями на ширину плеч. Одну ладонь положите на живот, а другую на поясницу. Старайтесь напрягать мышцы поясницы, как будто мысленно заставляете их выпрямляться.
  2. Встаньте к стене спиной. Соприкасаться должны ягодицы, плечи и затылок. В таком положении нужно постоять несколько минут.
  3. Ссутульте плечи, опустите руки и коснитесь подбородком груди. Сначала нужно выдохнуть, а затем вдохнуть, поднять голову, расправить плечи и отпусти руки назад. Упражнение повторяется несколько раз.

После родов помимо регулярной зарядки для спины не повредит массаж. Это наиболее приятное лечение, но начинать его можно только через минимум 2 недели после рождения малыша.

Хорошо помогут массаж и самомассаж

Массаж полезен следующими свойствами:

  • ускоряет восстановление организма, истощившегося во время вынашивания ребенка и его рождения;
  • улучшение кровоснабжения суставов;
  • восстановлением мышечного тонуса;
  • укрепление связочного аппарата.

Если после родов вы сорвали спину, массаж будет особенно кстати. Процедура позволит уменьшить сильный дискомфорт. Важно ответственно подойти к выбору специалиста по массажу. Про белые прыщики на лице у новорожденного.

Об авторе: Боровикова Ольга Игоревна

источник

Во время беременности организм женщины полностью перестраивается на то, чтобы выносить и родить ребенка. Меняется гормональный фон, растущая матка смещает внутренние органы. Костная система также настраивается на предстоящие роды: размягчаются связки, раздвигаются кости малого таза. Все это влияет на состояние нижнего отдела позвоночника и мышцы спины. Именно поэтому многие молодые мамы испытывают дискомфорт, даже боли в пояснице. Упражнения и бережное отношение к себе помогут восстановиться быстрее. Однако следует помнить, что некоторые состояния требуют лечения.

Содержание:

  • Причины, по которым болит спина
    • Физиологические причины
    • Патологические причины
  • Как предотвратить появление болей в спине
  • Что предпринять при появлении боли

Причин, по которым у женщины болит поясница после родов, множество. Большинство из них связано с физиологической перестройкой организма во время беременности и подготовкой его к родам. Сказывается также и образ жизни до и после родоразрешения. Достаточно часто боли в спине носят и патологический характер.

Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод благополучно прошел по родовым путям, не встретив препятствий. Иногда это приводит к тому, что позвонки еще во время беременности «проседают», защемляя нервные окончания. Обратный процесс схождения костей и восстановления хрящевой ткани достаточно длительный, доставляет дискомфорт, некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.

Кроме этого, существуют и другие причины, почему болит поясница:

  1. В норме за беременность женщина набирает 10-13 килограмм. Это достаточно большой скачок в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы постепенно восстанавливаются, позвоночный столб возвращается в прежнее положение, и дискомфорт уходит.
  2. Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины, повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника и боли в этой области.
  3. В процессе самих родов соотношение тазовых костей претерпевает значительные изменения, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути. Так, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. Прежнее положение они принимают не сразу. Процесс восстановления нередко сопровождается болевыми ощущениями.
  4. После родоразрешения распределение нагрузки на позвоночник снова меняется, и происходит это резко. Чтобы «привыкнуть» к прежнему положению, мышцам спины и позвоночному столбу приходится напрягаться, от чего и болит спина.
  5. Нередко запоры, которые являются частыми спутниками недавно родивших женщин, становятся причиной болей в пояснице. При налаживании стула проходит и дискомфорт.

Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на прежнее место, мышцы и связки приходят в норму, боли постепенно проходят. В этот период важно следить за своей осанкой, не напрягать спину. Как только появляется дискомфорт в области поясницы, грозящий перерасти в боль, лучше все оставить и немного отдохнуть.

При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу же посетить врача, который установит истинную причину их происхождения. Нередко после родов поясница болит из-за какого-либо заболевания:

  • травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности и не беспокоившие долгое время, часто обостряются после рождения ребенка;
  • обострение сколиоза или остеохондроза, к которому привел процесс родов;
  • межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе позвоночника;
  • смещение позвонков во время родов, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
  • введение эпидуральной анестезии;
  • заболевания других органов: кишечника, мочеполовой системы, при которых боли отдают в поясницу;
  • обострившиеся болезни почек.

Нередко боль в пояснице становится следствием психо-соматических проблем, которые часто возникают после родов. На общее состояние женщины, в том числе и на появление болей в области поясницы влияет послеродовая депрессия. В этом случае необходимо обратиться к психологу.

Профилактика начинается еще при беременности. Уже в это время нужно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Следует избегать появления лишних килограммов, при необходимости соблюдать специальную диету. В третьем триместре нельзя перенапрягаться, ведь именно в это время происходит подготовка к родам, велик риск «проседания» позвонков, защемления нервных окончаний.

После рождения малыша соблюдение простых правил поможет избежать осложнений:

  1. При поднятии тяжестей нельзя нагибаться. Следует брать предметы из положения сидя. В этом случае нагрузка будет правильно распределена, не придется только на спину.
  2. В уходе за ребенком нужно обеспечить спине максимум комфорта. Так, кроватку, ванночку для купания, пеленальный столик следует подогнать под свой рост, чтобы не нагибаться лишний раз.
  3. Первые 1-2 месяца после родов спать желательно на жесткой кровати. Неплохо, если и впоследствии это войдет в привычку, ведь жесткая кровать – лучший вариант для здоровья спины.
  4. Следует помнить, что лишний вес – это дополнительная нагрузка на позвоночник. Правильно подобранная диета поможет сбросить лишние килограммы, набранные при беременности.
  5. В первые месяцы после рождения многим мамам приходится подолгу носить ребенка на руках. Лучше воспользоваться слингом, который не просто облегчит процесс, но и станет хорошей поддержкой для мышц спины.
  6. При кормлении малыша (не важно, грудью или из бутылочки) следует выбирать удобное положение, чтобы спина не испытывала дополнительную нагрузку, не уставала. Для этого подойдет мягкое кресло, под спину в области поясницы можно подложить валик. Многие женщины замечают, что кормление грудью в положении лежа вовсе не доставляет дискомфорта.
  7. Полезными и для мамы, и для малыша станут прогулки на свежем воздухе. Движение тонизирует мышцы, способствует их скорейшему восстановлению. Для этого совсем не обязателен бег. Спокойная прогулка с коляской по парку или скверу не только поможет снять напряжение, но и улучшит настроение.
Читайте также:  Когда восстановится цикл после родов если не кормишь

Если болит спина, необходимо пересмотреть свой режим и привычки. Часто мамы носят малыша в буквальном смысле на животе, выпячивая его вперед. Такая привычка сформировалась во время беременности и кажется удобной. На самом деле, это вредная привычка. Поясничный отдел позвоночника сильно прогибается вперед, мышцы спины, итак натруженные во время беременности, испытывают дополнительную нагрузку, перенапрягаются, женщина испытывает боль в пояснице. Такое положение ведет к искривлению позвоночника, смещению позвонков, защемлению нервных окончаний, появлению межпозвоночных грыж.

Нужно помнить, что таблетки и мази приносят лишь временный эффект, снимая боль, но не устраняя ее причину. А это значит, что болевые ощущения будут возвращаться каждый раз, как закончится действие препарата. Кроме того, лекарственные средства нельзя применять, если женщина после родов кормит ребенка грудью.

Если причина боли в пояснице не связана с заболеванием, необходимо, прежде всего, уделить внимание скорейшему восстановлению опорно-двигательного аппарата. Сразу после родов желательно носить специальный корсет, чтобы помочь мышцам спины и позвоночнику принять правильное положение. Укрепить и восстановить мышцы поможет лечебная гимнастика, которую желательно проводить еще во время беременности с целью профилактики и на протяжении 1-2 месяцев после рождения ребенка.

Чтобы облегчить боль, врачи, как правило, назначают физиотерапию и массаж, направленные на то, чтобы восстановить кровоснабжение и укрепить мышцы спины, вернуть позвоночнику правильное положение. Неплохо справляются с болью в пояснице аппликаторы (например, аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова), действие которых направлено на улучшение микроциркуляции в тканях.

источник

«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.

Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.

После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.

Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.

Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.

При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.

Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.

При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.

Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.

При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.

При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.

Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!

Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Избегайте тяжелого труда , по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
  2. Контролируйте свой вес . Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
  3. Кормите ребенка в удобной позе . Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
  4. Спите на жестком матрасе . Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.
  1. Выполняйте специальные упражнения для спины . Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
  2. Избегайте резких движений . Двигайтесь плавно:
  • поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
  • чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
  • не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
  • выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  1. Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка . К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.
  1. Облегчайте свою жизнь в быту . Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
  2. Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
  3. Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн . Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.

Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!

источник

Боли в спине после родов нередкая причина обращения молодых мам к врачу. Казалось бы, после рождения ребенка все боли после избавления от нагрузки должны пройти.

Так почему же в теле ощущается болезненность и недомогание? Разберемся подробнее, нужно ли обращаться к доктору при возникновении болей в поясничных отделах позвоночника.

Восстановительные процессы организма занимают несколько месяцев даже у здорового организма. Боли в период вынашивания плода и после родов становятся интенсивнее в случае, если у женщины до начала беременности имелись проблемы со спиной.

При наличии проблем следует быть подготовленным к интенсивности симптоматики заболевания потому, что во время беременности нагрузка на позвоночник усиливается.

Боли в пояснице после родов возникают по вполне естественным причинам:

  1. Женщина набирает вес по мере развития плода (в пределах 10-15 кг), в результате нагрузка на позвоночный столб увеличивается, после родов дискомфорт уходит по истечении времени. В зависимости от скорости восстановления организма;
  2. Изменение осанки в период беременности женщины. Во время вынашивания плода женщине приходится отклонять спину назад и немного вверх, в таком случае возникает перенапряжение мышц спины, что приводит к дискомфорту в поясничном отделе;
  3. После выхода плода организм вновь начинает перестраиваться в прежнее положение, причем достаточно резко, отчего возникают и боли в поясничном отделе после родов;
  4. Постоянные наклоны (например, во время пеленания, при купании ребенка) провоцируют боли в области крестца и поясницы;
  5. Неудобная поза во время сна;
  6. Растяжение тазовых мышц;
  7. Смещение некоторых органов во время родов;
  8. Запоры;
  9. Изменение гормонального фона;
  10. Недостаточная физическая активность (рекомендуется выполнять упражнения из йоги, ежедневные прогулки на свежем воздухе).

Но есть также факторы, которые сообщают о проблемах в организме, и следует не затягивать с посещением терапевта:

  • Если после родов болит спина в области поясницы, присутствует высокая температура, болезненное мочеиспускание, то это может быть признаком заболевания почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
  • Тянущие боли в пояснице и застой молока (лактостаз) может быть результатом депрессивного послеродового состояния женщины;
  • Искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз);
  • Образование межпозвоночной грыжи (как правило, возникает при предрасположенности женщины к заболеванию или наличии трещин);
  • Остеохондроз (переохлаждение, резкие движения, гиподинамия, вирусы являются предрасполагающими факторами к развитию воспалительных процессов в отделах позвоночника);
  • Плоскостопие;
  • Воспалительные процессы, происходящие в области малого таза (сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой и рвотой, сильными болями в области поясницы после родов).
  • Появление геморроидальных узлов, анальных трещин также является распространенной причиной болезненных ощущений в пояснице после родов, преимущественно в крестцовой области;
  • Травмы и ушибы спины, полученные до того как женщина забеременела;
  • Аппендицит, холецистит;
  • Обострение хронических заболеваний.

Случается, что у женщины болит спина после родов с применением эпидуральной анестезии. После проведения операции есть вероятность возникновения болей по следующим причинам:

  1. Образование гноя в месте длительного нахождения катетера в области позвоночника;
  2. Раздражение нервных окончаний позвоночника;
  3. Межпозвоночная грыжа;
  4. Если ткани позвоночника были повреждены при применении катетера.

Самолечением отделов спины крайне не рекомендуется заниматься потому, что есть вероятность ошибочно дифференцировать заболевание. В зависимости от характера боли и проведения диагностических методов (магниторезонансная томография, ультразвуковое исследование) терапевт направит к невропатологу, ортопеду или гинекологу.

Как правило, при отсутствии серьезных проблем в женском организме, врач выписывает обезболивающие средства для наружного местного применения («Нурофен», «Найз», «Ибупрофен»). Назначаются сеансы массажа или мануальной терапии (обращаться следует к мануальному терапевту или остеопату).

Желательно после рождения ребенка временно носить корсет, который будет поддерживать позвоночник во время восстановительных процессов.

Также применяется физиотерапевтические методы для улучшения кровоснабжения тканей и органов, для укрепления спинных мышц и возвращения позвоночного столба в прежнее здоровое состояние.

Если после родов очень сильно болит поясница, следует вызвать врача на дом. Если боль не слишком острая, можно сделать упражнения, которые помогут расслабить мышцы и устранить болевые ощущения:

  1. Опереться спиной на стену, поднять ногу, согнутую в колене над полом на 15-30 см. Постоять в таком положении в течение 20 секунд, 20 секунд отдохнуть и повторить действие 10 раз с каждой ногой.
  2. Наклоны в стороны. Если боль возникла в левой стороне, то наклон делать вправо, и наоборот. Наклониться, продержаться 20 секунд, вернуться в исходное положение, повторить 10 раз наклон в одну сторону.
Читайте также:  Как молочница влияет на плод во время родов

Способами предотвращения болей в спине после родов в позвоночнике служат:

  • Стараться не поднимать тяжести, а если поднимать, то из положения сидя (не в наклоне) для оптимального распределения нагрузки;
  • Мебель по уходу за младенцем следует подбирать под свой рост;
  • Первые несколько месяцев после рождения ребенка спать рекомендуется на жесткой поверхности;
  • Медленно, но верно избавиться от лишних килограммов, которые также оказывают нагрузку на спину;
  • Для переноски ребенка лучше пользоваться слингом;
  • Кормление ребенка грудью или из бутылочки осуществлять в удобном положении, не оказывая дополнительную нагрузку;
  • Продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе;

Советуем посмотреть тематическое видео

Гимнастические упражнения: в положении лежа на спине медленно приподнимать таз примерно на 15 см, повторять ежедневно по 5 раз, минут по 10 в день лежать спокойно на животе с целью расслабить и восстановить тонус мышц спины.

Упражнения из йоги и пилатеса выполняются регулярно, не допуская переутомления, через 1-2 месяца после выписки из роддома (есть ограничения при острых болях в спине):

  1. Дыхательные упражнения: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты,
    глубокий вдох через нос животом, таз отвести назад, на выдохе таз подвинуть вперед; постараться почувствовать мышцы животы и удерживать мышцы живота в тонусе;
  2. Лечь на живот, поднимать верхнюю часть туловища для укрепления верхних мышц спины, затем плавно поднимать одновременно ноги и грудную клетку от пола до прогиба в спине;
  3. Из позы, стоя на четвереньках, выпрямить руки и ноги, аккуратно растягивая икроножные мышцы, в дальнейшем стараясь опираться полностью на стопу.

Указанные упражнения можно делать как до беременности, так и после рождения малыша. Гимнастические упражнения постепенно укрепляют мышцы пресса, спины и делают позвоночник более гибким.

Узнать, почему болит спина после родов, можно только у врача после исследования пациента. Схожие симптомы могут сообщать об абсолютно разных проблемах в организме.

источник

Эта статья заинтересует тех, кто столкнулся с послеродовыми болями в спине. По статистике, их приходится терпеть каждой второй роженице. Поэтому не нужно паниковать, но и отмахиваться и терпеть – мол, само пройдет, – тоже нельзя. Итак, что нужно делать, если болит спина после родов?

Причин, по которым болит спина, много. Их можно разделить на две основные группы – боли как следствие беременности и родов, и боли, причиной которых является какая-либо болезнь женщины.

Во время беременности женский организм переживает значительную физиологическую перестройку. Затем серьезнейшая нагрузка – роды. И, наконец, восстановительный период, который может длиться до полугода.

В связи с этими переменами причиной боли в спине могут быть разными.

  1. Скачки веса. Увеличение веса при беременности является дополнительной нагрузкой для позвоночника. После родов вес резко меняется, позвоночнику нужно время для восстановления.
  2. Снижение уровня прогестерона. Этот гормон после родов перестает вырабатываться. Снижается вызванная им эластичность мышц и хрящевой ткани.
  3. Восстановление мышц. Растянутые при росте младенца мышцы начинают восстанавливать свои размеры.
  4. Родовые травмы. Обезболивание делает незаметным для женщины возможные при схватках смещение позвонков и другие повреждения. После прекращения действия обезболивания это отдается болью в спине.
  5. Мышечное напряжение и растяжение тазовых мышц, оставшееся после родов.
  6. Смещение внутренних органов. Плод в животе матери оттесняет внутренние органы, которые теперь возвращают свое естественное положение.
  7. Запоры. Это частая проблема после родов, способная отзываться в спине.
  8. Психосоматика. Послеродовая депрессия может вызвать подобные боли, необходима психологическая помощь.

Если у женщины были заболевания, вызывающие боли в спине, то беременность и роды их, скорей всего, усилят. Это связано с физическими изменениями, нервными нагрузками, нехваткой кальция, родовой деятельностью.

Для некоторых болезней, характерна боль в спине.

С ним связано больше половины болей в спине – в области поясницы, груди, шеи, в зависимости от вида остеохондроза.

Сколиоз, кифоз, лордоз и другие искривления позвоночника усиливаются при вынашивании плода.

Они могут обостриться в результате родов.

Может появиться во время беременности, если есть предрасположенность.

Из-за него возрастает нагрузка на позвоночник.

Боли в спине могут быть симптомом не только патологий позвоночника. Спина может сильно болеть при:

  • пиелонефрите;
  • цистите;
  • мочекаменной болезни;
  • геморрое;
  • холецистите;
  • панкреатите;
  • аппендиците.

Точно выяснить, почему болит спина, и назначить адекватное лечение может только врач. Пожалуйста, милые мамочки, не полагайтесь на извечное женское терпение, не ждите, пока «само пройдет».

А еще – не ставьте сами себе диагноз по словам соседки: «Вот у меня было точно также, так после таблеток все прошло».

Не следуйте советам любящей тетушки: «Вот я тебе припарочку поставлю, и все пройдет». Кстати, при некоторых диагнозах «припарочка» может привести, например, к внутреннему кровотечению или к развитию гнойного процесса.

Начните с визита к терапевту. Он может перенаправить вас к гинекологу, остеопату, хирургу, невропатологу, мануальному терапевту. Будьте готовы пройти некоторые диагностические процедуры:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • компьютерную томографию;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • ультразвуковое исследование.

Не нужно бояться обследований, врач не пошлет вас на процедуры, которые могут повредить вам или малышу через грудное молоко. А результаты обследований позволят уточнить диагноз и назначить корректное лечение. Это могут быть физиотерапия, медикаменты, мануальная терапия. Возможно, достаточно будет курса массажа, лечебной физкультуры и ношения бандажа.

Если боли в спине вызваны только восстановлением организма, то заниматься гимнастикой можно уже на следующий день после родов. Первоначально это совсем простые движения в положении лежа на спине: покачивать в стороны согнутые в коленях ноги, слегка приподнять таз, выгнуть спину.

По мере выздоровления упражнения усложняются. Через полтора-два месяца можно заняться упражнениями с фитболом, которые очень хорошо укрепляют мышцы спины. Гибкий и упругий мяч разгружает и массирует спину.

Подходит для восстановления после беременности пилатес, основанный на плавных движениях без перенапряжения. Он поможет укрепить мышцы, снизить вес, восстановить осанку. Перед началом занятий необходимо узнать мнение врача о готовности к ним.

Женщины, делающие гимнастику в течение всего срока беременности и после нее, легче переносят беременность, легче рожают и быстрее восстанавливаются после родов. И спина при тренированных мышцах болит меньше. Поэтому не ленитесь и делайте упражнения – без чрезмерного фанатизма, но каждый день. Для разгрузки спины очень полезно плавание, только предварительно посоветуйтесь с врачом.

Следует следить за своим весом. Беременность – не оправдание для переедания. Тем более, не стоит оправдывать непомерный аппетит грудным вскармливанием.

Питание должно быть здоровым и умеренным, на количестве молока это не отразится. Речь не идет о диетах и резком сбрасывании веса, просто не переедайте. Лишний вес не прибавляет здоровья, в том числе и спине.

Берегите свою еще не восстановившуюся спину в послеродовой период. Исключите резкие наклоны, неудобное положение тела, напряжение позвоночника. В этом вам помогут простые приспособления.

Сон для уставшей мамы очень важен, а удобный матрас разгрузит во время сна позвоночник и поможет ему восстановиться.

Разгружая поясничный отдел, это чудесное изделие поможет не только вылечить поясницу, но и подтянуть живот.

Она избавит уставшую маму от необходимости нагружать спину при кормлении малыша, и даст возможность занять удобную позу. Но можно обойтись удобным креслом и валиком под спину.

Одно из самых полезных изобретений для мам. Он освобождает руки и равномерно перераспределяет нагрузку на мышцы, разгружая спину.

Если вам необходимо делать покупки, носите их в рюкзаке.

Она должна иметь мягкий ход, и ручка должна располагаться выше талии. И поднимать коляску как минимум первые полгода вы не будете ни при каких обстоятельствах! При необходимости просите соседей или даже совсем незнакомых людей – поверьте, вам помогут.

Он не заменит полноценный массаж, но улучшит кровообращение и разомнет ткани, что хорошо помогает при болях в спине. Необходимо предварительно посоветоваться с врачом.

Уход за грудничком – дело хлопотное и многотрудное. Задействуйте всех родственников, готовых помочь, дел всем хватит. А свою работу облегчайте всеми мыслимыми способами. Что же делать, если болит спина?

Откажитесь от резких подъемов после сна. Поворот на бок, упереться руками и не торопясь опустить ноги с кровати – только так.

Максимально откажитесь от наклонов. Если нужно что-то достать снизу – приседайте, держа спину выпрямленной. Все рабочие поверхности поднимите повыше, чтобы не наклоняться. Это столик для пеленания, дно кроватки, гладильная доска и т.д.

Все, что можно, делайте сидя. Глажка, чистка картошки, мытье посуды и прочее – поставьте табуретку так, как вам удобно, и сидите.

Мойте полы только длинной шваброй. И робот-пылесос не помешает.

Гуляйте с малышом сами, не передоверяя папе. Неторопливая прогулка на свежем воздухе необходима вам не меньше, чем любимой крохе. А папа в это время перемоет посуду и выгладит пеленки.

Дети растут так быстро! Поэтому, несмотря на трудности первых месяцев, наслаждайтесь каждым днем общения с малышом, ведь каждый день приносит что-то новое. И помните – ваше здоровье теперь необходимо не только вам, но и вашей крохе. Берегите себя и свою семью!

Пишите нам, возможно, ваш опыт поможет молодым родителям.

источник

Болевой синдром в послеродовой период – довольно распространённое явление, связанное с резким снятием большой нагрузки с позвоночника. Согласно статистике, болевой синдром беспокоит подавляющее большинство женщин.

Как правило, боль возникает у женщин с недостаточной физической подготовкой, а также может быть связана с гормональными изменениями и увеличением массы.

Основные причины возникновения болевых ощущений:

  • смещение центра тяжести;
  • растяжение мышц живота, поясницы, а также тазовых мышц;
  • смещение внутренних органов во время беременности;
  • резкий набор веса;
  • недостаточная физическая подготовка;
  • наличие проблем со спиной и осанкой до беременности и родов;
  • гормональные изменения и сбои;
  • родовая травма;
  • заживающий шрам после кесарева сечения.

По мере увеличения веса малыша растёт живот, что вызывает смещение центра тяжести. Будущей маме приходится постоянно подстраиваться и принимать не всегда удобные положения. Женщине постоянно приходится отклоняться назад из-за растущего живота, что плохо сказывается на пояснице и позвоночнике.

В период вынашивания ребёнка состояние мышц и живота сильно меняется. Они увеличиваются в размерах, что ведёт к укорочению мышц поясничного отдела.

Мышцы пребывают в постоянном напряжении из-за сильного растяжения, поэтому боль увеличивается при наклонах и приседаниях, становится сложно поднимать тяжести.

Позвоночник берёт на себя основную нагрузку, поэтому ему вдвойне сложно справляться при деформации. Болевые ощущения при наличии проблем со спиной и осанкой до беременности и родов.

За всю беременность женщина обычно набирает около 10-12 килограмм, если ждёт одного ребёнка и контролирует своё питание. Превышение нормы часто приводит к боли в пояснице.

Во время беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. Начинает активно вырабатываться прогестерон – женский половой гормон, способствующий началу и успешному протеканию беременности и формированию плода.

Прогестерон начинает «размягчать» хрящи и суставы. Позвоночник или часть позвонков опускаются и пережимают нервные корешки. Появляется сильная боль в копчике, становится сложно нагибаться, поднимать тяжести, ходить.

Во время стремительных родов или при рождении крупного ребёнка возрастает риск получения серьёзной травмы. Может произойти смещение межпозвонковых суставов, повредиться копчик, поэтому послеродовой период часто сопровождается болевыми ощущениями.

Как правило, с этими проблемами сталкиваются неподготовленные женщины.

Главный источник боли – заживающий шрам. Он заживает неравномерно, поэтому смещается точка равновесия. Основная нагрузка оказывается на пояснице. Кроме того, шов начинает натягиваться при наклонах и резких движения, вызывая болевые ощущения в нижнем позвоночном отделе.

Также болевые ощущения после кесарева сечения появляются при напряжении живота.

В аптеках представлено большое количество мазей и гелей, которые помогают снять боль. Однако они не всегда полностью избавляют от болевых ощущений, поскольку борются с последствиями, а не причиной. Нужно комплексно решать эту проблему.

При боли в спине или пояснице следует обратиться к терапевту и неврологу. Только после обследования специалист сможет установить истинную причину и назначить лечение.

При подозрении на межпозвоночную грыжу назначают МРТ. Если МРТ не выявит никаких отклонений, то могут направить на УЗИ внутренних органов и потребовать сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи.

Когда нет противопоказаний, специалисты направляют на ЛФК, чтобы восстановить позвоночник и укрепить мышцы спины.

Во время грудного вскармливания необходимо полностью исключить лекарственные препараты. Многие из них могут проникнуть в организм ребёнка с молоком и сильно навредить малышу.

  • Сядьте прямо, скрестив руки на груди. Живот должен быть подтянут. Поворачивайте туловище вправо-влево 10 раз. После этого соедините руки в замок за шеей и сделайте ещё 10 поворотов. Сделать 1 подход.
  • Встаньте лицом к стене, ноги должны быть на ширине плеч. Упритесь в стену руками и начните медленно отжиматься. Не разводите руки в стороны, а держите их вдоль корпуса. Делайте всё плавно, не допускайте резких движений. Повторить 10-15 раз. Сделать 1-2 подхода.

Упражнения можно повторять несколько раз в день.

Если почувствуете боль при выполнении упражнений, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

Специалисты не рекомендуют начинать делать массаж, пока не пройдёт хотя бы 2-3 недели после родов. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, если были роды с осложнениями.

Регулярный массаж помогает улучшить работоспособность мышц, снять напряжение и увеличить их эластичность. Также улучшается кровоснабжение суставов и происходит их укрепление. Короткий массаж в 2-3 минуты помогает снять болевые ощущения в спине. Если боль, наоборот, усиливается, нужно сообщить об этом врачу.

Противопоказания: кровотечение, заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы, варикоз, тромбозы, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, повышенная температура, воспалительные процессы, аллергическая реакция на коже.

  • старайтесь избегать физических нагрузок первые полгода после родов;
  • если нет противопоказаний, начните носить послеродовой бандаж (необходимо проконсультироваться со специалистом);
  • делайте ежедневную гимнастику, но только после одобрения врача;
  • используйте слинг или рюкзак-кенгуру для равномерного распределения нагрузки;
  • не перегружайте поясничный отдел и спину;
  • старайтесь не наклоняться и не нагибаться;
  • не делайте резких движений;
  • следите за тем, чтобы положение спины было прямым;
  • кормите ребёнка в удобном положении, чтобы тело не было напряжено;
  • не допускайте появление лишних килограммов, чтобы они не давали дополнительную нагрузку;
  • в период восстановления после родов можно спать только на твёрдом матрасе.
Читайте также:  Операция по удалению миомы и роды одновременно

Ольга: «Очень сильно болела спина после родов. Больше всего помогла гимнастика. Спина всё ещё болит, но уже не так сильно, поэтому бросать занятия не буду.»

Наталья: «Хорошо помогает фитбол. Ложусь на него спиной и катаюсь туда-сюда.»

Елена: «Чтобы справиться с болью обратилась к врачу. Первый просто выписал целый список лекарств. Лечение абсолютно не помогло. Во второй раз обратилась к другому специалисту. Он меня обследовал, определил причину и только тогда назначил лечение. Боль в спине больше не беспокоит.»

Светлана: «После родов сильно болела спина в любом положении. Сложно было лежать и сидеть. По возвращению домой всё постепенно прошло. Первое время ничего не делала по дому, боялась нагрузок. Занималась только ребёнком.»

источник

На этот и многие другие вопросы отвечает ведущий специалист Международного института социальной физиологии, врач Михаил КОРОВКИН.

«В одной из ваших статей упоминалось о влиянии патологии позвоночника на работу внутренних органов. Мне 22 года, раньше я была здорова, но во время беременности появились боли в спине, которые не прошли после родов. Появилось много других проблем. В чем причина моего нездоровья с позиции системной медицины?»

— Именно с беременностью и родами женщины часто связывают начало многих заболеваний. Например, во время вынашивания малыша и в первый год после его рождения молодых мам часто беспокоят боли в спине, хотя детородный возраст — не возраст остеохондроза. Чем это вызвано?

Боль в спине может быть вызвана самыми разными причинами. Остеохондроз, которому обычно приписывают все беды, — это лишь симптом, который определяется на рентгенограммах практически у всех людей после тридцати лет. И это при том, что далеко не у каждого пятидесятилетнего человека болит спина. У молодых женщин во время беременности и сразу после нее боль в спине чаще всего вызывается резким изменением осанки, произошедшим за короткий срок. Но рассматривать проблемы позвоночника отдельно от деятельности внутренних органов, качества обменных процессов и доминирующих эмоций женщины — путь ошибочный и тупиковый, поскольку в нашем теле все взаимозависимо.

— Но ведь именно позвоночник формирует осанку.

— Я предлагаю посмотреть на понятие «осанка» шире. Позвоночник — это остов нашего тела. Его архитектура и степень подвижности определяются степенью подвижности его же суставов и эластичностью связок, а также тонусом мышц спины. В момент испуга, горя или гнева тонус мышц формирует тип такой осанки, который максимально поможет человеку убежать от опасности, обороняться или нападать. Состояние радости диктует необходимость другой осанки. Иными словами, эти параметры зависят от степени социальной реализации человека. Например, у активной и довольной жизнью женщины осанка и манера двигаться олицетворяют бодрость духа и физическое благополучие. У женщины несчастливой осанка и характер движений будут сродни состоянию болезненного утомления.

— А меняется ли социальный статус у женщины при вынашивании ребенка?

— У беременной женщины меняется положение в семье — это глубже и шире, чем понятие «социальный статус». На нее теперь возложена не только функция поддержания домашнего очага, но в первую очередь — продления рода. У нее просыпаются биологические инстинкты, которые изменяют походку, манеру движений, пристрастия в питании, отношение к окружающим ее людям — все направлено на сохранность и безопасность будущего ребенка.

В это время ее осанка меняется естественным образом на протяжении всех девяти месяцев. Растет плод — меняется и центр тяжести женского тела. Позвоночник при этом должен обеспечить будущей маме беспроблемное прямохождение, горизонтальную установку взгляда. Кроме того, он обеспечивает амортизацию подвесок практически всех внутренних органов, включая драгоценную утробу, которые прикрепляются к нему. Вот и старается трудяга-позвоночник приспособить тело к ежедневно меняющимся условиям. Как правило, у беременных увеличивается поясничный лордоз, то есть прогиб в пояснице, а остальные отделы немного распрямляются. Замечу еще раз — в норме все эти изменения происходят постепенно и естественным образом.

— Что происходит с осанкой после родов?

— У молодой мамы смещается центр тяжести тела, перераспределяется положение внутренних органов, крупных сосудов, меняется работа сердца, почек, легких, печени, молочных желез, происходит гормональный взрыв, изменяется эмоциональный фон. И это всего за несколько часов! Естественно, то же происходит и с осанкой: изменяется взаимодействие суставов позвоночника, перераспределяется нагрузка на его отделы, меняется степень натяжения связок и мышц.

— То есть возвращается прежняя осанка?

— Нет, теперь женщина приобретает осанку кормящей матери, которая тоже продиктована новой ролью в семье. Для этого периода характерны меньшая восприимчивость к боли, эйфория во время кормления грудью, обостренное восприятие звуков даже во сне, повышение уровня тревожности и готовности к охранному поведению. Также повышается свертываемость крови, изменяются параметры обмена веществ.

— Если все так хорошо предусмотрено природой, почему же у молодых женщин болят спины и возникают другие проблемы со здоровьем?

— Потому что реальная жизнь вносит свои коррективы. Беременность — естественное состояние женского организма, но она требует больших физиологических затрат. Изменения, происходящие в организме женщины до и после родов, заставляют многие органы ежедневно перестраиваться на новый режим работы, и если какой-то орган от рождения несовершенен, следует ожидать от него неприятностей. Например, нераспознанное ранее генетическое несовершенство почек или вялотекущий хронический воспалительный процесс в них вызывают у беременных разного рода нефропатии, обострение пиелонефритов.

Даже небольшие врожденные или когда-то приобретенные нарушения позвоночника будут препятствовать его естественному приспособлению во время беременности. Это приводит к нарушению подвижности суставов и появлению боли. Кроме того, изменение осанки мешает передаче нервных импульсов между внутренними органами и высшими нервными центрами, что тоже неизбежно формирует болезненные синдромы. Например, нарушение подвижности суставов в среднешейном отделе позвоночника изменяет лицо беременной женщины: у нее увеличиваются нос, губы, щеки, веки. Немотивированные сердцебиение, аритмия, одышка, затруднения и даже боли во время глотания связаны с неблагополучием того же отдела. Головные боли, непонятные головокружения и падение остроты зрения во время беременности могут быть вызваны нарушением подвижности первых двух шейных позвонков. Неблагополучие в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и в тазобедренных суставах в сочетании с патологией печени и желчного пузыря могут спровоцировать у беременных варикозное расширение вен на ногах. Частые циститы при отсутствии бактериальной флоры в моче могут возникнуть из-за неблагополучия в лонном сочленении. И так далее. Поэтому устранение патологии позвоночника с помощью мобилизации его сегментов в какой-то степени нейтрализует названные синдромы без применения медикаментов.

— Чем вызвана боль в спине в первые дни после родов?

— Как правило, боль сосредоточивается в поясничном отделе и наиболее часто беспокоит женщин, родивших двойню, а также тех, у кого до беременности был сколиоз или проблемы с тазобедренными суставами. Изменение осанки, вызванное быстрым освобождением от примерно пятикилограммового бремени, тут же отражается на состоянии позвоночника. Травмированные непривычной нагрузкой, их новым векторным направлением суставы воспаляются, при этом возникает напряжение тех мышц, которые могли бы ограничить их движение во избежание боли.

— Но вот роды позади, и начинается период ухода за ребенком. Почему на этом этапе у молодых женщин возникают различные заболевания, в частности боль в спине?

— Причина та же — нефизиологичное изменение осанки. Группу особого риска опять-таки составят молодые мамы, у которых до беременности была патологическая сутулость или сколиотическое искривление позвоночника. Выкармливание, частый подъем ребенка на руки, неполноценный сон, усталость — все это может спровоцировать боль в спине даже у совершенно здоровых женщин. В этот период чаще всего боль возникает в грудном отделе позвоночника. Осанка кормящей матери предполагает некоторое уплощение грудного кифоза, то есть появление плоского и малоподвижного отдела позвоночника на уровне лопаток. Боль чаще появляется после длительного пребывания в одной позе.

— А какие органы чаще всего страдают при таком нарушении осанки?

— Это могут быть легкие, сердце, органы верхней части брюшной полости — желудок, двенадцатиперстная кишка, желчный пузырь. Но наиболее актуальной для кормящих матерей является проблема лактостаза — затрудненного продвижения молока по протокам молочной железы. Этим чаще всего страдают женщины, у которых покалывания и болезненные уплотнения в молочных железах, то есть симптомы мастопатии, отмечались еще до беременности.

— Но ведь считается, что мастопатию вызывает нарушение гормонального баланса. Изменение осанки влияет и на ее возникновение?

— Совершенно верно. Гормоны осуществляют только частичную регуляцию работы молочной железы, такую же роль играют и нервные импульсы. Как я уже говорил, между мозгом и органами существует постоянная импульсная связь, именно она объединяет органы в единую систему. По каналам этой связи каждый орган рапортует о результативности своей деятельности, а центры отдают указания, как наиболее эффективно построить его работу. Патологическое изменение осанки нарушает связь между органами и высшими нервными центрами. При стойком снижении количества импульсов в органе начинают происходить дистрофические процессы: таким образом образуются язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. При стойком увеличении импульсации орган наращивает массу, и тогда начинается образование болезненных узлов в молочных железах, увеличение щитовидной железы, появление миоматозных узлов матки. Восстановление привычной осанки приводит к упорядочению нервной импульсации и восстановлению функции органа.

Изменение осанки после родов вызывает состояние лактостаза, для которого характерно резкое нагрубание и увеличение молочной железы, отек, болезненность, покраснение кожи над ней, крайне затрудненное сцеживание, подъем температуры тела.

— Значит, чтобы избавиться от лактостаза, необходимо изменить осанку?

— Раньше с этим боролись бабки-повитухи, которые руками расцеживали молочную железу. Сегодня можно действовать более эффективно, нормализовав вначале функцию позвоночника: на подготовительном этапе я мягко мобилизую его шейный и грудной отдел, затем суставы грудины и ребер, потом весь массив железы от грудных мышц и уже в заключении расцеживаю молочную железу. На первом этапе лактостаза также хорошо помогают сульфаниламидные препараты (этазол), частые аппликации синтомициновой эмульсии. Как дополнение эффективны компрессы из свежего творога или капустного листа. Однако лечить лактостаз можно при полной уверенности, что это уже не мастит — гнойное воспаление молочной железы. Поставить диагноз может только опытный врач.

Что же касается проблем с другими внутренними органами, вызванных нарушением осанки, то это может быть послеродовое ослабление тонуса мышц тазового дна, которое выражается в болезненном половом акте. Полученная в процессе родов травма копчика бывает причиной стойких головных болей. Первый этап борьбы с этими недугами тот же — мобилизация позвоночных сегментов.

— Может ли неблагополучие внутренних органов вызывать боль в спине?

— Хроническая патология органов малого таза вызывает, как правило, застойные явления в спинном мозге на уровне поясницы, отчего появляются упорные и ноющие боли в спине, которые могут сохраняться даже после устранения патологии. Можно привести другой пример. Вымывание кальция из костей во время беременности и лактации приводит к рыхлости суставных хрящей. В такой ситуации излишняя нагрузка на сустав вызывает травматический отек и, конечно, боль.

— Многие женщины после родов вместо необыкновенного облегчения испытывают послеродовые депрессии. Имеет ли это какое-то отношение к изменению осанки?

— Самое прямое. Дело в том, что восприятие собственного тела формируется с детства. Претерпевая возрастные, профессиональные, эмоциональные изменения, оно входит в восприятие собственного «я» и напрямую связано с качеством осанки. Самодостаточная и уверенная в себе женщина имеет осанку королевы, у женщины, воспитанной подзатыльниками, неизбежно формируется осанка «гадкого утенка». Поэтому вероятность появления послеродовых депрессий закладывается в раннем детстве.

В свою очередь длительные негативные эмоции приводят к изменению осанки и появлению болей в спине, которые не могут объяснить ни бывалый ортопед, ни вдумчивый невропатолог. Доброжелательный психотерапевт прекрасно разберется с душевными проблемами такой пациентки, но им будет непонятна связь этих проблем с органическим заболеванием молочных желез или суставов позвоночника. Поэтому без системного подхода к перечисленным проблемам их никогда не решить до конца, а для этого необходимо преодолеть стереотипы мышления.

— Возможно ли вылечить перечисленные выше болезни и если да, то как?

— Системный подход заключается не в лечении патологии вообще, а в лечении конкретного пациента. В одном случае мануальная терапия не будет стоять на первом месте, ее необходимо сочетать с медикаментозной терапией, физиопроцедурами, в другом — играет партию первой скрипки. Но помощь оказать можно всегда. Например, при устранении неблагополучия сочленений таза и крестца в 80% случаев у женщин исчезают болезненные менструации. Все зависит от грамотного сочетания лечебных методик, подобранных с учетом реальных проблем и конституционального типа женщины.

— Не устарел ли метод мануальной терапии в век компьютерных технологий?

— Любой метод лечения, остановившийся в своем развитии, мгновенно устаревает. Традиционный образ мануального терапевта, здоровенного простоватого парня с золотой цепью на шее, который имеет обыкновение погружаться в проблему на уровне вопроса «больно? — не больно?», уходит в прошлое. Системное мышление открывает новую страницу в развитии любого метода. Опыт работы убедил меня в том, что мануальная терапия — одна из незаменимых методик, и в руках профессионала она позволяет естественным путем решать многие проблемы со здоровьем.

Теплые, «мыслящие» человеческие руки заменить ничем нельзя!

СГЦ «ОПЕКА» — сеть домов для пожилых людей по всей России, в наших домах проживают престарелые люди с деменцией, болезнью Альцгеймера, Паркинсона, после инсульта и инфаркта. Пансионаты для пожилых с лечением это: квалифицированные сиделки, собственные специалисты по психологии и психотерапии

источник