Меню Рубрики

Упражнения при родах с 37 недели

Екатерина Осоченко, инструктор перинатальной йоги, мама шестерых детей: Роды всё ближе, и чувствуется уже некоторая усталость. Живот всё тяжелее, дышать трудно, всё сильнее ощущается давление на мочевой пузырь… Сколько же вы носите в себе дополнительных килограммов? Обычно среднестатистическая женщина с нормальным весом набирает за беременности от 8 до 10 килограмм. Распределяются они следующим образом:

  • Плод к моменту рождения – около 3-х кг.
  • Плацента – 0,5 кг.
  • Увеличение матки – 0,9-1 кг.
  • Увеличение молочных желез – 0,5-1 кг.
  • Увеличение количества циркулирующей крови – 1,5 кг.
  • Околоплодная жидкость – около 1 кг.
  • «Стратегические запасы» жира – порядка 2-3 кг.

Однако следует принимать во внимание ваш изначальный вес. Оптимально все функции женского организма ведут себя при следующем соотношении: если из роста вычесть 105, получится «идеальный» вес (то есть для женщины ростом 165 см (вне беременности) он будет равен 60 кг). Если на момент наступления беременности наблюдался дефицит массы тела, в этом случае допускается чуть бóльшая прибавка и наоборот.

Помните, чем больше вы двигаетесь – на любом сроке беременности, – тем подвижнее и ваш ребёнок. А это значит, что его мускулатура, вестибулярный аппарат, кровеносная система, мозг и в целом все функции организма развиваются хорошо! Впрочем, простой рецепт «больше гулять пешком» не вполне состоятелен. Дело в том, что когда беременная женщина долго стоит или ходит, у нее возникает застой крови в малом тазу и нарушается кровообращение в ногах. Если вы всё-таки вынуждены долго стоять или вам нравятся пешие прогулки, найдите возможность после них полежать, задрав ноги: лягте на спину, забросьте ноги на стену или хотя бы на спинку дивана и полежите так минут 20. А если беременность не первая, и вы чувствуете тяжесть в нижней части живота, давление на прямую кишку и боли в пояснице, уместно надевать бандаж на время долгих прогулок.

Хорошо разгрузиться помогают и четвереньки: стоять в этой позе можно (и нужно!) на поздних сроках беременности сколь угодно долго. Хорошо в этом положении подключать движения тазом и ногами. Идеальны для беременных на больших сроках упражнения в воде и простое плавание: в отличие от любых занятий на суше, плавание снимает вертикальную нагрузку на тазовое дно, давая при этом здоровую тренировку всем остальным группам мышц. Иногда для подготовки к родам рекомендуют «накачивать» мышцы промежности с помощью ритмических сокращений – так называемые «упражнения Кегеля» (в практике йоги это носит название корневого замкá или мулабандхи). Однако некоторым авторитетным специалистам польза этого представляется сомнительной — они рекомендуют оставить тазовое дно в покое и заняться укреплением бёдер и ягодичных мышц.

Слово эксперта
Кэти Боумен, автор программы «Выправленный и здоровый», директор Института Восстановительной Гимнастики: «Большая ошибка считать, что напряжённые мышцы «сильные», а расслабленные – «слабые». На самом деле, самые сильные мышцы – это мышцы идеальной длины. Нужно найти золотую середину для тазового дна. Кегели делают его всё более зажатым (и более слабым). Бросайте кегели и лучше займитесь приседаниями по два-три подхода в день. Вы укрепите ягодичные мышцы, и они оттянут крестец назад, растянув мышцы тазового дна (оно станет, как батут, а не как гамак). Вуаля! Вы по-прежнему можете иногда практиковать кегели (напрягать-расслаблять мышцы тазового дна), но им больше не место в списке важных дел. Племена охотников-собирателей приседают много раз на дню (или как минимум один раз утром), таким образом, для них это в порядке вещей на протяжении всей жизни. Если вы будете приседать 4-5 раз в день во время беременности, это будет прекрасной подготовкой к родам!»

И наконец, скажем несколько слов о новорождённом. Движение – одна из основных его потребностей, не менее важная, чем еда или сон. Когда ваш малыш появится на свет, не лишайте его возможности двигаться! С самого рождения оставляйте его свободно лежащим на спине или на животике в минуты бодрствования и общайтесь, наблюдайте, стимулируйте его двигательную активность!

Как там внутри?
Ребёнок может снова начать демонстрировать подвижность. В случае неправильного положения у него ещё есть время, чтобы перевернуться! Его подкожный жировой слой достаточно велик, чтобы обеспечивать постоянную температуру тела, с которого уже практически исчезли пушковые волосы. На 37-й неделе он весит примерно 2,5 кг.

источник

37-я акушерская неделя беременности означает приближение родов. Ты уже должна полностью осознавать, что чудо, проживающее 9 месяцев в животике, вот-вот окажется на твоих руках. И быть готова к этому долгожданному моменту. По медицинским данным 37 неделя беременности является тем моментом, когда ребенка в утробе впервые называют доношенным.

На этой неделе часто рождаются близнецы, и если ребенок у мамы второй, третий и т.д. по счету. Но и первенец может родиться чуть раньше 40-ой недели. Он уже готов к жизни вне утробы. Но не стоит вызывать роды раньше, чем малыш сам решит появиться на свет, это может быть опасно!

Сейчас тело малыша уже полостью сформировано и он просто набирает вес. Как правило, близнецы весят меньше. Кроху смело можно назвать доношенным. Уже заметна его реакция на определенные действия мамы. И можно даже различать, что нравится ему, а что вызывает негативные эмоции.

Плацента только на 37 акушерской неделе начинает свое старение. Конечно, это означает, что малыш теперь получает меньшее количество питательных веществ, как и кислорода. Но его легкие уже развиты вполне хорошо, просто не включены пока что в систему кровоснабжения. В момент родов это исправится, откроется клапан для поступления крови в легкие.

Гормон «кортизон» говорит о том, что система дыхания развита полностью. И кроха пробует делать дыхательные движения и глотательные. Кроме того, у ребенка созрели слух и зрение. Плод уже понимает и может различить голоса близких. Материнский голос для него особое наслаждение. Также он прекрасно слышит музыку и песни.

Уже активно работает пищеварительная система. А головной мозг запускает процесс развития координации движений. Кстати, этот процесс будет работать в течении одного года. Также работа головного мозга более отточена. Рефлексы стали стабильными, в большей степени сосательный. Т.е. малыш либо спит, либо сосет пальчик, что готовит его к грудному кормлению.

37 неделя беременности влияет и на внешний вид малыша. Кроме более пухлых щечек, за эту неделю головка малыша покрывается большим количеством волосиков. Вырастают и ноготки, они выходят за пределы пальчиков, а значит дитя может поцарапать себя.

Головка крохи до рождения остается мягкой, чтобы было легче пройти через родовые пути. Продолжают свое уплотнение носик и ушки. Они уже полностью сформированы к концу недели.

На 37 неделе у мальчиков яички уже опустились в мошонку, у детей в целом развита половая система. Через УЗИ иногда прослеживаются черты лица одного из родителей.

На данном моменте положение малыша уже установлено и оно стало устойчивым, повернуться кроха больше не сможет. Но бывают исключения, в которых ребенок еще не лежит головой вниз. Самое редкое положение «тазовое».

В таком случае врачи, действительно, могут назначить кесарево сечение. Но еще есть время, чтобы помочь малышу лечь правильно. Проверяется положение малыша после упражнений посредством УЗИ.

На данный момент ты уже скорее всего мечтаешь о том, чтобы наступили роды каждый час. Особенно, это желание усиливается, когда каждый второй родственник или друг семьи спрашивает «ну что, когда уже родится малыш».

И как бы не хотелось высказать им все, что накопилось, к любопытству других стоит относиться спокойнее. Ты практически мама, и вопросы, желание потрогать, поиграться с малышом будут у людей появляться часто.

Говорить о скором рождении малыша может внезапная температура. Конечно, она может быть повышенной в течении всех трех семестров, но резкий подъем сигнал, что пора звонить доктору. Температура может говорить об инфекциях, простуде, а может и указывать на начавшиеся роды.

На 37 неделе беременности вес может уменьшиться, это говорит о подготовки организма к скорым родам. Эмоции сейчас тоже слишком разнообразные, как и ощущения. Пупок может вывернутся наружу, потемнеть может полоска на животе. Все это в принципе норма. Как и сильный зуд на животе (от растяжек), позыв его почесать нужно сдерживать и увлажнять специальными средствами.

На данном этапе тебя могут беспокоить расстройство пищеварения, тошнота, жидкий стул. Это не страшно, так твой организм пытается очиститься от всего, мешающего родовому процессу. Тем, кто может спокойно носить кольца на руках, тонкие браслеты и привычный размер обуви можно сказать очень повезло. Так как в большинстве случаев последние недели сопровождаются отеками, часто это происходит из-за вечного сидячего положения, сильной нагрузки на почки и большого количества соли в питании.

На 37 акушерской неделе животик постепенно опускается вниз, он практически занял свое последнее положение перед рождением малыша. Благодаря этому пропадает изжога и одышка. Дышать становится легче, практически полной грудью. Но теперь сложнее мочевому пузырю, так как тяжесть вся перешла на него. Не удивляйся, если тебе будет часто хотеть в туалет.

Плод в принципе сейчас надавливает на нижние органы и могут возникнуть проблемы с пищеварением. Кроме того, увеличивается риск развития геморроя. Очень полезны будут для его профилактики подмывания теплой водой и продукты со слабительным действием (курага, чернослив).

Совсем немного осталось до дня X. И в этот период, будущую маму будут «навещать» тренировочные схватки. Они подготавливают твою матку к родовому процессу. И чем ближе они к родам, тем больше на них похожи. Поэтому нужно быть очень внимательной к своим ощущениям, ведь легко спутать начало реального родового процесса и тренировки.

Боли. На этом этапе болевые ощущения могут увеличиться. Набранный вес будет этому способствовать. К тому же толчки малыша становятся еще сильнее, а следовательно, и более болезненными. Тянущие боли внизу животика, могут говорить о том, что скоро отойдет слизистая пробка, это практически начало родов. Поэтому переодические боли в районе живота говорят о том, что пора звонить своему врачу.

«Каменеющий живот» может говорить о преждевременных родах. Часто это говорит о гипертонусе матки. Нужно обязательно посетить доктора, если это замечается не один раз.

Выделения. На сроке 37 недели беременности, организм вновь терпит изменения. Поэтому не стоит пугаться того, что выделения стали интенсивнее и более жидкими. Но когда вытекает слишком много жидкости есть риск подтекания околоплодных вод. Можно это проверить специальным тестом, он продается в аптеке и его проходят в роддоме. Результаты важно сообщить врачую

Если же воды окрашены в легкий зеленоватый оттенок или выделяются будто бы по порциям (не маленького размера), то стоит срочно отправиться в родильным дом.

Нормой считаются бесцветные, желтоватые или розоватые выделения, с небольшими прожилками крови. Это обычно слизистая пробка, которая выходит по частям примерно за пол месяца до момента наступления родов. В этот момент важно остановить занятия любовью, и не купаться в общественных местах.

Вообще занятия сексом на 37 неделе не запрещены. Но важно отслеживать самочувствие и быть аккуратными. В случае отхождения пробки и начала родового процесса интимная жизнь должна быть остановлена сразу.

Посещения врача. Кроме тех исследований которые может назначить специалист, на этой неделе обычно отправляют на КГТ. Чтобы проверить сердцебиение плода и сокращения матки. Так выявляется наличие или отсутствие патологий. На обследовании у врача ты проходишь привычное обследование. Также он посмотрит на готовность шейки матки к родам.

Преждевременные роды. Конечно, если все протекает нормально, торопить события не стоит. В случае, если врач по определенным причинам назначает кесарево сечение пугаться за кроху не стоит. Он уже полностью готов к жизни вне утробы.

источник

Под конец беременности будущая мама уже готовится увидеть своего малыша. После окончания 36 недели вынашивания плода роды с высокой степенью вероятности уже пройдут благополучно. Если сейчас ребенок появится на свет, он вполне сможет существовать без медицинских препаратов. 37 неделя беременности – это время, когда женщина уже может собирать вещи для поездки в роддом.

Срок вынашивание младенца подходит к концу. Ребенок на 37 неделе беременности

37 неделя беременности характеризуется также совершенствованием всех систем жизнедеятельности плода. Некоторые процессы будут продолжаться и на последующих неделях беременности. Основные из них будут завершены только лишь по достижении ребенком годовалого возраста. Стремительно развиваются нейроны, которые обволакиваются специальной оболочкой, имеющей защитную функцию. Это необходимо для развития координации движений маленького человека.

Непростой является и для мамы 37 неделя беременности. Шевеления малыша становятся все более активными. Ему уже мало места в утробе матери и он хочет появиться на свет. Но процесс родов начнется лишь тогда, когда к этому будут готовы и мама и ребенок. Преждевременные роды могут привести к родовым травмам и нераскрытию легких. Поэтому 37 неделя беременности не считается подходящей для планового стимулирования родовой деятельности.

На шевеления младенца в утробе матери следует обратить особое внимание. Движения малыша могут восприниматься матерью уже достаточно болезненно. А вот отсутствие толчков должно насторожить. Если ребенок не напоминает о себе в течение продолжительного времени, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Значительно вырастает плод также и в размерах. Количество жировой ткани увеличивается. Достаточно тяжело приходится тем женщинам, которым по срокам поставлена 37 неделя беременности. Вес ребенка уже достигает практически 3 кг. Кроме этого, увеличивается количество околоплодных вод и объем крови. Общая прибавка в весе женщины может достигать 15 кг.

Роды на 37 неделе беременности, протекающие природным путем, проходят обычно без проблем. Младенец уже имеет хорошую массу тела, умеет самостоятельно дышать и сосать материнскую грудь. В этот период затвердевают хрящевые ткани. А вот кости черепа остаются все еще мягкими. Благодаря этому плод может беспрепятственно пройти по родовым путям матери.

Женщина, которая набрала много в весе за время беременности, в этот период может стать более утомляемой. Смещается центр тяжести, а живот значительным образом

Дышать в это время будущей маме становится проще. Дело в том, что плод уже готовится к появлению на свет. Опускается матка, а давление младенца на внутренние органы матери уменьшается. А вот давление на мочевой пузырь, наоборот, увеличивается. Женщина начинает посещать туалет еще чаще.

Улучшить состояние будущей матери в этот период можно с помощью бандажа. Это медицинское приспособление не только поддерживает уже достаточно тяжелый живот, но и препятствует появлению растяжек. В аптеке можно приобрести универсальные бандажи, которые будут использоваться не только во время беременности, но и в послеродовой период. Таким образом не только облегчится состояние после родов, но и быстро станет на свое место матка.

Роды на 37 неделе беременности могут начаться в самый неподходящий момент. Поэтому будущая мама должна быть полностью готова к долгожданному событию.

Подходящей является 37 неделя беременности также и для сбора вещей в роддом. Список необходимых медикаментов можно уточнить у врача, который ведет беременность. Нужно собрать также и отдельную сумку с постелью, одеждой и средствами личной гигиены. Не следует забывать также про фотоаппарат и видеокамеру. Первые минуты жизни младенца обязательно следует запечатлеть.

Заранее нужно подготовить вещи для новорожденного. Слишком много одежды в роддом приобретать не стоит. Малыши очень быстро растут. Поэтому нескольких кофточек, чепчиков, ползунков и пар носочков будет вполне достаточно. Определить размер одежды очень сложно первородящим женщинам, у которых началась 37 неделя беременности. Вес ребенка и его рост являются основными показателями, от которых следует отталкиваться. Если малыш развивается нормально, то будущая мама может приобретать одежду для новорожденного на рост 56 см. По этому же принципу следует приобретать подгузники в роддом.

Сразу после родов купать младенца полностью нельзя. Полноценные водные процедуры будут проводиться лишь после того, как отпадет пуповина и заживет ранка. На помощь придут специальные влажные салфетки для младенцев. Приобрести их можно практически в любой аптеке. В роддом следует купить сразу несколько упаковок таких салфеток. Пригодятся они также и роженице.

Читайте также:  Кому отдавать род сертификат после родов

Существуют некоторые признаки, которые свидетельствуют о том, что роды начнутся в ближайшее время. Женщина должна быть готова к тому, что ребенок скоро появится на свет, если началась 37 неделя беременности. Предвестники родов практически одинаковые у всех будущих мам.

В первую очередь следует обратить внимание на форму живота. Матка опускается значительно ниже. Многие женщины замечают резкое опущение живота именно на 37 неделе беременности. В результате этого увеличивается частота походов в туалет и появляются боли в области промежности. А вот дышать становится намного проще. Плод на 37 неделе беременности уже практически упирается головой в шейку матки, что может приводить к преждевременному раскрытию.

Могут насторожить будущую маму и странные выделения на 37 неделе беременности. Пугаться не стоит. За несколько недель до родов отходит специальная слизистая пробка, которая в период беременности защищала младенца от различных инфекций. Пробка может быть полностью прозрачной или содержать примеси крови. Если беременную женщину смущают выделения такого рода, она может обратиться к своему врачу. Он определит характер слизи и подскажет, когда ожидать наступления родовой деятельности.

Следует отметить, что слизистая пробка сама по себе еще не является признаком наступления родовой деятельности в ближайшее время. После отхождения слизи может пройти до десяти дней, прежде чем младенец появится на свет.

Каждая будущая мама отличается прекрасным аппетитом. А вот его отсутствие также является одним из предвестников скорых родов. За несколько дней до рождения ребенка некоторые беременные женщины вообще отказываются от еды. Вследствие этого вес будущей матери может немного снизиться.

Несмотря на отсутствие аппетита, женщина должна питаться полноценно. Ведь нужно думать не только о себе, но и о своем ребенке. Следует отдавать предпочтение только

В период беременности плод забирает у матери огромное количество кальция. Поэтому молочные продукты должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе беременной женщины. Из творога можно приготовить различные вкусные блюда, которые будут еще и полезными.

Не идет на пользу будущей маме жаренная и острая пища. Еду лучше готовить на пару или в духовке. Так в продуктах будет сохраняться максимальное количество полезных витаминов и минералов. Следует забыть также про фастфуд и полуфабрикаты.

Многие беременные женщины привыкли пить кофе до беременности и не хотят отказываться от своей привычки и в период ожидания малыша. Совсем убирать этот продукт из рациона не обязательно, но его количество уменьшить все же стоит. Не нанесет вреда чашечка кофе с молоком утром. А вот на ночь пить бодрящий напиток будущей маме не рекомендуется.

В конце беременности женщина уже чувствует усталость. Она хочет быстрее избавиться от лишних килограммов. Вместе с этим ее переполняет радость. Ведь совсем скоро она встретиться со своим младенцем. Очень часто меняется настроение у женщины, которой врачом поставлена 37 неделя беременности. Предвестники родов не дают покоя, а радостные мысли настраивают на положительный лад.

Будущий папа в этот время должен поддерживать свою спутницу как никто другой. Именно от него зависит нормальное психологическое состояние беременной. А если спокойна будущая мама, спокоен и ребенок.

Характеризуется 37 неделя беременности и так называемым «периодом гнездования». В это время будущая мама начинает подготавливать свое жилье к появлению нового человека в нем. Беременная женщина может стать инициатором косметического ремонта или приобретения новой мебели. Вместе с этим она не принимает непосредственного участия в процессе в связи со своим состоянием.

Несмотря на свое состояние, будущая мама остается женщиной. Многие беременные

Достаточно часто проблемы в постели появляются именно у будущего отца. Мужчины боятся навредить плоду и отказываются от любовных отношений со второй половиной. Это неправильно. Существуют специальные позы, которые позволяют проводить половой акт безболезненно и безопасно.

Пара может насторожиться лишь в том случае, если в 37 недель беременности болит живот и появляются нетипичные выделения. Лучше заранее обратиться к специалисту. Возможно, это простая подготовка матки к предстоящим родам и нет причин беспокоиться.

В период вынашивание младенца, особенно на последних сроках, значительным образом увеличивается выработка гормона прогестерона. В связи с этим может наблюдаться отечность конечностей. Если она небольшая, это считается нормой. Особенно часто наблюдается задержка жидкости в тканях в летний период. Это связано с тем, что женщина употребляет много жидкости. Способствует появлению отеков также и продолжительная ходьба.

Насторожить будущую маму должны резкие скачки веса, а также отечность лица. Это может свидетельствовать о патологических процессах в организме беременной. Отечность не должна появляться резко. Количество жидкости увеличивается в организме женщины постепенно. Максимальный пик отечности может наблюдаться именно на 37 неделе беременности. Визуально определить наличие проблемы достаточно просто. Если при надавливании на голень остается ямка, значит, есть повод обратиться к врачу за консультацией. Он может назначить препараты, которые уменьшат количество жидкости в тканях.

Существует несколько причин для появления патологической отечности. В первую очередь — это неполноценное питание. Если женщина употребляет недостаточное количество белка, сквозь сосуды легко в мягкие ткани попадает жидкость. Неправильная работа почек также способствует чрезмерной отечности. Провоцировать отечность конечностей может варикозное расширение вен. Любой дискомфорт, связанный с задержкой жидкости, должен стать причиной для немедленного обращения в женскую консультацию.

При нормальном протекании беременности женщина должна чувствовать себя хорошо даже на последних сроках при условии, что она соблюдает рекомендации врача. Но вынашивание младенца протекает гладко не у всех. Наличие некоторых симптомов может свидетельствовать о проявлении позднего токсикоза. Насторожить должна головная боль, судорожность мышц, «мушки» перед глазами. Если появились боли на 37 неделе беременности в верхней области живота, стоит обратиться к специалисту незамедлительно.

Достаточно опасным на поздних сроках беременности является гестоз. Это патологическое состояние, которое может привести к летальному исходу, если своевременно не обратиться за медицинской помощью. О проявлении гестоза в первую очередь может свидетельствовать большое содержание белка в моче, а также сильные отеки конечностей. Температура на 37 неделе беременности также является недобрым знаком. Она может говорить как о позднем токсикозе, так и о начинающемся воспалительном процессе.

На поздних сроках вынашивания младенца все системы будущей матери работают на износ. Это может привести также и к усугублению хронических заболеваний. Беременная женщина должна наблюдаться у специалиста по своему заболеванию и не скрывать тревожные симптомы. Ведь в этот период стоит заботиться не только о своем здоровье, но и о состоянии плода. Таким образом можно будет избежать возможных осложнений во время родов.

Роды, бесспорно, процесс достаточно болезненный. Но то, насколько быстро и хорошо

Стоит отметить, что заниматься физическими упражнениями могут себе позволить не все беременные женщины. Тем, у кого началась 37 неделя беременности, тянет живот и появились кровянистые выделения, занятия гимнастикой стоит прекратить. Такие заболевания, как туберкулез, тромбоз, плеврит являются противопоказанием к физическим нагрузкам в период беременности. Женщинам, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, также от гимнастики стоит отказаться.

Физкультура на последних сроках беременности отличается от физической нагрузки женщины, которая не находится в положении. Даже профессиональные спортсменки отказываются от привычных тренировок в период ожидания малыша.

Утро является идеальным временем для проведения гимнастики. Если женщина не может подобрать специальный комплекс упражнений самостоятельно, она может обратиться за помощью к инструктору. Занятия физкультурой для беременных проводятся также и при женских консультациях.

Большая часть упражнений для будущих мам направлены на тренировку мышц таза, а также дыхания. Занятия являются простыми и достаточно эффективными.

Сегодня вредные привычки имеет каждая вторая женщина. К сожалению, будущие мамы не спешат отказываться от алкоголя и курения даже в период вынашивания младенца. Многие считает, что одна сигарета и бокал красного вина в день не способны

Никотин оказывает неблагоприятное влияние не только на организм ребенка, но и будущей матери. Риск преждевременного прекращения беременности увеличивается в несколько раз!

Алкоголь является еще более опасным для плода. Ребенок, мать которого употребляла спиртные напитки в период беременности, может значительным образом отставать в развитии от своих ровесников. Кроме того, алкоголь является частой причиной появления на свет малышей с пороком сердца.

Беременность длится всего девять месяцев. На это время отказаться от вредных привычек не так уж и сложно. Особенно если от этого зависят жизнь и здоровье новорожденного малыша.

источник

Ваш ребенок на 37 неделе беременности.

Вашему ребенку может не повредить пребывание в матке, но он уже полностью развит. Скорее всего, его вес составляет около 3 кг, а рост — более 50 см. Но даже врач не может сказать, каким большим будет ребенок, потому что некоторую долю от тех 14 кг, что вы набрали, составляет вес плаценты, околоплодных вод и увеличившейся груди.

На самом деле вы вряд ли наберете вес, а вот ребенок может это сделать. Во время нескольких недель (или дней), оставшихся до родов, ребенок может прибавлять в весе около 14 г каждый день. В то же время амниотическая жидкость может начать всасываться тканями тела, из-за чего ее объем может уменьшиться. Из-за этого может показаться, что ребенок стал меньше двигаться, но, скорее всего, он такой же активный, как и прежде, в своем уменьшающемся жилище. Матка расширяется, в нее будет проникать больше света, и ребенок будет следить за ним глазами.

Из-за того что гормоны, вырабатываемые плацентой, заставляют грудь вырабатывать молоко, эти же гормоны вызовут рост молочных желез ребенка. Они уменьшатся после родов. На этом сроке около 3% детей все еще находятся в неправильном положении (расположены головой вверх, а ногами или ягодицами в сторону шейки матки). Врач может провести гинекологический осмотр, чтобы увидеть, какая часть тела находится внизу. Теперь можно легко различить где находятся ступни, бедра, голова и ягодицы.

До этого момента вы, может быть, думали о своей груди только как о сексуальной части тела, которая нужна для того, чтобы вы и ваш партнер получали удовольствие. Теперь становится все больше понятно, что грудь не только красива, но еще и нужна для того, чтобы кормить детей.

Скорее всего, ваша грудь стала на размер больше, чем была до беременности, а соски стали такими чувствительными, что стало больно надевать одежду или чувствовать, как они трутся о махровый халат. Все это признаки того, что ваше тело готовится кормить ребенка, хотите ли вы того или нет. В каждой груди есть около 20— 25 частей, похожих на ветви долей молочных желез, которые окружены жировой и соединительной тканью, нервами и сосудами с лимфой. Внутри каждой доли есть альвеолы, которые вырабатывают молоко из-за действия гормонов и из-за того, что ребенок сосет грудь. Это хорошо организованная система спроса и предложения, и чем больше ребенок дает вашему телу понять, что нужно вырабатывать молоко, тем больше оно его вырабатывает. Возможно, вы заметили, что из сосков вытекает желтоватая жидкость, более густая, чем молоко. Это молозиво— первая пища вашего малыша. Оно богато жирами, белками и антителами и является примером рациональности природы. Его питательные составляющие помогают ребенку быстро набирать вес, избавляться от первых отходов жизнедеятельности и бороться с инфекцией с первых минут жизни.

Около 2—3 недель до родов вы можете проснуться одним утром и заметить, что ребенок, который находился так высоко в животе, что сжимал легкие и диафрагму (и невозможно было съесть сэндвич без изжоги после этого), опустился ниже, подготавливаясь к рождению. Это продвижение ребенка вниз (обычно называющееся «вставлением головки») — результат истончения матки и растяжения ее настолько, что ребенок может переместиться в область таза. Это не всегда случается перед родами, особенно у тех женщин, у которых уже были дети. Но когда это происходит, изменение телосложения может быть таким сильным, что другие люди заметят.

Хорошие новости в том, что вам будет легче дышать. Плохие в том, что теперь вам придется мочиться даже чаще, чем прежде, потому что голова ребенка все сильнее давит на мочевой пузырь. Кроме этого, у вас могут быть боли в пояснице и запор из-за того, что ребенок готовится к рождению на свет. Мужайтесь! Вам не так много осталось.

Рождение ребенка — время для радости, но еще это и время для сильных физических ощущений и таких же сильных эмоций, большинство из которых будут неконтролируемыми. Хорошо подумайте, хотите ли, чтобы дети присутствовали в палате при рождении брата или сестренки. Это решение, которое вы и ваш партнер должны принять после того, как обсудите, достаточно ли ребенок для этого взрослый. Есть 4-летние дети, которых не испугает никакое страшное зрелище, а некоторые 10-летние могут ужаснуться даже маленькой капле крови матери. Важно обсудить ваши желания с врачом; если акушеру не нравится эта идея, пусть лучше дети подождут до возможности навестить брата или сестру в детской. Многие родители, которые разрешают старшим детям присутствовать при родах, хотят дать им возможность увидеть, как ребенок появляется на свет. Они могут захотеть показать, что роды — естественная часть жизни, или могут надеяться, что, если старший ребенок увидит рождение младшего, это их сблизит. По этому вопросу не проводилось много исследований, есть мало аргументов за или против.

Ваше решение должно быть основано на семейных традициях и ваших индивидуальных взглядах. Если вы решите, что ребенок должен присутствовать, помните о следующих вещах, чтобы не травмировать его:

  • звуки и вид родов могут взволновать детей, поэтому постарайтесь подготовить их заранее. Попробуйте показать им, какие звуки вы можете издать во время родов, и расскажите о том, что происходит с ребенком внутри вашего тела. Постарайтесь использовать понятные детям слова и обсудите, что вы будете чувствовать. Будьте готовы к тому, что дети постарше спросят, как ребенок попал внутрь
  • посетите родильный дом или больницу и узнайте у врача или медсестер, можно ли провести экскурсию в родильную палату. Они могут объяснить все о медицинских инструментах и том, что может случиться во время родов. Попросите медсестер сказать, что можно трогать, а что нет
  • попросите кого-то, кроме партнера, быть в родильной палате например бабушку или близкую подругу, — человека, который мог бы куда-то увести детей, если обстановка будет слишком напряженной или дети не захотят идти
  • подготовьте детей к появлению на свет малыша, потому что их может шокировать то, что он не будет выглядеть как младенцы, которых показывают по телевизору. Кроме того, им важно знать о пуповине и плаценте
  • когда родится ребенок, спросите детей, не хотят ли они подержать его, но не заставляйте это делать. Некоторые братья и сестры предпочли бы, чтобы его сначала помыли!

Питательная диета очень важна после родов, если вы кормите грудью. Во время этого вам нужно есть достаточно здоровую пищу, чтобы хватило и вам, и ребенку. Женщинам, кормящим грудью, нужно на 200 ккал вдень больше, чем во время беременности. или на 500 ккал больше,чем до нее. Постарайтесь устоять и не садиться на диету после родов. Если вы не будете есть достаточно, ваше тело будет вырабатывать меньше грудного молока. У вас будет много времени позже, чтобы похудеть. Здоровый способ увеличить количество потребляемых калорий. Лучший способ потреблять больше калорий — есть питательную пищу, такую как обезжиренное молоко и йогурты; постное мясо, птицу, рыбу и яйца; необработанные злаки. Некоторые 200-калорийные добавки к рациону включают в себя половину сэндвича с индейкой с зерновым хлебом; зерновые хлопья с молоком; омлет и кусочек тоста из зернового хлеба; кусочки курицы и стакан молока. Бобовые, фрукты и овощи продолжат играть важную роль в вашем питании, потому что они обеспечивают и вас, и ребенка питательными веществами. Как получить нужные питательные вещества. Когда вы кормите грудью, телу нужно больше витаминов и минералов, чем до или во время беременности, включая витамин А, витамин С, витамин Е, рибофлавин, фолиевую кислоту, витамин В6, витамин В12, пантотеновую кислоту, биотин, хлор, хром, кальций, медь, йод, марганец, селен и цинк. В кормлении ребенка самое важное — передать ребенку необходимые витамины и минералы; если вы не будете есть достаточно питательной пищи, то питательные вещества из вашего тела перейдут в грудное молоко, а вы останетесь без них.

Читайте также:  Как восстановить кожу лица и волосы после родов

Узнайте у врача, стоит ли продолжать принимать витамины; некоторые врачи советуют это делать, особенно если вы хотите родить еще одного ребенка через год или два. Или он может порекомендовать перейти на обычные мультивитамины. Лучше всего получать питательные вещества из пищи, но витаминные добавки — хорошая страховка, если вы что-то недоберете.

Спланируйте питание на несколько недель после родов. После возвращения домой с ребенком вы будете, скорее всего, слишком усталой, чтобы готовить еду. Если вы можете это сделать, приготовьте и заморозьте некоторые блюда уже сейчас. Лучше всего, конечно, попросить членов семьи или друзей помочь с приготовлением еды после родов. Если кто-то спросит: «Как я могу помочь?» — скажите ему, что вы бы очень хотели кушать фруктовый салат или тарелку готовых овощей раз в пару дней первые несколько недель. Мыть, чистить и резать овощи и фрукты — последнее, что вам захочется делать во время первых недель жизни вашего ребенка.

В идеальном мире вы бы приехали из больницы домой и весили бы столько же, сколько весили до того, как тест на беременность показал две полоски, и чувствовали себя так же хорошо, как и до зачатия. К сожалению, наш мир не идеален, и тело после родов очень похоже на тело во время беременности, кроме большого живота, а вместо него живот средних размеров.

Вы не будете чувствовать, что это вообще ваше тело в первые недели после родов. Ваша грудь набухнет от молока; гениталии, даже если не было эпизиотомии, будут болеть, как будет болеть и разрез после кесарева сечения;гигиенические прокладки будут напитываться каждый час или два; глаза будут красными; и вы будете чувствовать боль во всем теле. Если вы рожали естественным путем, возможно, будет трудно мочиться, испражняться, ходить и сидеть. Кроме того, вы будете в шоке, когда увидите, как потолстели, когда встанете на весы в ванной, потому что уйдет только около половины набранного веса. (Если кто-то из подруг скажет, что пришел из роддома и влез в старые джинсы, не верьте, они врут). Держитесь; все будет становиться лучше и лучше довольно быстро. Через неделю или две боль пройдет, выделений будет меньше, и вы станете привыкать к новым ощущениям в груди. Сидеть, ходить и мочиться будет становиться легче с каждым днем. Вес начнет постепенно уменьшаться, особенно если вы кормите малыша и придерживаетесь диеты.

Я нашла коричневатое красное пятно на белье. Что это такое? У меня уже начались роды?

Скорее всего, вы увидели «кровавое шоу», о котором говорил ваш врач, оно может означать, что начался первый период родов. Не паникуйте. Во время беременности шейка матки вырабатывала густой и клейкий секрет, который формировал «пробку из слизи», чтобы она была закрыта и в амниотический мешок не проникла инфекция. Эта пробка иногда выходит, когда шейка матки сглаживается и начинает раскрываться, готовясь к родам. После этого выходит менее густая слизь. Эти кровавые выделения могут быть коричневыми — от старой крови — или розовыми, пока шейка будет сглаживаться и раскрываться, некоторые тонкие кровеносныесосуды на поверхности лопнут, давая слизи такой цвет. Когда же начнутся роды? Даже теперь вы — жертва причуд природы: у некоторых женщин такие выделения бывают за несколько минут до родов, у некоторых — за несколько дней. До активного периода родов не нужно звонить врачу, если только кровь не ярко-красная и ее не так много, как во время менструации, потому что это может быть признаком того, что что-то не так, и требовать немедленного медицинского вмешательства.

Ваш партнер, возможно, будет волноваться даже больше вас, когда начнутся роды, так что лучше составить список дел заранее. Положите этот список в сумку, которую возьмете в больницу и в его бумажник; еще один можно прикрепить к холодильнику. Вот, что стоит туда внести:

  • когда звонить врачу (когда промежуток между схватками будет не больше 5 мин, каждая схватка будет длиться около минуты, и это будет происходить уже час)
  • имена и телефоны нянь, домработниц и людей, которые посидели бы с домашними животными
  • что сделать в доме перед уходом (выключить электроприборы, закрыть двери)
  • карту проезда до больницы
  • инструкции по парковке рядом с больницей
  • записи о том, куда идти, когда будете в больнице
  • имя и телефон дулы, тренера или кого-то еще, кто будет присутствовать при родах
  • имя и телефон коллеги, с которым нужно связаться, если вы еще не в декретном отпуске
  • мобильные телефоны и зарядные устройства
  • вашу сумку
  • его сумку
  • сумку ребенка
  • сиденье для детей в машину
  • видеокамеру
  • телефоны тех, кому нужно будет позвонить после рождения малыша

источник

Родить малыша – нелегкое испытание для организма женщины. Но подготовка к родам, включающая в себя упражнения и правильный настрой, может существенно облегчить этот процесс. Кроме того, умеренная физическая активность во время беременности способствует быстрому возвращению в прежнюю форму после рождения ребенка.

Упражнения для будущих мам ускоряют метаболизм в тканях и усиливают кровообращение, укрепляя именно те мышцы, которые будут задействованы во время родов. Выполнять гимнастику беременным рекомендуется с третьего триместра.

Упражнения для подготовки к родам полезны практически всем будущим мамам. Противопоказаны физические нагрузки только тем женщинам, у которых в положении отмечаются перепады кровяного давления или есть угроза начала преждевременной родовой деятельности.

Гимнастика для беременных, в первую очередь, направлена на общее укрепление мышечного корсета. Также упражнения, рекомендованные для будущих мам, помогают поддерживать организм в тонусе, улучшают метаболизм и насыщение тканей кислородом, что необходимо растущему плоду.

Дыхательная гимнастика помогает научиться технике правильного дыхания в родах. Ее основное предназначение – снизить уровень болевых ощущений в первом периоде родов и облегчить потужной период. Подробнее о периодах родов →

Техника дыхания «по-собачьи» практикуется в процессе болезненных схваток, а глубокие вдохи с преднамеренной задержкой дыхания помогают увеличить силу потуг.

Немаловажное значение имеют и популярные упражнения Кегеля. Они укрепляют тазовое дно, делают мышцы промежности более эластичными. Это служит профилактикой разрывов и дает возможность женской репродуктивной системе быстро восстановиться после появления ребенка.

Готовиться к родам нужно комплексно. Гимнастику можно выполнять как на специальных курсах для будущих мам, так и в домашних условиях. Главное подойти к этому вопросу ответственно и своевременно.

Известно немало упражнения для беременных для подготовки к родам. Важно осознавать, какую роль они играют для матери и ребенка, ведь для обоих родовой процесс – серьезное испытание. Многие женщины легкомысленно относятся к дородовой подготовке, считая это пустой тратой времени и возлагая все надежды на природу и медицинский персонал.

Отсутствие физической готовности к родам нередко оборачивается в родильном зале слабостью родовой деятельности, маточными кровотечениями, трудностями в потужном периоде и другими осложнениями.

Даже если будущая мама никогда раньше не занималась физической активностью и не делала гимнастику, она может воспользоваться любыми упражнениями для беременных, которые подготовят организм к предстоящей физической нагрузке и существенно облегчат сами роды.

Но перед тем, как выбирать для себя какие-либо упражнения подготовки к родам, нужно посоветоваться с врачом. Особенно, если ранее будущая мама не занималась физкультурой.

Перечислим классические упражнения для легких, а значит быстрых и безболезненных родов:

  1. Встав в позицию стоя, медленно опускаться на корточки, стараясь задержать согнутое положение ног на 20 секунд. Постепенно доводить пребывание в полусидячей позиции до минуты. Это упражнение укрепляет брюшную стенку, мышцы пресса и тазовое дно.
  2. Сесть на пол, вытянуть вперед одну ногу, а вторую – согнуть в колене. Взять большое полотенце и, согнув его пополам, сгиб зафиксировать на пятке вытянутой ноги. Наклонять корпус вперед, держась за полотенце, оставаясь в этом положении 20 секунд. Повторить упражнение 5 раз.
  3. Лечь на спину возле стены таким образом, чтобы ягодицы оказались прижатыми к ней. Поднятыми ногами переступать по воображаемым ступеням вверх, касаясь стены. После появления легкой усталости, ноги максимально широко развести в стороны и держать таким образом 30 секунд, не отрывая ягодицы от вертикальной поверхности.
  4. Лечь на спину, постараться поочередно расслабить следующие группы мышц в рекомендованном порядке: бедра, ноги, ягодицы и живот. Дыхание должно быть спокойным.

Этот комплекс упражнений имеет специфический характер. Он необходим только тем будущим мамам, чей малыш не перевернулся в физиологическое головное предлежание в третьем триместре беременности. Подробнее о тазовом предлежании →

Упражнения для подготовки к родам начинают выполнять с 32-й недели:

  1. Лежа на боку, желательно на том, где находится головка будущего ребенка, оставайтесь в неподвижной позе 10 минут. Затем лягте на другой бок. Выполняйте упражнения до 3-х раз в день.
  2. Также, чтобы помочь плоду перевернуться, лягте на спину, подложив небольшую подушку под область поясницы. При этом нужно следить за тем, чтобы таз находился минимум на 20 см выше уровня головы. В этом положении следует оставаться 15 минут. Выполняют его 2 раза в день.
  3. При тазовом предлежании плода полезно посещать бассейн, в том числе, заниматься аквааэробикой для беременных.

Гимнастика, направленная на стимуляцию родовой деятельности, популярна. С ее помощью ребенок быстрее опустится в малый таз, а его продвижение будет более легким.

Приблизить начало схваток помогут эти виды физической активности:

  1. Ходьба. Естественная тактика стимулирования родовой деятельности, благодаря которой ребенок опускается и начинает оказывать давление на шейку матки. В свою очередь, это стимулирует больший синтез окситоцина и ускоряет начало родов.
  2. Подъем и спуск по лестнице. Такие упражнения для подготовки к родам действуют аналогично ходьбе, основное требование – ни в коем случае не перенапрягаться в процессе.
  3. Плавание.
  4. Позиция на корточках.
  5. Наклоны корпуса вперед. Сбор рассыпанных спичек и мытье полов вручную – прекрасные стимуляторы родов, проверенные временем.
  6. Секс. Пожалуй, самый приятный вариант стимуляции родовой деятельности.

Упражнения для подготовки к родам помогут укрепить мышцы спины, тазового дна и живота без риска для здоровья и лишних усилий, если в процессе использовать фитбол. Будущая мама может выполнять их, начиная с третьего триместра.

Комплекс упражнений:

  1. Сесть на мяч, напрячь ягодицы, осторожно поднять одну ногу (насколько это возможно) и постараться удержать ее 3 секунды в воздухе. Вернуться в исходную позицию и повторить упражнение с другой ногой.
  2. Мяч прижать спиной к стене, ноги поставить впереди корпуса тела. Не теряя соприкосновения с фитболом, медленно спускаться (приседать) вместе с мячом до тех-пор пока бедра не окажутся параллельны полу. Если есть возможность, упражнение нужно выполнять рядом с близким человеком, чтобы он смог подстраховать вас на случай потери равновесия.
  3. Встать лицом к стене, держа фитбол на вытянутых руках и прижимая его к вертикальной поверхности. Корпус прямой, ноги на ширине плеч, не спеша сжимаем мяч, сгибая руки в локтях. Таким образом, происходит тренировка грудных мышц.

Имя Арнольда Кегеля известно многим женщинам, благодаря разработанному им комплексу упражнений на укрепление мышц промежности. Почувствовать эти мышцы несложно – достаточно прервать мочеиспускание, чтобы определить, где они расположены.

Упражнения Кегеля подходят для подготовки к родам, помогают сделать мускулатуру в этой области более крепкой и эластичной, благодаря чему роды пройдут легче и без разрывов. Подробнее о методах, помогающих родить без разрывов→

Заниматься по методике Кегеля рекомендуется с 16-й недели беременности. Упражнения можно делать в любой исходной позиции – сидя, лежа или стоя. Они выполняются до ощущения легкой усталости мышц в области промежности. Постепенно нагрузку можно увеличить до 3-х подходов по 20 раз.

Базовый комплекс состоит из таких упражнений:

  1. Медленное сжимание. Мышцы промежности неторопливо сжимаются и также расслабляются, при этом важно следить, чтобы мускулатура вокруг анального отверстия оставались в покое.
  2. Этажи. Представьте, что мышцы промежности подразделяются по высоте на отдельные этажи. Начинайте медленно «поднимать» их, задерживаясь на пару секунд на «новой высоте», затем также плавно опускать их.
  3. Мигание. Мышцы напрягаются и расслабляются в быстром темпе.

Упражнения для дыхательной системы также имеют большое значение на этапе подготовки к родам.

Беременным рекомендуются дышать по следующей методике:

  1. Лягте на пол, под голову и колени подложите подушки. После глубокого вдоха, задержите дыхание на пару секунд, затем начинайте медленно выпускать воздух ртом, расслабив при этом все мышцы. Упражнение помогает наполнить ткани кислородом, максимально расслабить мускулатуру, уменьшив болевые ощущения и усталость.
  2. Дыхание «по-собачьи» поможет пережить болезненные схватки. Научиться этой технике несложно: в положении сидя попробуйте дышать часто и поверхностно так долго, сколько сможете (переусердствовать, конечно, не стоит).

Чтобы упражнения были эффективны, заниматься нужно регулярно. Выполнять их желательно в движении, например, в процессе ходьбы.

Будущим мамам нужно помнить, что упражнения для подготовки к родам – это прекрасный способ улучшить свою физическую форму, поднять настроение, укрепить здоровье будущего ребенка. Не стоит заниматься подолгу, до изнеможения – беременной это не требуется. Увлечение физическими нагрузками может принести больше вреда, чем пользы.

Но и не следует избегать гимнастики, проводя целые дни в ожидании родов на диване. Регулярная умеренная физическая активность, сбалансированное питание и пребывание на свежем воздухе будут лучшей подготовкой будущей мамы к предстоящему событию.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

источник

Решила тут собрать все естественные методы стимуляции родов, не обесудьте, если увидите повторение. Просто скопировала все что попалось интересное:

с 37 недель но-шпа 1х2р/д,
с 38 недель — но-шпа 1х3р/д и свечи с крачавкой на ночь в попу,
с 39 недель — но-шпа по 2х3р/д и свечи с красавкой.
или другая схема:
с 38 недели:
— Свечи с красавкой(или бускопан) по 1 свече- 2 раза в день
— Но-шпа по 1т-3 раза;
(это спазмолитики которые позволят снять спазм с шейки матки и помогут её раскрыться, кроме того повышают эластичность тканей промежности и влагалища.
— Надувать шарики(воздушные) с 36 недели до 10 раз в день, т.к. дыхание при потугах именно такое и мышцы те же напрягаются.
— Хорошо принимать нерафинированное растительное масло-по 1 ст.ложке 3 раза в день, которое содержит простагландины и витамин А-которые напитывают матку-для хорошей родовой деятельности.
— Стимуляция сосков (можно мужа попросить-вырабатывается природный окситоцин) так определяется готов организм к родам или нет. Если нет, организм не отреагирует. Вызывает схватку, шейка сглаживается лучше при постановке свечек в этот момент(красавка, бускопан)
— Ну и конечно мужетерапия, без предохранения, в сперме содержаться простогландины которые размягчают шейку матки(некоторое время после этого не подмываться)- и в добавок секс массажирует влагалище увеличивая кровоток к половым органам-а это уменьшит разрывы в родах.

+ физическая нагрузка:
— Упражнения Кегеля-напряжение и расслабление мышц влагалища( 50-100 в день)
-Глубокие приседания( ноги в стороны, можно держаться за опору)от 8 раз в день;
— больше ходить+ ходьба по лестницам с 38 недели(способствует опусканию головки ребёнка в малый таз и раздражает шейку матки).

1) Секс
Если матка и плод готовы к началу родов, то секс может стать самым мягким природным стимулятором родового процесса. Этому будет способствовать гормон простагландин, содержащийся в сперме.
Достижение оргазма вызывает сильные сокращения мускулатуры матки, которые так же могут «запустить» роды.

2) Стимуляция сосков
Это старый, но научно обоснованный способ. При этом в организме повышается выработка окситоцина — гормона, стимулирующего родовую деятельность, во многом определяющего течение родов и их благополучный исход.
Главное не переусердствовать, ведь в этот период соски легко травмировать.

Читайте также:  В каком тонусе должна быть матка перед родами

3) Повышенная физическая нагрузка
может спровоцировать начало родов — хождение по ступеням, длительная ходьба, ходьба высоко поднимая колени, собирать с пола рассыпанные спички т.е. наклоны, танцы под ритмичную музыку, быстрое плавание, набор упражнений на растяжку.

Но только не маньячить с физ. нагрузками, всё делать в меру своих беременных возможностей !

5) Клизьма
Делается большая очистительная клизьма (с помощью грелки с трубочкой) с прохладной водой и можно добавить морской соли.
Перистальтика кишечника оказывает стимулирующее воздействие на матку.

Кстати, в этот пункт с перестальтикой кишечника можно внести и выпивание касторового масла 150 гр. ( старое средство наших бабушек) .

6) Точечный массаж ног
Массируется каждый палец, центр стопы и точка выше щиколотки с внутренней стороны ноги.

7) Контрастный душ

1) мытьё полов
Здесь важно не чистота пола, а само длительное движение — женщина стоит на коленях и мокрой тряпкой делает движение из стороны в сторону с большой амплитудой. Так можно пройти всю комнату, заодно и пол помыть.
2) Сок красной смородины натощак утром и на прогулку 2-3 часа нормальным шагом.
3) выжать сок двух-трех апельсинов добавить 50 мл касторового масла и выпить.
4) пить свекольный сок или есть варёную свёклу.
5) пить чай из листьев малины
6) снять шторы, помыть окно и снова повесить.
7) уговаривать малыша родиться

на каком-то небольшом сайте наткнулась:

Стимулирующий коктейль

Абрикосовый сок — 1 стакан Сухое шампанское или брют или газировка – 1 стакан Молотые миндальные орехи — 2 ст.ложки Касторка – 2 ст.ложки (= 1 флакон 30мл)

Взбить в блендере.
Пить медленно маленькими глотками. Выпить в течение 0,5-1 часа.
Через 2-4 часа приходят хорошие схватки!
Если «пора» — коктейль поможет схваткам, если нет – схватки затухнут

По словам ведущих курсов этот коктейль официально применяется в роддомах Германии.

Когда я рассказала про этот коктейль молодому прогрессивному врачу-гинекологу, она заинтересовалась его составом, а выслушав, задумалась. И потом быстро мне рассказала, что и зачем в нем применяется. Т.е. согласилась, что такой состав (именно в комплексе!) может быть оправдан. И взяла себе его на заметку как интересный 🙂

А вот еще нарыла списочек:

1) Секс
2) 150 гр касторового масла (заодно прочищает организм)
3) пить масло вечерней примулы(готовит хорошо шейку и вообще орагнизьм к родам)
4)есть свеклу(легкое стимулирующее средство из-за слабительного эффекта)
5) подниматься-спускаться по лестнице
6) танцы
7) малиновое варенье есть
8) ходьба с высоким подниманием ног;
9) нагрузка на плечевой пояс ( отжимание, гантельки и т. д.)
10) пение;
11) массаж сосков;
12) малиновие листья
13) Black Cohosh (в США) или по русски Клопогон
14) острая еда
15) 25 мл водки. 50 мл касторки, апельсиновый сок.Через час можно повторить.Он очень стимулирует деятельность кишечника, а это очень взаимосвязано с родовой деятельностью.
Во всяком случае никакого вреда не будет — максимум очищение кишечника, а в родах это очень неплохо, вместо клизмы. Действует через 4 часа после принятия. Главное не вырвать))
16) подсолнечное масло пить… по ст. ложке несколько раз в день.
17) спички рассыпать и собрать
18) мыть полы на четвереньках
19) лимон поесть. Только много нужно, за день штуки три… Можно немного сахаром посыпать или протереть в баночку с небольшим кол-вом сахара и с чаем пить.
20) шампанское может стимулировать роды
21) сделать клизму
22) Надо объестся как следует, сесть и объестся. Некоторым помогает
23) анальный попробовать
24) поедание особого острого индийского карри
25) активное плавание
26) поход в кинотеатр (громкие звуки)
27) поголодать пару дней
28) заварить корень петрушки и пить по полстакана несколько раз в течение дня
29) ноги парить горчицей
30) массаж поясницы кулачками как при обезболивании схваток

источник

В пересчете на акушерские сроки 37 неделя беременности считается уже девятым месяцем особенного для женщины состояния. Позади большинство срока, но важно и в дальнейшем заботиться о своем здоровье и прислушиваться к поведению крохи.

Что происходит на 37 неделе беременности с будущей мамой? Если все в норме, то женщина:

  • Прибавляет в весе на этот момент до 13,5 кг. Живот на 37 неделе беременности может располагаться ниже, под тяжестью плода. И это облегчает самочувствие мамы, освобождая от давления некоторые внутренние органы.
  • Мочевому пузырю женщины достается также много нагрузок, ей надо часто посещать туалет.
  • Новый этап в состоянии плаценты – она стареет, хотя продолжает исполнять свои обязанности.
  • У женщины могут наблюдаться проявления сильного жара, ей становится очень душно, по этой причине увеличивается потоотделение. Это происходит потому, что последние сроки беременности – время, когда количество крови значительно увеличивается в объеме.

37 неделя беременности – время опасное для появления кровотечений из влагалища. Это последние сроки, у каждой женщины они проходят по-своему. Как правило, причиной кровотечений является неправильное расположение плаценты или процесс ее отслоения.

При наличии кровянистых выделений первым делом женщина должна обеспечить себе положение лежа и вызвать скорую помощь. При своевременном оказании медицинской помощи беременность сможет развиваться дальше, и все снова будет в норме. Если игнорировать проблему, могут возникнуть серьезные осложнения. Доктор установит, что происходит с мамой на 37 неделе беременности в данной ситуации. Он может поставить вопрос о проведении кесарева сечения или порекомендует женщине лечь на сохранение. Для многих женщин на этом сроке роды проходят вполне нормально.

Проявление признаков преждевременных родов может быть разным. Для будущей мамы важно вовремя их заметить.

Есть несколько поводов для срочного обращения к врачу или вызова скорой помощи:

  • Опустившийся живот привел к увеличению болевых ощущений в области спины и давлению на зону промежности. Женщина ощутила облегчение. Такие симптомы означают, что начался процесс движения плода к выходу. И такой процесс никогда не происходит в обратном направлении.
  • Появление проблем с пищеварительной системой, тошноты, диареи. Причина этому – очистительная функция организма, который стремится убрать «все лишнее» до важного в жизни момента.
  • Выход слизистой пробки. По виду она является бесцветной или слегка желтоватой слизью, с незначительными добавками крови. Она отойдет сразу или частями и станет признаком открытия шейки матки.
  • Уменьшение шевелений плода. Выросшему ребенку тесно в лоне матери. Уже знакомые женщине тренировочные схватки становятся постоянными, присутствуют болевые ощущения.

Что происходит на 37 неделе беременности с женщиной? Будущая мама все больше чувствует себя усталой. Есть желание прилечь и расслабиться. И надо прислушиваться к своим желаниям, прерываться на отдых не реже, чем каждые 20 минут. Не стоит забывать, что активный образ жизни и на 37 неделе беременности остается актуальным. Ведь каждая женщина стремится, чтобы роды прошли легко и успешно.

Не забывайте делать небольшие разминки, следите за питанием, проводите больше времени на свежем воздухе.

37 неделя беременности знаменуется дальнейшими изменениями в организме будущей мамы. Изучим проявления физических ощущений, которые могут присутствовать на данном сроке.

Боли на 37 неделе беременности связаны с гормональной активностью:

  • По высоте матка не будет изменять своего положения, она находится высоко. Между лобковым симфизом и маткой должно быть 37 см, расстояние до пупка составляет при этом 17 см. Масса матки увеличивается и составлять около 1 кг при объеме в пределах 5 л.
  • Размеры живота остаются прежними, он уже не растет. Теперь только происходит активный процесс развития малыша, активно прибавляющего в весе. Он чувствует себя все более стесненно. Есть женщины, которые уже замечают, что у них опустился живот. Это является признаком приближающихся родов. Но такие признаки не закономерны для всех. Иногда опущение живота происходит непосредственно перед тем, как начинается родовая деятельность.

Когда животик будущей женщины постоянно растет и меняет свою форму, это приводит к ощущениям зуда. Чтобы не остались растяжки, надо использовать косметические средства, специально предназначенные для беременных женщин. Не волнуйтесь по поводу пупка, который может вывернуться. Все станет на свои места, когда малыш появится на свет.

Отзывы о 37 неделе беременности свидетельствуют, что тренировочные схватки стали более продолжительными и сильными. Присутствуют ощущения сжатия матки, чередующиеся с последующим расслаблением. Для тренировочных схваток характерна кратковременность. Если они более интенсивны, это может свидетельствовать о начале родовой деятельности.

Важно наблюдать за цветом и интенсивностью выделений. Норма, если они:

  • светлые;
  • отсутствуют примеси;
  • имеют однородную консистенцию;
  • кисловатые по запаху.

Появление красных прожилок, увеличение слизи может свидетельствовать о процессе отторжения слизистой пробки. Результат этого явления – раскрытие шейки матки.

Если заметили в выделениях кровь, возможно, плацента начинает отслаиваться. Тогда надо срочно вызывать врачей скорой помощи.

Боли на 37 неделе беременности могут наблюдаться в районе промежности, внизу живота. Причиной этому служит опустившийся живот. Какие физические ощущения характерны для этого срока:

  • Если болит поясница, ноги и область лона, значит, что происходит расхождение хрящей и связок. Они размягчаются, подготавливаясь к родовой деятельности.
  • Некоторых женщин беспокоят сильные болевые ощущения, поражающие ноги. Как правило, наиболее ощутимо это, если женщина много ходила.
  • Возникновение серьезной боли в поясничном, спинном и крестцовом отделе также допустимо для этого срока.
  • Подготовка груди завершена, она способна выполнять главную свою миссию – грудное вскармливание младенца. Размеры груди заметно увеличились, отмечается набухание сосков, их незначительное вытягивание. Этому периоду свойственно появление молозива.
  • Характер шевелений изменился, они уже не такие гладкие. Часто такая активность малыша причиняет матери сильную боль. Важно контролировать частоту шевелений. Они не должны быть реже 10 раз за сутки.

Беременность 37 недель – сильно эмоциональное время. Большинство женщин начинают переживать по поводу будущих ощущений. Иногда это проявляется даже в виде ночных кошмаров.

Психологи рекомендуют не отдаваться в плен неприятным эмоциям и мыслить в положительном русле. Ведь роды – природный процесс, который характерен для всех женщин. Не перетерпев этих моментов, не удастся ощутить всю радость появления малыша на свет.

Наберитесь терпения, запаситесь оптимистическим настроем и позитивными мыслями. Пройдет немного времени, и состоится главная встреча вашей жизни – с новорожденным малышом.

В это время важно, чтобы у родителей было полное понимание. Ведь ребенок ощущает эмоции мамы и окружающих людей. Он должен знать, что внешний мир встретит кроху заботой и вниманием.

Что происходит с малышом на 37 неделе беременности? Он развивается, чтобы увидеть мир в полной готовности. Если внутриутробное развитие крохи проходило на фоне положительных эмоций, он будет более жизнеспособным.

Что характерно для крохи на 37 неделе:

  • Отмечается интенсивное развитие внутренних органов и систем.
  • Если ребенок получает достаточное количество кислорода, это позволяет крохе активно развиваться.
  • Частые улыбки младенца появляются тогда, когда и мама веселая и радостная. Ребенок на 37 неделе беременности сканирует настроение своей мамы.
  • По размерам тело ребенка равно примерно 48 см при массе в 3 кг. Свойственна ежедневная прибавка веса по 30 г, каждые 15 г которого являются подкожным жиром.
  • У живота и головки одинаковая окружность.
  • Изменения кожи заключаются в ее плотности и приобретении розового цвета.
  • У малыша уже есть собственное лицо, кожа обладает индивидуальным рисунком.
  • Развитие легочной системы проходит у малыша достаточно быстро, но пока без подключения к кровеносной системе. При родах происходит открытие сердечного клапана, что приведет к поступлению крови к легким, и она насытится кислородом. На данный момент для легочной системы малыша характерна выработка сурфактанта, обеспечивающего дыхание младенца, когда он появится на свет. Ведь когда малыш дышит, становится возможным попадание при выдохе в его легкие амниотической жидкости. По этой причине малыш иногда начинает икать.
  • Нейроны головного мозга начинают процесс формирования миелиновой оболочки, являющейся разновидностью защитной оболочки с огромным количеством слоев из клеток мембраны. Длительность такого процесса — первый год жизни. Миелиновая оболочка нужна, чтобы координировать движение крохи.
  • Развитие хватательного рефлекса завершено, малыш играется пуповиной, тянет ее.
  • Окостенение черепа еще не завершено, 2 родничка остаются открытыми. Для зарастания этих участков черепа понадобится два месяца после того, как ребенок родится. Благодаря мягкости костей черепа, голова сможет успешно продвинуться по всей длине родового пути.
  • Продолжается укрепление носовых и ушных хрящей. Ребенок может слышать не только звуки внутри маминого организма, но и извне.
  • Изменения в характере сна малыша заключаются в появлении медленной фазы. До этого присутствовала только быстрая. Теперь ребенок может расслабляться. Он успокаивается, так как матка не так сильно давит на тело крохи. Длительность медленной фазы составляет 40 % всего сна. Но обрабатывать поступившую извне информацию ребенок может и во сне.
  • Происходит вырисовывание бровок и ресничек, делая личико подобным образу человека. Растут волосики на голове, достигая иногда 0,5-4 см.
  • Первородная смазка остается либо на всем теле ребенка, или покрывает только накожные складки.
  • Примечательно свойство малыша самостоятельно обеспечивать для своего тела температуру. Характер его теплообменных процессов приравнивает кроху к взрослому человеку. Температура на 37 неделе беременности у младенца такая же, как и у его мамы.
  • Отмечается готовность всех систем малыша, чтобы полноценно работать.
  • Для кишечника свойственно появление скоплений первого кала, который будет черным по цвету и именуется меконием. Внутренняя часть слизистой кишечника уже покрылась слоем ворсинок. Кишечником и желудком выполняются движения. Это поможет крохе, чтобы его пища благополучно продвигалась по длине пищеварительного тракта, проявляя готовность для принятия и усваивания пищи.

Если появление ребенка на свет случится именно в этом сроке, для малыша оно не станет сильным стрессом. Об этом позаботились сильно увеличившиеся размеры надпочечников. Интенсивно вырабатывая гормон, они обеспечат адаптацию младенца к новой форме существования.

Наличие некоторых проблем можно решить, послушав советы специалистов:

  • Если беременную женщину на сроке 37 недель беспокоит бессонница, ей надо быть более активной в дневное время суток. Женщина не должна избегать несложной домашней работы, прогулок на воздухе. Попробуйте не спать в дневное время. Непосредственно перед сном не желательно кушать или пить. Перед сном позаботьтесь о проветривании комнаты.
  • Важно посещать курсы для беременных, изучать тематическую литературу, чтобы подготовиться к важному событию. Это отвлечет женщину от тревожных мыслей.
  • Постоянный контроль над питанием не должен прекращаться и в этом сроке. Необходимость сбалансированного питания важна для женщины и ее малыша. Контролируйте объемы пищи, учитывайте ее калорийность. Причиной переедания могут стать проявления изжоги.
  • Важно ежедневно употреблять кисломолочные продукты в виде натурального йогурта, кефира, творога, сыра, простокваши, сметаны. Внесение их в ежедневный рацион поможет обеспечить организм мамы и ребенка кальцием. Витамин С и железо также должны присутствовать в пище.
  • Для интимных отношений нет запрета, если все в пределах нормы. Иногда это помогает снять напряжение. Выбирайте позу сзади, чтобы женщина не ощущала дискомфорта. Это даже полезно, так как при помощи мужской спермы шейка матки становится более эластичной. Это поможет в процессе родов.

Предвестники родов на 37 неделе беременности – опустившийся живот, наличие кровянистых выделений и участившиеся схватки. Женщина может родить в этом сроке полноценного ребенка и должна быть готова к поездке в роддом. Уже давно сложены все вещи, подготовлено приданое для долгожданной крошки.

Но если в состоянии женщины нет ощутимых перемен, она может дальше наслаждаться беременностью. Важно следить за питанием, вести активный образ жизни, чередуя его с отдыхом, побольше бывать на свежем воздухе. В эмоциональной сфере будущей мамы должен быть порядок, так как младенец внутри ее все слышит и понимает. Очень важное значение имеет поддержка близких людей.

Заботьтесь о себе и ребенке, старайтесь испытывать только положительные эмоции. Вскоре беременность благополучно завершится рождением прелестного младенца.

источник